释放-过上无压力生活的7个原则 本书特色

本书基于科学研究以及多年来千百万读者的真实反馈，由美国压力管理**教授迈克尔奥尔平和富兰克林柯维公司培训专家萨姆布兰肯联合打造。它阐述了一个现代社会永恒的主题：释放压力、缓解紧张，同时，该书从同类书中脱颖而出，因为它提出了一个“完整的人”视角——完整的人，包括身体、意识、情感和精神，其中的任何一个方面都可能出现问题，为你带来压力，以此帮助读者了解压力产生的原因，防止日常压力的产生。

释放-过上无压力生活的7个原则 内容简介

头疼、胃痛、焦躁、失眠、记忆力下降……你以为是身体出了问题，但实际上很有可能是压力过大引起的！ 压力大不是病，可发作起来真要命！现代社会的人们压力如影随形，与日俱增，它侵蚀我们的健康，摧毁我们的意志，扰乱我们渴望宁静生活的内心，我们如何应对压力呢？ 答案很简单：正念生活，不纠结过去，不惧怕未来。 在这本淡定生活实践版小书中，你能读到“7个原则+放松工具+实操练习”，拿来即用，必能助你应对甚或杜绝压力！

释放-过上无压力生活的7个原则 目录

前　言
**部分：缓解压力的思维模式
　怎样理解压力
　刺激与反应之间的间隙
　正念应对
　思维模式的力量
　改变紧张的思维模式
第二部分：如何过上无压力生活
　原则1：从被动招架到主动应对
　原则2：从消极生活到积极奋斗
　原则3：从事事紧迫到重要优先
　原则4：从你死我活到和谐共赢
　原则5：从担忧烦恼到换位思考
　原则6：从固执己见到拥抱多元
　原则7：从紧张不安到宁静平和
　把放松当成一种习惯

 

释放-过上无压力生活的7个原则 相关资料

这无疑是一本压力管理经典图书，它基于《高效能人士的七个习惯》，又达到了一个新阶段，我认为它是近年来富兰克林柯维公司出版的最好书籍。奥尔平博士的专业与布兰肯先生的故事碰撞出了奇妙的火花，我相信，它会给所有读者以真正的启示！

——瑞安罗纳德戴维斯

作者从我们身体的应激系统，写到压力产生的背景、影响，教你如何判断压力过重的症状，更重要的是，阐述了从源头上杜绝压力的技能。遵循书中的原则可以改变你的观念，让你更充分地享受生活，人人都能从这本书中获益。

——科密特琼斯

这本书最大的意义在于它的简单，没有隐晦难懂的专业术语，而它关于心理健康与压力管理的方法切实有效，适合个人管理与团队培训。

——克里斯年代

多么奇妙而独特的书！它不仅告诉你如何应对压力，更重要的是，如何通过简单的思维转变预防压力的产生。作为一名已有十年经验的心理健康教育者，这本书是我和我的同事们的参考资源，它简便而详实的方法、激励人心的故事，都将帮助那些饱受压力折磨的人。

——干净的绿色小猪

释放-过上无压力生活的7个原则 作者简介

迈克尔奥尔平，美国犹他州奥格登市韦伯州立大学健康促进项目负责人、教授，压力缓解中心主任，从事意识/身体健康、精神与情感健康、压力管理、健康培训等课题研究30余年，为个人和团队提供压力管理及意识/身体健康咨询，其著作《生活压力管理：基于试验的方法》被全球多所大学作为教材使用，而他关于减压放松练习的教学片被制作成CD 、DVD、MP3等多种形式风靡美国。 萨姆布兰肯，富兰克林柯维公司媒体出版与用户培训部门主管，美国演讲家协会会员，青少年时期由于家庭变故经受了常人难以想象的巨大压力，但正是凭借书中的7个原则，他最终成为事业有成、家庭幸福的明星人物。萨姆在这本书中现身说法，以他的亲身经历告诉读者：坚持原则，就能克服压力，甚至改变命运！  

 1/2    1 2 下一页 尾页

成功/励志 情商/情绪管理 压力管理

在线阅读