自在力 本书特色

自在力=自立、自由、自在的力量。 　　这个世界上有三种人：在地上的人、在树上的人，以及在飞机上的人。 　　在地上的人无法意识到什么样的东西或是情感是“不需要、不适合、不舒服”的，放不下过去，走不进未来；在树上的人虽然经过了选择与决断的训练，但依然会因为犹豫不定或是以各种借口回到原来的状态，心浮气躁。相对于前两种人，第三种——在飞机上的人则可以从天空自由俯瞰各种不同的人生风景，也能随意回到树上或降落地面。他们能够清晰了解自我，并拥有随时舍弃“当下不需要的东西”的果敢的勇气，因此能热情洋溢地活在当下，释放生命的无尽热情。 　　如果说搭飞机是“自在力”的展现，那么“断舍离”便是我们搭上那架飞机的机票。我们先通过断舍离，学会用减法来面对自己与物品的关系；再透过俯瞰力，学会用加法来认识更深层的自我；*终，获得自在力，用乘法迈向人生的制高点。 　　通过实践断舍离，一步一步从地面走到天空，掌握自己，学会放下，游刃有余，开拓生命的无限可能，走向心灵的自由、自立与自在！

自在力 内容简介

　 《断舍离》引爆精神革命的另类能量书！身心灵作家张德芬倾情作序推荐，断舍离创始人山下英子首部正式授权简体中文版作品，改变了千万人的思维与命运，人生从此提效30%！《天呐女人》杨澜推荐！     《断舍离》心灵篇8，000,000人正在实践中，断舍离创始人山下英子继《断舍离》之后再度提出的全新心灵整理术！     断舍离+断舍离（心灵篇）+自在力 套装（全三册）减法生活，自在人生！百万人生活方式从此改变，入选2014年中国年度十大流行语，全民热议实践不断的人生整理术。     借由断舍离，脱离不必要的执念；     获得俯瞰力，从高处立足当下； 　 掌握自在力，轻松抵达人生制高点！ 　※ 自在力，即自立、自由、自在的力量，是断舍离的终极目标和*高境界。 　※ 通过断舍离，重掌命运控制权，自立、自由、自在地生活，开拓生命的无限可能，释放生命的无尽热情。 　※ 断舍离是生活的减法哲学，减去多余的物品，认清自我，磨砺感知的本能；俯瞰力是心灵的加法哲学，了解深层需求，相信自我，坚定人生的信念；自在力是人生的乘法哲学，重获生命的自立、自由与自在，解放自我，迈向人生的*高境界。 　※ 从《断舍离》到断舍离，断舍离业已成为当下社会的流行文化现象，入选2014年中国年度流行语，系列累计狂销250万册！

自在力 目录

序 欢迎开启这场“自在力”的天空之旅

**章 断舍离，绝非随意丢弃

透过物品，看到心灵的形态

看清当下的自我

那些莫名其妙就是扔不掉的东西

抓住事物的本质

减法解决法

生活的品位，必须靠自己磨砺

纸上研讨小组 case1 “丢不掉的女儿节人偶……”（30多岁，女性）

第二章 整理物品的同时，也好好整理心灵吧

只要活着，就会有难题

心灵免疫水平为什么这么低

烦恼，源自思考的停滞

不做自我评价，单纯地观察自己

让自己喜欢上自己

只靠自己，就能解除一半的烦恼

理所当然的观念，也要去重新审视

纸上研讨小组 case2 “我想保留那些纪念品……”（30多岁，女性）

第三章 确立自我轴心，让自己喜欢上自己

通过身体，了解自我轴心

变得更好的力量

自我中心，自我牺牲，自作自受，自我责任

从我开始，行动起来

不愿承认失败的我们

先确立自我轴心，才能把握距离感

充分利用愤怒与嫉妒

不知不觉就给自己设限的我们

语言改变命运

执著是磨炼出来的

纸上研讨小组 case3 “想报复母亲的我”（30多岁女性）

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