明天的你一定感谢今天的自己-时间掌控术 本书特色

在本书《 明天的你一定感谢今天的自己：时间掌控术 》中，曾采访过英国布莱尔首相、星巴克创业者等1000多位世界名人的作者，为大家传授*领袖都在实践的时间法则和做事习惯。记录了作者在实际中领略到的关于优秀领导者“如何有意义地使用自己的时间，即*大化时间的ROA（利润率）”的方法。结合具体的例子，讲述他们使用时间的技巧。学习优秀领导者对于时间的掌控，对于职场中的年轻人来说是非常值得借鉴的。要想成为优秀的世界领导者，实现人生的目标，应该如何使用现在的时间，阅读此书相信大家对于“时间”的意识一定会产生彻底的改变。

明天的你一定感谢今天的自己-时间掌控术 内容简介

布莱尔、舒尔茨、罗杰斯、柳井正、孙正义等领袖都在用的高效时间术。 3大法则6种方法22个技巧助你高效工作、战胜拖延、掌控时间、实现改变。 简单易学非常实用的时间管理方法。 将24小时变成“48小时”的时间创造方法： 增加午休更高效 “散步会议”提高注意力和生产性 时常意识到“现在是用来干什么的时间” 早上听一曲古典音乐，可以提高注意力 1天中短短几分钟的冥想可以提高工作效率 每天读书6分钟，释放职场压力 路途中，给家人打电话比回复邮件更重要 失踪是为了“专注的时间” 随身携带怀表而不是数码电子表

明天的你一定感谢今天的自己-时间掌控术 目录

第1章 世界**领导者把1分钟换算成60秒，1小时换算成60分钟，将人生换算成30000天 不要“无意义的时间”，要意识到“这是用来干什么的时间” 003 提高自己的时间价值，选择范围就会更广 010 提高“自身重要性”， 才能知道时间的重要性 016 30岁以后的具体规划，是可以帮你选择现在应该做的事情的*短路线 021 【小专栏】早上听一曲古典音乐，可以提高注意力 029 第２章 高端领导者支配时间的三个法则 同时行动，“缩短”时间 033 运用小道具和小单位来支配“时间” 043 创造什么也不做的时间是一种“投资” 050 【小专栏】白天的习惯、回家的路上，正是获取信息的*好时机 058 第3章 让时间成为伙伴的七个方法 让时间成为伙伴的七个方法之一：不要吝惜每天早晨重新制作“计划表”的时间 063 让时间成为伙伴的七个方法之二：比起笔记本电脑，使用“没有开闭时间损失”的平板电脑更省时 069 让时间成为伙伴的七个方法之三：“散步会议”，产生多任务乘法效应 074 让时间成为伙伴的七个方法之四：等量的“信息输入”与“信息输出” 079 让时间成为伙伴的七个方法之五：与家人一同参加聚会，尽到“父亲的责任” 084 让时间成为伙伴的七个方法之六：关闭电源获得“私人时间” 090 让时间成为伙伴的七个方法之七：拥有值得信任的伙伴，避免在“对立”上浪费时间 095 【小专栏】夜晚的习惯•追随者出现在夜晚•加速事业开展的聊天技巧 100 第4章 **领导者亲授的六大高效时间术 六大高效时间术之一：记录工作时间，找到“浪费时间的原因” 105 六大高效时间术之二：1秒决定午餐菜单，锻炼决断力 110 六大高效时间术之三：“期限效应”的压力，使会议时间减半 115 六大高效时间术之四：记住重要数据，随时进入“即战力”模式 120 六大高效时间术之五：用笔写下日程，贯彻“可视化” 125 六大高效时间术之六：一天迎接数次清晨，催生“*佳工作状态” 129 【小专栏】睡眠习惯—当日消化负面情绪，带着正面情绪入睡 135 终 137

明天的你一定感谢今天的自己-时间掌控术 作者简介

谷本有香：出生于东京，大学毕业后，进入山一证券，任讲解员。后在松下集团等公司任自由讲解员。之后，在BloombergTV担任主持人，采访了数百位经营者。后赴美国取得MBA后，成为日经CNBC新闻台的讲解员。迄今为止，采访过英国布莱尔首相、桑德尔教授、星巴克创业者等1000多位世界名人。著作有《积极倾听听达人的倾听术》（钻石出版社）。

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