认知天性-让学习轻而易举的心理学规律 本书特色

年度学*书，连续5年高居心理认知榜单。樊登读书会、简单心理、TED中国引进者联合推荐。《认知天性:让学*轻而易举的心理学规律》这本书是11位认知心理学家10年的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间，提出人类认知规律和学*之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学*过程规律。根据脑神经科学研究成果，推导出的*有利于大脑的简单学*法则。

认知天性-让学习轻而易举的心理学规律 内容简介

不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是得到、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学*方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生*。

在《认知天性:让学*轻而易举的心理学规律》这本书中，你将掌握学*领域的规律：

为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测，一周后回忆率从 28% 跃迁为 39% / 知识是平面的，复合型知识是立体的 / 哪些“良性干扰”能提升学*效果 / 别在无法克服的学*困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富，论点，是一本不容错过的认知科普读物。
不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是得到、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学*方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生*。
在《认知天性:让学*轻而易举的心理学规律》这本书中，你将掌握学*领域的规律：

为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测，一周后回忆率从 28% 跃迁为 39% / 知识是平面的，复合型知识是立体的 / 哪些“良性干扰”能提升学*效果 / 别在无法克服的学*困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富，论点，是一本不容错过的认知科普读物。

*的来说，《认知天性》这本书，可以看作是认知科学目前在“如何更有效地学*”这个课题上取得的所有成果*结。读者能从中获取的，不仅是切实有效的学*方法，而且会对人脑的工作机制有更深的了解。

认知天性-让学习轻而易举的心理学规律 目录

1
学*是挑战天性的必修课

我们往往无法准确判断自己什么时候学得好，什么时候学得不好。如果感觉学起来又慢又难，似乎毫无进展，我们就会转而关注那些看似更有成效的办法，但没意识到这些方法往往并不会带来持久的效果。

天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 /004

科学“照妖镜”下的学*方法 /009

知识多不等于学*力强 /019

考试是有效的学*策略之一 /021

小结 /023

2

学*的本质：知识链和记忆结

孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链，挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结，就做不出绳串。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。

知识终将变成条件反射 /029

自我检测：给知识链打上记忆结 /030

只需1次自测，一周后回忆率

从28%跃迁为39% /033

如何成为一名主动学*者 /035

为何学*越轻松，效果越不好 /041

小结 /046

3

“后刻意练*”时代的到来

人们顽固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重复就能学得更好。但是，科学家们把*得技能阶段的这种成绩称为“暂时的优势”，并把它同“潜在的*惯优势”区分开来。

频繁的集中练*只会产生短期记忆 /050

间隔练*使知识存储得更牢固 /052

穿插练*有助于长期记忆 /053

多样化练*促进知识的活学活用 /055

善用练*组合，带来成长性思维 /057

知识是平面的，复合型知识是立体的 /060

关于练*的几条普适性原则 /064

小结 /068

4

知识的“滚雪球”效应

学**是建立在已知基础之上的。我们是通过与已知建立联系这种方式来解读事件和记忆事件的。长期记忆的容量基本上是无限的。你知道的越多，就越有可能为新知识建立联系。

学*的三个关键步骤 /079

欲求新知，先忘旧事 /083

越容易想起，越不容易记住 /086

学*中必须要做哪些“努力” /089

这些“良性干扰”能提升学*效果 /094

化解因失败带来的焦虑感 /097

创造性源于不设限的学* /101

别在无法克服的困难上浪费时间 /106

小结 /108

5

打造适合自己的心智模型

效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自己表现的能力。我们*是在判断自己知道什么、不知道什么，以及是否有能力处理一项任务或解决一个问题。当你在某些领域成为专业人士后，你的心智模型就会发展得更为复杂，而组成心智模型的步骤也会淡化成记忆背景。

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