青少年自我管理“胜”经系列:管理好自我·在自制中学会成长 本书特色

　　在这个物欲横流的社会里，青少年该如何管理好自我呢？答案就是，学会超强的自控力！自控力是成功的基本要素，自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪、欲望、习惯和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。《青少年自我管理“胜”经系列·管理好自我：在自制中学会成长》将引导青少年读者深切地感悟自控力的独特魅力和强大作用，在自己今后的生活实践中，自觉地培养、训练、提高和调动自控力，引爆蕴藏在体内的潜能，锤炼坚忍不拔的坚强意志。

青少年自我管理“胜”经系列:管理好自我·在自制中学会成长 内容简介

　　自控是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。失去自控力将使你在欲望、情绪的泥沼中无法自拔。　　《青少年自我管理“胜”经系列·管理好自我：在自制中学会成长》内容丰富，分析精辟，观点鲜明、新颖、深刻，理论与实践结合，引导读者深切地感悟自控力的独特魅力和强大作用，在自己今后的生活实践中，自觉地培养、训练、提高和调动自控力，引爆蕴藏在体内的潜能，锤炼坚忍不拔的坚强意志，迎接生活中的各种挑战，主宰人生，成就伟业，开创崭新的成功人生。

青少年自我管理“胜”经系列:管理好自我·在自制中学会成长 目录

**章 做自己的督导——控制自我方能管理自我
学会自控，驾驭自我
控制自我是能力的体现
态度积极地掌控自己
自我约束等于自我提升
学会独立，摆脱依赖
学会管住自己的嘴巴

第二章 重新认识自己——给内心来次大“阅兵”
自律通常等同于自控力
自省是拯救自己的**步
好心态源于反省
把反省当成一种习惯
要自律，更要自爱
以人为镜，端正自己
增强我们的感受能力
学会独立面对人生

第三章 超越自私本能——扩展心胸方可自控心性
不做自私自利之人
克制自私的内心
乐观豁达让心胸博大
调整心态，控制坏脾气
克制嫉妒的私心杂念
学会扩展自己的胸怀
要有一颗感恩的心

第四章 做到充耳不闻——培养专注力，拧紧自控力
专注，赢得人生
一生只做一件事
做事贵在专注和坚持
做自己善于做并喜欢做的事
普通的事也要做到*好
学会做好分内的事
专注自己的学习
摒弃杂念，专注训练

第五章 练就“忍功”——稳住性子才能稳住步子
摒弃急于求成的心理
处安勿躁，以静制动
要增加自己的“忍”性
柔能克刚，弱能制强
忍的法则不可不察
忍的技巧不可不知

第六章 学会自我暗示——用积极的意念鼓励自己
保持积极的心态
学习激励的方法
唤醒你心中沉睡的自信
为自己鼓掌，给自己加油
克制内心的自卑感
学会振作
克服失落感

第七章 拒绝奶酪蛋糕——为心灵筑建清新“氧吧”
名利面前要管好自己
别被金钱束缚住
揭去虚荣的面具
无节制的饮食有损健康
面对诱惑要坐怀不乱
趣味游戏“赞”着玩

第八章 培养超强毅力——用超强意志管理自己
意志能克服人生的挫折
让苦难在意志下绽放
坚强的意志使人不屈
坚强的意志，勤奋的心
从阅读中增强意志力
在实践活动中增强意志力

青少年自我管理“胜”经系列:管理好自我·在自制中学会成长 节选

　　《青少年自我管理“胜”经系列·管理好自我：在自制中学会成长》：　　金无足赤，人无完人，人*大的敌人就是自己。　　只有能够战胜自我的人，才是真正的强者。很多时候，一个人的自控心理、自控力，对于人来说就好像汽车的方向盘对于汽车一样。不难想象的是，一辆汽车，如果没有方向盘的话，它就不能在正确的轨道上运行，*终也只能走向车毁人亡。而一个自控心理强的人，就像一个有着良好制动系统的汽车一样，能够在很大程度上随心所欲，到达自己想要去的任何地方。　　因此，我们可以说，美好的人生，就是从自控心理开始的。　　巴西球员贝利，被人们称为“世界球王”，在很小的时候，他就对足球表现出惊人的才华。　　那次，贝利和他的同伴们刚踢完一场足球赛，已经精疲力竭的他找小伙伴要了一支烟，并得意地吸起来。这样，原先的疲劳就烟消云散了，然而，这一切被他的父亲看在眼里了，父亲很不高兴。　　晚饭后，父亲把正在看电视的贝利叫过来，很严肃地问：“你今天抽烟了？”“抽了。”贝利知道自己做错了事，不敢不承认。　　令他奇怪的是，父亲并没有发怒，而是站起来，在房间里来回踱步，接着说：“孩子，你踢球有几分天资，也许将来会有出息。可惜，抽烟会损害身体，你现在如果抽烟了，将使你在比赛时发挥不出应有的水平。”听到父亲这么说，小贝利的头低得更低了。　　父亲又语重心长地接着说：“虽然作为父亲的我，有责任也有义务教育你，但真正主导你的人生的是你自己，我只想问问你，你是想继续抽烟，还是做一个有出息的足球运动员呢？孩子，你已经长大了，应该懂得如何选择了。”说着，父亲从口袋里掏出一沓钞票，递给贝利，并说道：“如果你不想做球员了，那么，这笔钱就拿给你做抽烟的经费吧！”父亲说完便走了出去。　　看着父亲的背影，贝利哭了，他知道父亲的话有多大的分量。他猛然醒悟了，他拿起桌上的钞票还给父亲，并坚决地说：“爸爸，我再也不抽烟了，我一定要当个有出息的运动员。”从那以后，贝利再也不抽烟了，不但如此，他还把大部分时间都花在刻苦训练上，球技飞速提高。贝利15岁参加桑托斯职业足球队，16岁进入巴西国家队，并为巴西队永久地拥有“金女神杯”立下奇功。如今，贝利已成为拥有众多企业的富翁，但他仍然不抽烟。　　欲胜人者先自胜！胜人者有力，自胜者强。谁征服了自己，谁就取得了胜利。学会自控，征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。大凡成功的人，都有极强的自控力。的确，自控心理能帮助我们抵制很多不良习惯，如懒惰、拖延等；能缓解不良情绪，如冲动、愤怒、消极；能抵御外界形形色色的诱惑；等等。如果你无法自我控制，那么，那些不良行为和情绪就会占据主导地位，从而控制你。那么，你很快就会失去奋斗的激情、学习的动力，甚至偏离人生的正确方向，误入歧途。　　可见，我们每一个人，都应该认识到自控心理对人生发展的重要性。所谓自控，就是自我控制。一个人只有坚决地约束自己、战胜自己，*终才能战胜困难，取得成功。其实学会自控并不难，我们只需要做到控制自己的心，只需要在遇到事情时多想想要不要去做，后果会怎样，就一定能控制好自己的言行。　　保罗·盖蒂是美国的石油大亨，但谁也没想到的是，他曾经是个大烟鬼，抽烟抽得很凶。　　曾经有一次，他在一个小城市的小旅馆过夜，半夜的时候，他的烟瘾犯了，就想找一根烟抽，但他摸了摸上衣的口袋，发现是空的。他站起来，开始在包里、外套的口袋里寻找，可是都没有。于是，他穿上衣服，想去外面的商店、酒吧等地方去买。没有烟的滋味真难受，越是得不到，就越想要，他当时就是很想抽烟。　　就在保罗·盖蒂穿好衣服，伸手去拿雨衣的时候，他突然停住了。他问自己：我这是在干什么？保罗·盖蒂站在门口想，一个应该算得上相当成功的商人，竟然在半夜里冒雨走几条街去买一盒烟。　　没多会儿，盖蒂便下定决心，把那个空烟盒揉成一团扔进纸篓，脱下衣服换上睡衣回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的感觉，几分钟就进入了梦乡。　　从那以后，保罗·盖蒂再也没有拿过香烟，当然他的事业也越做越大，成为世界**富豪之一。　　这里，我们看到了一个真正的强者，他懂得约束自己的行为，懂得为自己的所作所为负责。这样的人一定能在人生的道路上把握好自己的命运，不会为得失越轨翻车。　　我们听过这样一句话：“上帝要毁灭一个人，必先使他疯狂。”这句话的意思是，一个人，一旦失去自制力，那么，他距离灭亡也就不远了。的确，一个人连自己的行为都不能控制，又怎么能做到以强烈的力量去影响他人，获得成功呢？　　……

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