如何在同等时间产出更高的价值？除了待办事项本身具有的价值，还需要提高利用时间的效率，也就是常说的提高专注力。
　　当下，竞争压力越来越大，人们也变得越来越焦虑，恨不得把时间掰开来用。刷牙时一定要听书才会觉得心安；打扫卫生时也不忘打开视频课，提醒自己要充分利用碎片时间；吃饭时不忘打开手机，看两篇文章……然而正是这种无头苍蝇式的假勤奋，导致了注意力分散，做事的效率大大降低。
　　那些总说自己静不下心来的人，基本都在一边低效率地处理着当下的工作，一边焦虑着未完成的项目，结果是当前的任务没能按时完成，未来的工作也不能落实，徒增烦恼。
　　要相信，行动时的你已经在做着*正确的事，焦虑其他的事只会让你分心，降低行动的质量。
　　所以，有效提高专注力的**步便是学会专注当下。就像乔布斯所言：“人们认为专注就是要对自己所专注的东西说YES。但恰恰相反，专注意味着要对上百个好点子说NO。”
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这个世界上有很多道理都不需要我们撞得头破血流才幡然醒悟，永远不要闭门造车，成长的路上多学习一些前辈的经验教训并结合自己的实际情况灵活运用，这样才能事半功倍。——思想聚焦

持续行动，自律生活。诚意推荐每个年轻人阅读这本书，刘船洋会告诉你如何用决胜力、启动力、持续力和专注力彻底和拖延症说再见。——富书

这本书像一张“改变地图”，从人性的弱点出发，帮助读者从时间管理、精力管理以及思维格局上不断精进，可操作性极强，非常适合正处于迷茫期却不知道该如何改变的你。——剑圣喵大师

刘船洋的文字，融细腻的感性与清晰的理性为一体，他关注人性的各种弱点，用系统的理论和亲身实践给我们展示了自律与高效的人生。本书有情怀，有逻辑，有方法。——怀左同学

反本能2 作者简介

刘船洋，笔名“用时间酿酒”，简书人气作者，因文章贴近生活，可操作性强，深受读者喜爱，已出版《丢掉玻璃心：别让坏情绪控制了你》。
他的文章重理论，更重实践，从生活中来，到生活中去，用真实的案例帮助读者找到生活的痛点，并用科学的方法告诉读者突破的方向。
他说：“改变的本质，就是与人性的弱点作斗争。”成长就是不断审视自己、发现自己缺陷的过程，我们唯有从自身弱点出发，逐一找到解决问题的方法，才能真正开启人生蜕变之旅。

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