高效能人士的10项整理术 本书特色

随着现代生活节奏的加快，只有做事高效能才能高效而有序地实现各项目标，而要成为高效能人士就得首先拥有高超的整理术。不懂整理，你注定成不了高效能人士。只有与时俱进的高效能整理术才能清晰地辨识出人生重要的选择，在有限的时间段内，剔除不必要的干扰，专注而高效，从而赢得辉煌的人生。《高效能人士的10项整理术》在教会读者居家物品和职场整理的同时，还将整理的智慧延伸到生活中的方方面面，包括时间整理、生活整理、情绪整理、人际整理等人生的各个方面。按本书的方法去做，你的人生效率就会得到大幅度提升，无论生活中还是职场中都将得心应手，所向披靡。

高效能人士的10项整理术 内容简介

人只有成为一名高效能人士才能高效而有序地实现各项目标，而高效能人士的重要特征就是拥有高超的整理术。《高效能人士的10项整理术》就是这样一本教会你人生各种整理方法的书，按照本书的方法去做，你的人生效率就会得到大幅度提升，无论生活中还是职场中都将得心应手，所向披靡。

高效能人士的10项整理术 目录

目 录







**章 心情整理术：心情愉悦，高效工作与

生活的内在根基




1.告别焦虑 3

| 辨别你的焦虑是有益型的还是无益型的 | 3

| 接受事物的不确定性并立即行动 | 6

| 对焦虑进行分析清理 | 9

2.缓解压力 11

| 用锻炼法、呼吸法、冥想法来缓解压力 | 11

| 学会遗忘，让你的大脑不断清零 | 13

| 用自我宣泄法舒缓压力 | 17

| 直接面对伤害你的人，能减轻你的无力感 | 18

| 自我催眠放松大脑 | 19

3.调节身心 20

| 扔掉一切可以扔掉的东西以补充身心能量 | 20

| 慢慢享受一日三餐，而不是暴饮暴食 | 22

| 度假前安排妥当工作，才能在度假回来时迅速融入工作 | 25

| 失眠时应该怎么办 | 26

| 更加有效地放松自己 | 27

| 给自己的心灵放放空 | 27

| 让睡眠里的潜意识解决白天的问题 | 28

4.整理出好心情 29

| 先处理情绪，再处理事情 | 29

| 正能量能摧毁一切不如意 | 33

| 干扰心情的事，要马上放下 | 36







第二章 空间整理术：清爽干净，才能让你的

空间充满生机




1.办公环境的整理 43

| 用客人的视角来审视自己的办公环境 | 43

| 整理出舒适的工作环境才能提高工作效率 | 44

| 改掉“过会儿再做”的坏习惯，立即整理 | 45

| 办公家具及办公仪器要*大化利用好 | 46

| 办公地面的整理 | 48

| 如果经常出差，出差用品要随时准备好 | 49

2.办公桌的整理 50

| 办公桌的混乱会让别人对你的印象大打折扣 | 50

| 办公桌上只放工作必需的物品 | 51

| 办公桌上物品的摆放原则 | 52

| 果断清理桌面上的杂物 | 53

| 抽屉空间要分隔使用，充分利用 | 55

| 下班时，桌面整理好后再回家 | 56

3.善于舍弃物品 57

| 对物品的取舍不要以实用性为标准 | 57

| 养成随手扔弃废物的好习惯 | 60

| 不能下决心扔弃的物品先放到“犹豫袋”里 | 61

| 剪下或者扫描有用内容后把杂志扔掉 | 62

| 扔掉旧名片，努力建立新的人脉圈 | 63

| 把已读完的书的精华留下，然后扔掉 | 64







第三章 资料整理术：整齐规范，随时可以查

用不浪费无意义的时间




1.要常清空收件箱 69

| 处理电子邮件要当机立断 | 69

| 收到信件后及时处理 | 70

| 写邮件要首先点明主题 | 72

| 用电子邮件共享保管会议资料更方便 | 73

| 发送邮件力求精简 | 74

| 以群发的方式备份多个文件 | 75

2.整理电脑文件 77

| 电脑文件的存放方式要有利于查找 | 77

| 电脑里的文件要有增有删 | 78

| 整理电脑文件时要对文件做好分类 | 79

| 制作电子书架以节省物理空间 | 81

3.整理资料、信息 82

| 废弃的打印的纸质资料要及时扔掉 | 82

| 纸质资料整理的原则 | 83

| 新来的文件和报告要立即处理 | 87

| 报纸的网络版可以用来查数字和关键词 | 88

第四章 时间整理术：会高效利用时间，才能

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