散打教学与训练

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散打教学与训练

散打教学与训练

作者:周争蔚

开 本:16开

书号ISBN:9787500938750

定价:38.0

出版时间:2014-04-01

出版社:人民体育出版社

散打教学与训练 内容简介

散打是散手的俗称,古称相搏,卞、弁、白打、拍张,手战、相散手等,由于徒手相搏相角的运动形式,在台子上进行,又称“打擂台”。散打是中华武术的重要组成部分,是中华民族的传统体育格斗竞赛项目。它把武术套路中的攻防动作拆散开来,根据当时对方的不同情况、特点,任意组合,灵活运用,随情变化,以踢、打、摔为进攻形式,以格挡闪躲为防守策略,猛冲巧打以谋取胜为根本指导思想。 在古代,散打多用于保国卫民、临阵杀敌和抗暴自卫,即多体现在军队战事上。古战争的作战条件和历史的局限性,促使了古代武术的发展,并逐渐丰富了散打的内涵。 为进一步促进和推动散手运动的发展,提高其理论和技术水平,建立规范性、科学化的理论、技术体系,周争蔚编写了《散打教学与训练》。它较系统地介绍了散手运动的历史、教学训练、竞赛裁判、技战术、身体训练以及运动损伤预防和急救等,可供体育院系教学训练参考,亦可作为大学公共体育散手教学的教材。

散打教学与训练 目录

**章 散打运动概述
 **节 散打运动的起源与发展简况
 第二节 散打运动的特点与作用
 第三节 散打运动对运动员生理的作用
第二章 学习散打的常识
 **节 散打的学习方法与要领
 第二节 武术散打的礼节、服装、段位
 第三节 人体的要害部位
 第四节 人体的攻防部位
 第五节 学习散打应注意的事项
第三章 散打的教学原理
 **节 散打的教学原则
 第二节 散打教学的特点
 第三节 散打教学的阶段和步骤
 第四节 散打的教学方法
 第五节 散打教学课的任务与结构
第四章 散打技术及其教学
 **节 实战姿势
 第二节 手型、步型与步法
 第三节 拳法技术
 第四节 腿法技术
 第五节 摔跌法技术
 第六节 防守技术
 第七节 防守反击
 第八节 攻中反击
 第九节 专门辅助练习的内容与方法
第五章 散打运动训练的基本原则
 **节 从实战出发原则
 第二节 动机激励原则
 第三节 直观性原则
 第四节 系统性原则
 第五节 周期性原则
 第六节 适宜负荷原则
 第七节 适时恢复原则
 第八节 区别对待原则
 第九节 有效控制原则
第六章 散打训练计划的制定
 **节 散打训练计划概要
 第二节 多年训练计划的制定
 第三节 年度训练计划
 第四节 阶段训练计划
 第五节 周训练计划的制定
 第六节 课训练计划的制定
第七章 散打运动员常见运动性伤病的预防与救治
 **节 概述
 第二节 散打运动员常见运动损伤的发生原因和预防
 第三节 散打运动员损伤的现场急救和处理
 第四节 散打运动员常见运动性伤病的诊断与治疗
散打教学与训练

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