散打教学与训练 内容简介

散打是散手的俗称，古称相搏，卞、弁、白打、拍张，手战、相散手等，由于徒手相搏相角的运动形式，在台子上进行，又称“打擂台”。散打是中华武术的重要组成部分，是中华民族的传统体育格斗竞赛项目。它把武术套路中的攻防动作拆散开来，根据当时对方的不同情况、特点，任意组合，灵活运用，随情变化，以踢、打、摔为进攻形式，以格挡闪躲为防守策略，猛冲巧打以谋取胜为根本指导思想。 在古代，散打多用于保国卫民、临阵杀敌和抗暴自卫，即多体现在军队战事上。古战争的作战条件和历史的局限性，促使了古代武术的发展，并逐渐丰富了散打的内涵。 为进一步促进和推动散手运动的发展，提高其理论和技术水平，建立规范性、科学化的理论、技术体系，周争蔚编写了《散打教学与训练》。它较系统地介绍了散手运动的历史、教学训练、竞赛裁判、技战术、身体训练以及运动损伤预防和急救等，可供体育院系教学训练参考，亦可作为大学公共体育散手教学的教材。

散打教学与训练 目录

**章　散打运动概述
　**节　散打运动的起源与发展简况
　第二节　散打运动的特点与作用
　第三节　散打运动对运动员生理的作用
第二章　学习散打的常识
　**节　散打的学习方法与要领
　第二节　武术散打的礼节、服装、段位
　第三节　人体的要害部位
　第四节　人体的攻防部位
　第五节　学习散打应注意的事项
第三章　散打的教学原理
　**节　散打的教学原则
　第二节　散打教学的特点
　第三节　散打教学的阶段和步骤
　第四节　散打的教学方法
　第五节　散打教学课的任务与结构
第四章　散打技术及其教学
　**节　实战姿势
　第二节　手型、步型与步法
　第三节　拳法技术
　第四节　腿法技术
　第五节　摔跌法技术
　第六节　防守技术
　第七节　防守反击
　第八节　攻中反击
　第九节　专门辅助练习的内容与方法
第五章　散打运动训练的基本原则
　**节　从实战出发原则
　第二节　动机激励原则
　第三节　直观性原则
　第四节　系统性原则
　第五节　周期性原则
　第六节　适宜负荷原则
　第七节　适时恢复原则
　第八节　区别对待原则
　第九节　有效控制原则
第六章　散打训练计划的制定
　**节　散打训练计划概要
　第二节　多年训练计划的制定
　第三节　年度训练计划
　第四节　阶段训练计划
　第五节　周训练计划的制定
　第六节　课训练计划的制定
第七章　散打运动员常见运动性伤病的预防与救治
　**节　概述
　第二节　散打运动员常见运动损伤的发生原因和预防
　第三节　散打运动员损伤的现场急救和处理
　第四节　散打运动员常见运动性伤病的诊断与治疗

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