一、虚灵顶劲竖项
    二、沉肩坠肘坐腕
    三、含胸拔背实腹
    四、松腰敛臀圆裆
    五、心静体松意注
    六、势向连如抽丝
    七、轻沉虚实兼备
  第二节  太极拳基本动作与方法
    一、手型、手法
    二、步型
    三、太极拳主要技法
    四、腿法
    五、步法
    六、太极桩功
  第三节  简化太极拳图示
    一、八式太极拳图示
    二、十六式太极拳图示
    三、二十四式太极拳图示
第七章  少林拳技法特点
  **节  少林拳概述
  第二节  少林拳段位制套路
    一、基本动作介绍
    二、少林拳三段套路技术图解
第八章  武术器械技法分析
  **节  短器械技法特点及套路
    一、剑术
    二、刀术
  第二节  长器械技法特点及套路
    一、棍术
    二、枪术
第九章  武术竞赛规则与裁判法
  **节  武术套路竞赛规则与裁判法
    一、竞赛组织机构
    二、竞赛通则
    三、评分方法与标准
  第二节  武术散打竞赛规则与裁判法
    一、通则
    二、裁判人员及其职责
    三、仲裁委员会及其职责与申诉
    四、竞赛监督委员会及其职责
    五、技法要求、得分标准与判罚
    六、胜负评定与名次评定
    七、编排与记录
    八、口令与手势
参考文献

 2/2   首页 上一页 1 2

体育/运动 武术/气功

在线阅读