哑铃健身初学到精通 本书特色

使用哑铃健身，既简单易学又物美价廉。《哑铃健身初学到精通》帮你选择合适的哑铃，依照科学的指导方法，突破年龄、性别的条条框框，满足多方位锻炼的需求。 　　科学地使用哑铃坚持练习，才能收获很好的锻炼效果。

哑铃健身初学到精通 内容简介

科学地使用哑铃坚持练习，才能收获很好的锻炼效果： 　　1．别担心会练出“疙瘩肉”，瘦人可以增肌，胖人可以健美。 　　2．强健上肢，也能雕刻下肢，效果不比大型健身器械差。 　　3. 美全身锻炼，延缓衰老，保持肌肉弹性，提升关节稳定性。 　　《哑铃健身初学到精通》陪你从头到尾，玩转哑铃。

哑铃健身初学到精通 目录

part 1 哑铃热身
part 2 哑铃的握法
part 3 哑铃的举法
part 4 适合女生练习的哑铃动作
part 5 适合男生练习的哑铃动作
part 6 哑铃核心力量提升
part 7 训练秘籍

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哑铃健身初学到精通 作者简介

名师出高图创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和金牌健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用最“接地气”的方法，统统教给想“长命百岁”的你。

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