双人幸福伸展操 本书特色

《双人幸福伸展操》可以改善两人问题？ 双人幸福伸展操是lulu老师依据专业瑜伽原理，设计出来的双人瑜伽，并与黄仲昆先生共同练习、亲身体验，两人随着练习，改善彼此差异性过大的问题，不仅身体的协调性增加，心灵也因此更加亲近。另外，泰山与公主更设身处地告诉你，跟另一半相处有诀窍！ 　　《双人幸福伸展操》可以促进两人关系？ 东方人不习惯对朋友张开双手亲昵拥抱，关系也容易因此渐行渐远、各忙各的。练习双人幸福伸展操时，双方需将身体交给对方，完全信任对方，动作才能顺畅；在这练习过程中，逐渐产生默契，双方关系自然日渐亲近，不论是夫妻、兄弟姐妹、祖孙母女，都应该试试看双人幸福伸展操，不仅有运动效果，还让关系更靠近哦。 　　《双人幸福伸展操》可以增进两人“性”福？ 双人幸福伸展操需要两人同心，借对方之力，延展腰部、臀部、腿部的肌肉，雕塑线条的同时，耐力、体力也日渐增加，对夫妻享受鱼水之欢自然有帮助，不“性”福也难。此外，泰山与公主首次公开私房情趣秘诀与健康食谱，别害羞！快找另一半来研究！ 　　《双人幸福伸展操》适合从来不运动的人？ 双人幸福伸展操的练习动作非常简单，不需过多体能，只需要双方配合且信任对方，就是双人幸福伸展操练习成功的*重要因素，不需购买昂贵的运动鞋或各式器材，在家里就能做，不需要特别安排时间，睡前10分钟也能做，不需要任何运动技巧，三岁小孩都会做，练习后，你会发现长久姿势不良造成的腰酸背痛，立刻获得缓解，你还在等什么？！

双人幸福伸展操 内容简介

本书是专业瑜伽教练LuLu老师依据专业瑜伽原理, 设计出来的双人瑜伽, 并与丈夫黄仲昆共同练习、亲身体验。两人随着练习, 改善彼此差异性过大的问题, 不仅身体的协调性增加, 心灵也因此更加亲近。

双人幸福伸展操 目录

推荐序1｜黄嘉千 lulu老师在说，你们有没有在听？！ ／001
推荐序2｜何戎 双人瑜伽就像夫妻之道 ／002
作者序｜黄仲昆 男女都是复杂小宇宙 ／004
作者序｜lulu 拥有两颗心，幸福就不远！ ／006
男女大不同，
泰山与公主的婚姻课
夫妻本一体，在爱里不争对错！ ／002
了解彼此的差异性 ／004
寻求简单，找到跷跷板的平衡点 ／006
一个人独处和两人相处同样重要！ ／009
拥有共同信仰，是联紧婚姻关系的**力量！ ／013

泰山与公主的
健身?瘦身?养身课
黃仲昆：男人，要有强健的身体! ／019
简单生活，维持年轻活力的秘诀！ ／020
甩开大肚腩，改变体形并不难！ ／022
我的身材不是健身房练出来的！ ／024
lulu：女人，要懂得爱自己！ ／029
学习创造幸福的命运！ ／030
爱自己，才能散发美丽魅力！ ／034
lulu老师的回春术，锁住年龄的秘密！ ／037
每天都要做的12招回春瑜伽 ／038
一｜仰望式 ／038
三｜大敬拜式 ／040
五｜坐姿前弯式 ／042
七｜大能勇士式一 ／044
九｜桥式 ／046
十一｜大能勇士式二 ／048
二｜猫式 ／039
四｜侧伸展式 ／041
六｜坐姿侧延伸式 ／043
八｜平板式 ／045
十｜站立前弯式 ／047
十二｜坐姿扭转式 ／049
每日饮用足够的水，正是青春的泉源！ ／050
泰山与公主的
双人幸福伸展操，轻松做
双人幸福伸展操，两性关系的润滑剂 ／054
双人幸福伸展操，让柔软度和肌力达到平衡 ／056
练习双人幸福伸展操前的准备 ／059
纾压解劳的幸福伸展操 ／060
1 后背延展1 ／061
3 后背延展3 ／063
5 舒背式 ／065
7 后拉手 ／067
9 抱膝式 ／069

2 后背延展2 ／062
4 大拱桥 ／064
6 坐姿前弯 ／066
8 侧伸展 ／068
10 三角前后仰 ／070
增进感情的幸福伸展操 ／071
1 调息呼吸1 ／072
3 翅膀飞翔 ／074
5 扭转式 ／076
7 双人树 ／078
9 双人桥 ／080

2 调息呼吸2 ／073
4 双喷泉 ／075
6 舒服后躺 ／077
8 同心圆 ／079
10 后背包 ／081
充满情趣的幸福伸展操 ／082
1 开腿式 ／083
3 跪姿扭转 ／085
5 双人划船 ／087
7 钟摆脚 ／089
9 双人呼吸 ／091

2 双人金字塔 ／084
4 平躺扭转 ／086
6 三角后仰 ／088
8 猫式 ／090
10 大休息式 ／092
健身效果的幸福伸展操 ／093
1 飞天勇士 ／094
3 平桌式 ／096
5 黄金三角 ／098
7 双勇士 ／100
9 双人椅 ／102

2 敬拜伸展 ／095
4 跪姿后仰 ／097
6 平背式 ／099
8 脊椎平衡 ／101
10 仰望式 ／103
泰山与公主的
幸福?“性福”学
享受上帝所赐的“性福” ／106
营造充满“性致”的闺房气氛 ／109
饮食，提升身体机能 ／112
健康上菜！lulu的美味幸福料理 ／114

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