脚法的基本练习 　两人一组 ……………………………………………………………　22
传球练习…………………………………………………………………………………　24
专栏　柏太阳神足球俱乐部青训营 …………………………………………………　26
目　录
Part　1 提高作为足球选手所**的能力7
Part　2 来控球吧27
停球的技巧
边考虑下一脚球边控球…………………………………………………………………　28
用脚内侧控球……………………………………………………………………………　30
吸收球的冲击力…………………………………………………………………………　32
考虑好下一脚球之后再停球……………………………………………………………　34
用脚外侧来控球…………………………………………………………………………　36
脚外侧停球步骤…………………………………………………………………………　38
从脚外侧停球到传球……………………………………………………………………　40
利用胸部和大腿来停球…………………………………………………………………　42
把空中球用脚内侧控住之后，转身……………………………………………………　44
踢球技巧
用脚内侧踢球……………………………………………………………………………　46
准确地向瞄准的位置传球………………………………………………………………　48
用脚内侧踢，把球往左或往右分拨……………………………………………………　50
用正脚背踢球……………………………………………………………………………　52
牢牢地将轴心脚踩稳，固定好之后再将球踢出………………………………………　54
改变球的路线……………………………………………………………………………　56
用脚外侧和内脚背踢球…………………………………………………………………　58
突破技巧
一对一带球突破…………………………………………………………………………　60
剪刀脚与踩单车…………………………………………………………………………　62

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