徒手防身一学就会 本书特色

徒手防身中的很多动作是从擒拿格斗术演变而来的，按照自卫防身的需求，对部分动作和招式进行了调整和改进，旨在通过简便、易行的方法，实现有效自卫防身的目的。 《徒手防身一学就会》通过对下蹲、扫腿、顶裆、击肘、挡臂、踢裆、绊脚、折指等经典招式的实战应用指导，帮助学习者建立安全防范意识，掌握防身自卫技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。

徒手防身一学就会 内容简介

本书介绍了徒手防身的要素，详细描述了徒手防身术的基本打击方法和训练方法，并把一些击打方法组合起来练习，还精选了一些简单易学的特殊攻击方法，经过很短时间的训练就可以使普通民众提高防卫效果，提高受训者遇到危险时的反应速度，旨在帮助训练者在短期内提高自己的自卫防身能力。

徒手防身一学就会 目录

part1异侧手正手抓握解脱反击技法001part2同侧手正手抓握解脱反击技法018part3被同侧手成反手抓握时解脱反击技法033part4单手被双手抓握时解脱反击技法036part5单手由前抓肩解脱反击技法043part6双手由前抓肩解脱反击技法055part7双手由后抓肩解脱反击技法061part8单手抓胸部衣襟解脱反击技法065part9双手抓胸部衣襟解脱反击技法069part10双手掐颈解脱反击技法073part11由后锁喉勒颈——解脱反击技法076part12拉手扣颈解脱反击技法079part13由后双手抱腰解脱反击技法083part14由前夹双臂抱腰解脱反击技法086part15由前抓双手别臂抱腰解脱反击技法090part16由后夹双臂抱腰解脱反击技法093part17由前悬空抱臀解脱097part18由前抓头发解脱反击技法099part19由后抓头发解脱反击技法105part20由后一手抓头发另一手抓肩向地上拖拽解脱反击技法109part21由前双手锁喉推至倒地解脱反击技法111part22被坐压掐喉解脱反击技法114part23日常自卫防身功法练习117

徒手防身一学就会 作者简介

一招防身全图解编写团队，云集军警格斗专家、一线体育教师、健身私人教练等专业人士，多方通力协作，将防身、健体、御敌的有效方法进行汇总和梳理，为您的人身安全和财产安全保驾护航。

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