手把手教你打乒乓球-(附光盘) 本书特色

《手把手教你打乒乓球》是专门为广大乒乓球爱好者所设计的入门级图书。《手把手教你打乒乓球》通过955幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式，图解了一线职业乒乓球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。 《手把手教你打乒乓球》从了解乒乓球运动的场地、器材等基础知识开始，循序渐进地讲解了基础动作及其训练方法，如握拍、引拍、挥拍、步法等；基本技术及其训练方法，如发球、攻球、接发球、推挡球、削球、搓球、拉球、抽球、杀球和弧圈球等；体能训练方法，如耐力和力量训练；到比赛规则、裁判手势和对攻、双打战术等实战知识，帮助读者全方位地了解乒乓球、学习动作技巧，以及更好地应对比赛。

手把手教你打乒乓球-(附光盘) 内容简介

955幅超细致一线职业教练员指导技术动作步骤分解照片· 连贯动作多步骤图分解 。 · 每一个动作都有多视角的立体讲解 。 · 正确、错误动作对比，让您一目了然知道自己错在哪里，怎么改进才对。 · 关键的技术细节，不仅有教练的贴心提示，还有局部放大照片展示。 通过全方位的视听指导，您将学习到： ·27 种基础训练动作：握拍、引拍、挥拍、步法和球性训练·53 种技术训练：发球、攻球、接发球、推挡球、削球、搓球、拉球、抽球、杀球、弧圈球· 18 种对攻及双打战术要点，活用基础技巧于实战·场下体能训练及场上比赛规则，提升球员身体素质及赛场智商 

手把手教你打乒乓球-(附光盘) 目录

第 1 章准备 训练前的准备场地step 1 球台 13step 2 球网 1502 器材step 1 球 16击球路线 16击球时间 17击球部位 17球的旋转和轨迹 18球拍 step 2 19球拍的胶皮 21球拍种类 1903 人员step 1 准备姿势 22step 2 站位 23横拍打法站位 23直拍打法站位 23双打站位 24第 2 章基础训练01 握拍方法step 1 直拍握拍法 26中钳式握法 26大钳式握法 27弧圈球型握法 28直拍削球握法 29step 2 横拍握拍法 2902 引拍step 1 引拍姿势 31典型的引拍方式 32 step 2正手引拍 32反手引拍 32削球引拍 3303 挥拍step 1 反手挥拍 34step 2 正手挥拍 3504 还原05 步法step 1单步 39step 2 并步 41step 3 跨步 42step 4跳步 44step 5交叉步 45正交叉步 45反交叉步 4606 球性训练step1 颠球练习 48行走中颠球练习 48借助桌台面颠球练习 50原地颠球练习 49双面交替变换颠球练习 51对墙颠球练习 52step 2 互动练习 54二人对颠练习 54单人对墙练习 56step 3 托球练习 57原地托球练习 57行进中托球练习 57step 4 传球练习 58第 3 章技术 技术训练01 发球step 1 平击发球 62正手平击发球 62反手平击发球 64step 2 发奔球 66step 3反手发急球 68直板反手发急球 68横板反手发急球 69step 4 发短球 70step 5 侧身正手发左侧上（下）旋球 72直板左侧上旋 72横板左侧上旋 73直板左侧下旋 74横板左侧下旋 75step 6 侧身反手发右侧上（下）旋球 76右侧上旋 76右侧下旋 77step 7 下蹲发球 79step 8 正手高抛发球 82横板正手高抛发球 82直板正手高抛发球 8302

手把手教你打乒乓球-(附光盘) 作者简介

张星杰出生于中国武术之乡——山东菏泽，自幼习武，黄山学院教师、研究生学历、中国跆拳道协会会员、跆拳道四段、中国武术协会会员、武术六段，跆拳道、武术套路、散打项目国家一级裁判，黄山市跆拳道协会副主席。获得过安徽省运动会、省锦标赛优秀裁判员、优秀教练员称号，并发表论文多篇。于黄山学院的武术、跆拳道协会担任总指导至今。其学生在世界传统武术锦标赛、全国比赛、省运动会、省大学生表演赛等比赛中获得过冠、亚、季军等成绩。副主编蒋国强体操项目国家级裁判，大学体育教研室主任，校级“优秀教师”。长期以来主要承担体育系体操、乒乓球课程以及大学体育乒乓球、网球等选修课的教学工作。研究方向为体育教学理论与实践，研究成果曾获2008年院第二届教学成果二等奖。主持并参与多项国家体育总局、省体育局、校级课题。在国家级和省级刊物上发表论文十余篇；参与《体操》《体操学习指导》《健美操健美运动》等全国统编教材的编写工作。曾多次担任全国及省内的各种体操比赛的裁判工作。编委钱煜文、汤思怡、杨康、张大卫

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体育/运动 乒乓球

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