杨振基传太极拳内功心法
杨振基传太极拳内功心法作者:胡贯涛著 开 本:16开 书号ISBN:9787530494554 定价:79.0 出版时间:2018-06-01 出版社:北京科学技术出版社 |
杨式太极拳“筑基功”
筑基功修炼方法
第五章 杨式太极拳无极功
无极功概述
杨式太极拳经络、穴位图
太极拳“无极功”经络意念运行
无极功修炼方法
第六章 杨式太极拳浑圆功
浑圆功概述
浑圆功修炼方法
第七章 杨式太极拳“漫步周天”
“漫步周天”概述
“漫步周天”修炼方法
“漫步周天”对常见疾病的防治
第八章 杨式太极拳坐桩
坐桩功概述
坐桩功夫修炼方法
第九章 杨式太极拳内功修炼注意事项
第十章 杨式太极拳练功答疑
附录 “三十二目”探赜 // 二水居士
后记
杨振基传太极拳内功心法 节选
在笔者多年习拳、练拳过程中,不断有拳友、徒弟提出询问,笔者按自己的理解,归纳为以下问答,有不当之处,请大家指正。
一、练习太极拳包括哪些内容?
答:太极拳是内家拳,除了必要的内功修炼,其动功、器械的训练由简到繁是一个系列,内外结合方能练好太极拳。太极动功包括:盘架子、太极推手。推手又分:单推手、双推手、定步推手、活步推手、大推手、乱采花和太极散手。器械方面:有太极剑、太极刀、太极枪、太极杆。各种器械有单练套路,有的器械还有对练套路。
二、太极拳静功有哪些功法?和其他气功是否一样?
答:按杨式太极传承,其静功修炼多采用道家功法。目前笔者所知,杨式太极内炼功法有筑基功(四时五气解)、无极功(小周天)、浑圆功、八段锦等。经考证,这些功法多源自道家,有的至今仍作为道家日常修炼之功。这些功法的特点在增加行气用意和技击功力的同时,能更好地达到强身健体的养生功效。有些武术的硬气功,像开砖断石、卧钉床等,太极拳不练。
三、只练太极内功能否用于技击?
答:不能。太极拳首先是拳,作为历史传承,有极严格的行功准则和练功方法。太极拳称为内家拳,所谓拳术首先强调是动功,而静功是动功不可分割也无法绕过的必修之功。严格地说,单独习练太极动功和静功都具有一定的强身健体作用,有的动功习练者还能学会推手和技击,但这都不算完整的太极拳功夫,更不能算学会了太极拳。
四、单练拳架和推手,不修炼静功,能否达到懂劲、神明的技击功夫?
答:不能。前辈大师对此有详解:“太极功夫有招功、劲功、内功三步之说。招功者懂得各势之功用,推手可柔化自如,乃招熟阶段,入门功夫也;劲功者,即能以灵敏的听劲(皮肤的感觉能力)随机应变,控制对方,柔中寓刚,具有发劲制人之威力,乃懂劲阶段,可谓登堂入室也;内功者,纯以神行,随心所欲,打不露形,挨着何处何处发力,此乃‘阶及神明’阶段,所谓炉火纯青、出神入化也。”前辈大师对“招、劲、内”的功夫总结已详尽,习练者当自悟之。
杨振基传太极拳内功心法 作者简介
胡贯涛,原籍山东聊城,1949年生于河北邯郸,杨式太极拳第五代传人。自幼体弱多病,少年始随程派八卦掌大师张子恒习练内养功法,1967年随杨振基大师习杨式太极拳,1971年随田耀东师父习通臂拳。
现为杨式太极拳特级大师、国家注册太极拳教练、邯郸市武术协会名誉主席、邯郸太极文化传播中心主任。曾获杨式太极拳终身成就奖、中华太极领军人物太极功勋奖。
体育/运动 太极
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