杨式传统太极拳行功走架 本书特色

杨式太极拳为何要学习传统套路？太极拳的精华便是在这松柔缓慢、连绵不断、如若行云流水的108式传统拳架中。行功走架着重于内在修为，要求以心行气，以气运身，使气血周流全身，讲究精气神的提炼。本文详细讲解了行功走架筑练基本功方法，108式一招一式动作的攻防含义和使用技巧，以及一些特色要领。想要达到双修，捷径就是采用行功走架体用并举的锻炼方式。

杨式传统太极拳行功走架 内容简介

本书是"杨式传统太极拳"丛书之一。太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路形式。推手是检验拳架的方法，是拳架与散打的桥梁。如果说走架是入门，推手则是进入中阶、高阶的修炼推荐过程。很有针对性地专门介绍推手习练、内劲的奥秘。

杨式传统太极拳行功走架 目录

习授入门 浅谈走架 筑练基本功 太极需从无极始 桩功习练 基本步法及步型 练拳的形体要求 头脸部 躯体部 手臂部 腿脚部 授业方法与习练层次 传统拳架的教学方法 分层次教练形式 分阶段习练 杨式传统太极拳108式走架详解 拳谱 图说拳架分解动作及其攻防含义 **大节 第二大节 第三大节 行功走架的特色要领 太极拳习练的独特性 技击性 柔和性 连续性 圆活性 整体性 平衡性 养生与攻防的双重作用 健体养生 攻防技击 走架中的常见弊病 神呆 眼迟 低头 抛喉 耸肩 抬肘 断腕 散指 弯腰 挺胸 鼓腹 翘臀 坍裆 跪膝 亮底 走架释疑 杨式传统太极拳包含的锻炼内容有哪些 太极拳传统套路与竞赛套路有什么区别 杨式太极拳与杨氏太极拳有区别吗 杨式传统太极拳是否由陈式太极拳改编而来 太极拳锻炼需要音乐伴奏吗 太极拳各式拳架动作有何差异 太极拳锻炼中“炼”与“练”有什么区别 太极拳起势动作容易出错的几点释疑 怎样正确理解“无过不及”的要求 怎样理解舌舐上颚的要求 行拳走架时身体可以有起落吗 “四平”与“水平”有什么区别 太极拳要求松腰，这与“拎腰”和“挺腰”的概念一样吗 走架中的分脚和蹬脚是不是越高越好 弓步是“后脚蹬，前脚弓”吗 折叠就是调头转弯吗 裆部要求的提、合、吊、撑、调、开、坍之说有何不妥吗 太极拳锻炼会伤及膝盖吗 太极拳锻炼时的方向如何选择 如何掌握行拳走架的快慢问题 何为内动带领外动，在意不在腰 为什么说有“沉”必有“起”，有“含”必有“平” 为什么说夹着“尾巴”练拳有益无害

杨式传统太极拳行功走架 作者简介

黄仁良，杨式第六代传人，出自杨澄甫—武汇川—张玉一支，1968年随张玉大师习练太极拳，尽得其真传。习拳授拳六十载，杨式太极拳、械、推手、散手等样样精通；又随顾留馨潜心研究太极拳理、拳法，深谙其中道理；还从山东武师王成章学练少林弹腿、劈挂拳及三才剑、青凤剑等；从孙氏太极拳传人王禧奎习武当对剑及五行拳……

体育/运动 太极

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