年度训练计划及其特征 163
年度计划分类 174
年度训练计划表 181
编制年度训练计划的标准 189
主要概念总结 201
第九章　比赛*佳状态 203
实现*佳状态训练 203
*佳状态 204
减量的定义 205
年度计划的比赛阶段 211
*佳状态的确定 218
保持*佳状态 219
主要概念总结 220
　第三部分　训练方法
第十章　力量和爆发力发展 223
主要身体运动能力之间的关系 223
力量 225
力量训练方法 231
训练变量的控制 232
力量训练计划的实施 246
力量周期 252
主要概念总结 256
第十一章　 耐力训练 257
耐力分类 257
影响有氧耐力表现的因素 259
影响无氧耐力表现的因素 267
提高耐力的方法 268
发展高强度耐力的方法 276
耐力周期 286
主要概念总结 292
第十二章　速度与灵敏性训练 293
速度训练 293
灵敏性训练 301
计划设计 304
速度和灵敏性的周期 310
主要概念总结 314
参考文献 315
作者简介 353
译者简介 355

周期训练理论与方法 相关资料

运动训练*核心的内容就是训练负荷的长期安排和竞技状态的短期调整；中国运动训练的理论和实践与世界的差距主要体现在训练的长期性和系统性上。本书是周期训练理论先驱邦帕的倾心之作，相信它能够帮助读者寻觅解决上述问题的路径，推动运动训练科学化前行。
——陈小平，博士，国家体育总局体育科学研究所特聘研究员

大量关于体能训练和恢复的科学研究表明，合理地使用“周期训练”能加快运动员进步的速度、提升比赛表现水平、避免过度训练。邦帕教授是周期训练研究的国际领导者，本书是他将周期基础理论与实践经验相结合的经典之作。同时，四位译者均是一线教练或体育科研工作者，具有丰富的科研与实践经验，他们出色的翻译使这本译著更具指导价值。强烈推荐！
——王培林，博士，欧洲运动科学学会会士

中国竞技体育需要国际先进理论的指导和帮助，《周期训练理论与方法（第6版）》详细诠释了训练体系、训练原则、训练计划、训练变量等基础理论和方法，这些对教练提高运动员的竞技能力和竞技状态无疑是有力的保障。相信阅读本书，您一定会对周期安排有更深刻的理解。
——吴金贵，中国国家足球队前教练，职业足球俱乐部主教练、体育总监

随着乒乓球技术的发展及比赛密度的增加，训练计划的合理周期安排，对帮助运动员取得优异成绩的基础性影响作用愈加明显。
——李佼，荷兰国家乒乓球队女队主教练

周期训练理论与方法 作者简介

图德·O. 邦帕（Tudor O. Bompa）博士
1963 年开始，他就在罗马尼亚推行开创性的周期理论，彻底改变了之前的训练方法。采用他的训练体系后，东欧国家从1970 年到1980 年占据了国际体坛的主导地位。1988 年，邦帕开始将周期化原则应用于健美运动。他个人培训了11 名奥运会奖牌得主（包括4 名金牌选手），他还为世界各地的教练和运动员提供了指导。邦帕关于训练方法的图书Theory and Methodology of Training: The Key to Athletic Performance 和Periodization Training for Sports ，已经被翻译成了19 种语言，传播到了180 多个国家，很多国家运用他的训练方法进行运动员培养和教练培训认证。邦帕已经受邀在30 多个国家进行训练方法的演讲，并且获得了来自阿根廷文化部、澳大利亚体育委员会、西班牙奥林匹克委员会、美国国家体能协会（2014 年获阿尔文·罗伊终身成就奖），以及国际奥委会等权威机构授予的荣誉和奖项。他不仅是加拿大奥林匹克协会和罗马尼亚国家体育委员会的成员，也是约克大学的荣誉教授，他于1987 年开始就在约克大学讲授关于训练理论的课程。2017 年，邦帕在其祖国罗马尼亚被授予了荣誉博士学位。他与妻子居住在加拿大安大略省。
卡洛·A. 布齐凯利（Carlo A. Buzzichelli）图德·O. 邦帕（Tudor O. Bompa）博士
1963 年开始，他就在罗马尼亚推行开创性的周期理论，彻底改变了之前的训练方法。采用他的训练体系后，东欧国家从1970 年到1980 年占据了国际体坛的主导地位。1988 年，邦帕开始将周期化原则应用于健美运动。他个人培训了11 名奥运会奖牌得主（包括4 名金牌选手），他还为世界各地的教练和运动员提供了指导。邦帕关于训练方法的图书Theory and Methodology of Training: The Key to Athletic Performance 和Periodization Training for Sports ，已经被翻译成了19 种语言，传播到了180 多个国家，很多国家运用他的训练方法进行运动员培养和教练培训认证。邦帕已经受邀在30 多个国家进行训练方法的演讲，并且获得了来自阿根廷文化部、澳大利亚体育委员会、西班牙奥林匹克委员会、美国国家体能协会（2014 年获阿尔文·罗伊终身成就奖），以及国际奥委会等权威机构授予的荣誉和奖项。他不仅是加拿大奥林匹克协会和罗马尼亚国家体育委员会的成员，也是约克大学的荣誉教授，他于1987 年开始就在约克大学讲授关于训练理论的课程。2017 年，邦帕在其祖国罗马尼亚被授予了荣誉博士学位。他与妻子居住在加拿大安大略省。
卡洛·A. 布齐凯利（Carlo A. Buzzichelli）
哈瓦那高等体育学院（古巴）的博士，专业的体能教练，国际体能协会主任，古巴奥林匹克田径队顾问，米兰大学（意大利）训练理论与方法的副教授，国际运动科学协会总统计划咨询委员会委员。布齐凯利在世界范围内的多所大学和多个体育运动协会举办过研讨会和讲座，并受邀于2012 年在特里凡得琅（印度）体能国际研讨会、2015 年在北京（中国）训练峰会、2016 年在布加勒斯特（罗马尼亚）国际体能研讨会，以及2017 年在哈瓦那国家田径队教练论坛上发表了演讲。布齐凯利在2002 年英联邦运动会、2003 年和2007 年世界田径锦标赛以及2016 年夏季奥运会上担任过教练。作为一名团体项目的体能教练，他带领的大学队伍在各自的联赛上取得了第一名和第二名的好成绩，他带领的中学队伍赢得了两次地区冠军。作为一名个人项目的体能教练，布齐凯利指导的运动员在4 个体育项目（田径、游泳、巴西柔术和举重）中赢得了23 枚国家锦标赛的奖牌，在举重和田径项目中打破了9 个国家记录，在国际比赛中赢得了10 枚奖牌。2015 年，布齐凯利指导的运动员获得了两个项目的意大利国家冠军；2016 年，他指导的两名运动员在两个格斗项目中获得了国际荣誉。

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