3.三焦经健康大课堂
第十三章　大肠经大药房——肺和皮肤的保护神
　1.按之得喜，不按不得——品味手上的大肠经大药
　2.般若般若处处开——品味小臂上的大肠经大药
　3.曲径通幽，自性自度——品味肘部以上的大肠经大药
　4.大肠经健康大课堂
第十四章　肺经大药房——气顺病自消
　1.会当凌绝顶——品味肘部以上的肺经大药
　2.造化钟神秀——品味小臂上的肺经大药
　3.荡胸生层云——品味手掌上的肺经大药
　4.肺经健康大课堂
第十五章　小肠经大药房——主治液病，手到病除
　1.如无闲事挂心头，便是人间好时节——品味手掌上的小肠经大药
　2.心是一片田，不长庄稼就长草——品味手臂和肩上的小肠经大药
　3.防病惟求心淡然，神清可让体自安——品味头颈部的小肠经大药
　4.小肠经健康大课堂
第十六章　心经大药房——护命摄神，百病祛根
　1.心无挂碍，无有恐怖——品味小臂以上的心经大药
　2.只要转境界，是人同如来——品味小臂和手掌上的心经大药
　3.心经健康大课堂
第十七章　督脉大药房——人体太阳生起的地方
　1.紫气东来，万象更新——品味背部的督脉大药
　2.勿以善小而不为——品味头部和面部的督脉大药
　3.督脉健康大课堂
第十八章　任脉大药房——打通任脉，万毒不侵
　1.海纳百川，有容乃大——品味胸部以下的任脉大药
　2.壁立千仞，无欲则刚——品味胸部和头部的任脉大药
　3.向壁虎学爬行
　4.任脉健康大课堂
后记无以为报

求医不如求己3 节选

1. 很多时候，一句好话比什么药都灵
前两天，走在马路上，碰到了一位70多岁的大妈，眼睛真好，老远就朝我打招呼。大妈说在电视上看到过我的讲座，夸我讲得好，通俗易懂。我被夸得有点不好意思，正准备找机会脱身。大妈却把我的手抓得死死的，露出一脸的愁苦，说：“唉，我浑身都是病，高血压、关节炎、老胃病，您讲的虽然明白，我也都听懂了，您的书我儿子也给我买了，可我还是不知该怎么做。经络我也找不准，推腹法我也推了几天，也没觉得有什么变化，看来，我这病是没救了。中里老师，您说，我该怎么办？”
我笑着对大妈说：“您别着急，我看您没大事儿，您看，隔着马路您都认出我来了，您的眼力真好，眼力好证明您的肝肾功能没什么问题，肝肾好说明您身体的底子还是不错的。高血压，您可以平常揉揉尺泽穴”。我边说边在她的胳膊上点了点，她说：“还真疼”。我说：“有疼痛感效果*好。至于关节炎，您可以在床上练练跪膝。老胃病呢，壁虎爬行效果*好，您不会做呢，就趴在床上扭动身体也行。若还觉得不方便，也可以找个大点的水桶，每天用热水把腿脚泡一泡，祛祛寒，同样对高血压、关节炎都有效”。大妈一听，高兴了，说回家马上去做。
我说：“大妈，没事儿，您这身子骨硬朗着呢，别自己吓唬自己，活个一百岁，没问题。”大妈看我这么一说，顿时眉开眼笑，腰板也直了，摇着我的手，千恩万谢。 小时候，奶奶教我背过《名贤集》，里面有一句话叫：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。我记得格外清楚。如果一句好话，能够给人带来感动，带来喜悦，带来力量，我们何妨多说一说这样的话呢？
2. 只要是让身体舒服的音乐，就别管它是来自于贝多芬还是周杰伦
我家离单位不远，走路也就是半个多小时。一到秋末，天气转凉，我就开始步行上班了，倒不是为了锻炼身体，只是为了感受节奏。
我走的这段路，路宽人少，路边就是街心花园，空气很好。带上耳机，放着不同曲调的音乐，踩着不同的步点，随着音乐节奏的不同，调整着步伐的频率。脚底的着力点也会随着曲调而变化，或前或后，或重或轻，或疾或缓。但是，不管怎么走，都要脚踏实地才好。不是用脚跺地，而是跟着音乐用心体会脚底与地面接触的感觉。这种感觉非常奇妙，虽然在别人眼里我仍然是在正常地行走，但自己的感觉就像是一路跳着舞去上班。
每天的心情不同，所听的音乐也是不同的。忧郁的时候，就用忧郁的音乐来化解；轻松的时候，就用欢快的音乐来抒发；情绪低落时，马上选用雄壮的进行曲来振奋；怒火中烧时，适合用柔缓的旋律来平息。
当然，每个人感觉各异，对音律的理解不同，别人觉得感动的，您也许毫无感觉。所以，用您的心去选择属于您的音乐和节奏。能感动您的，就是您的财宝。不要去管它是来自于贝多芬，还是周杰伦。
上班的时候，我是迎着朝阳大踏步前行，我就爱听节奏欢快的进行曲；晚上回家的时候，月明风清，我就喜欢一些抒情的流行乐。通常几首曲子还没听得尽兴，已经不知不觉回到了自家的门前。
3. 不生病的智慧之一——少做勉为其难的事
前些天我与一个同事在网上聊天，同事夸赞我有大智慧。我到底有没有，自己也不太清楚。有时大家都认为你有，好像你没有也有了。只因写了一本书，本来再平常不过的我——以往让左邻右舍都觉得是个不学无术的家伙，居然被许多人视为了天才。就像马三立先生在相声中所说的，“弄得我自己都不知道自己吃几碗干饭了”。
很长时间没有写什么文章，有人说我是在磨砺修为，厚积薄发；有人说我是江郎才尽，文思枯竭；也有人说我已投身商海，腐化变质矣。唉，有了点小名，自然也就成了别人关注的对象。其实，我啥也不是，只是想常常在喧闹的马路边站站，看看车水马龙、霓虹闪烁，然后在狭窄的胡同里走走，闻着从窗子里飘出来的菜香，看着一家人围坐在小院里吃饭。至于什么宏图伟业、历史使命，以及闲云野鹤、羽化登仙，压根儿就与我无关。
我只想做自己想做的事情，跟我的爱好有关，跟我的才能有关，跟我的感情有关。凡是与这些无关的事情，凡是别人认为应该我做而对我是勉为其难的，我都做不好，也尽量不去做。

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