**节 不良的精神状态和情绪
　　压力生存
　　心理疲劳
　　烦躁不安
　　抑郁情绪
　第二节 排除精神毒素的分析方法
　　家庭生活，放下包袱
　　社交活动，清除障碍
　　感情生活，增进理解
　　职业生活，做想做的事
　　业余活动，丰富多彩
　　健康状况，充分关注
　第三节 精神世界大扫除
　　精神排毒要做的事
　　精神排毒注意事项
　　生气着急死得快
　第四节 过有规律的生活
　　跟随生物钟来活动
　　必须养成的生活习惯
　　生活中的*佳时间
第六章 生活环境中的排毒
　**节 生活环境中的毒素
　　服装：要美丽还是要健康
　　装修材料：警惕芳香杀手
　　日用品：各种各样的健康陷阱
　第二节 返璞归真，回复简单生活
　　戒烟，烟民更需要排毒
　　酒精，慢性自杀的毒药
　　保护好你的肠胃
　　时尚要和健康并重
　　让生活变得简单轻松
　第二节 排除生活环境中的毒素
　　写字楼里要排毒
　　家居清洁消毒要注意
　　爱车排毒不可少
　　电脑键盘勤擦拭
　　生活细节里的学问
第七章 不同族群及常见病排毒处方
　**节 压力大的男士
　　腰围长寿命短
　　脾气大健康远
　　男人应该如何吃
　　运动少不了
　　面子重要还是健康重要
　第二节 追求苗条的女士
　　减肥不是不吃饭
　　减肥不可能速成
　　肠胃问题导致肥胖
　　吃天然减肥食品
　　减肥，减体积而不是减重量
　　无糖低碳，健康减肥
　　补充营养，燃烧脂肪
　　减肥药，药还是毒
　第三节 渴望健康的银发一族
　　练功也要吃药
　　心理健康保长寿
　　*适合老人的健身方法：太极拳和气功
　　饮食须讲究
　第四节 生长发育期的孩子
　　不过饱过暖
　　奶要怎么喝
　　防止小胖墩身材
　　宽松成长环境很重要
　第五节 一些慢性病的治疗和调养
　　痛风怎么办
　　怎样赶走失眠
　　哮喘病的调养
　　肠胃疾病怎么治
　　糖尿病不可怕
　　癌症不是死亡通知书
第八章 各种时尚的排毒方法
　**节 苦味排毒法
　　吃苦能降火
　　生活中的苦味
　　可可，排毒佳果
　第二节 食醋排毒法
　　食醋怎样排毒
　　食醋的选用方法
　　食醋延年妙方
　第三节 蔬果汁排毒法
　　蔬果汁排毒法机理
　　选用蔬果汁的原则
　　怎样制作蔬果汁
　第四节 水果排毒法
　　排毒水果排行榜
　　怎样吃水果*科学
　　吃水果也有误区
　　不同体质怎样选对水果
　第五节 SPA水疗排毒法
　　水疗的排毒机理
　　沐浴，让全身舒爽
　　精油浴芳香排毒
　　泡澡也瘦身　　
　　沐浴保靓颜
　　药浴排毒
第九章 让排毒充满乐趣
　**节 排毒是一种生活方式
　　排毒远离富贵病
　　养成排毒习惯，健康一生相随
　　排毒让你的生命更有质量
　第二节 排毒，轻松并快乐着
　　调整饮食，轻松排毒
　　既苗条健康，又活力无限
　　排毒打造快乐生活

排毒革命 节选

**章　无处不在的毒素
　　**节　蚕食你健康的毒素
　　你知道人体里有哪些毒素吗？你知道不同种类的毒素以怎样的形式存在于我们的身体里吗？身体健康的你是不是就不用排毒了呢？对于毒素的战争，是一场艰巨的战争。只有知己知彼才能够*终排出毒素。让我们一起来认识一下悄悄地蚕食着我们身体健康的毒素吧！
　　人体内的垃圾多得惊人
　　你知道吗？在你的体内，有着大量的毒素和垃圾，它们正在你毫无察觉的时候，向你的健康挑战。很多人对此不以为然，特别是那些年纪不大、身材匀称、充满活力的人，他们没有受到疾病的困扰，所以自我感觉十分良好。殊不知，即使是一个表面看上去十分健康的人，也一样会在不知不觉中中毒。研究显示：90％生活在都市里的人都不同程度受到毒素的困扰，有的人体内积累了高达6500克的毒素。
　　我们都知道新陈代谢是我们生命的标志。人和环境和平共处，依靠新陈代谢的不断进行。人从外界摄取营养，经过身体各器官的消化吸收，供给身体能量，将废弃物排出体外。但很多人不知道的是，在人的新陈代谢过程中，生命体得到了延续，同时却可能中毒！
　　专家研究指出，人体在新陈代谢中会制造出大量的人体“垃圾”。人体垃圾是那些人在新陈代谢过程中未被排出体外的、残存并积滞在体内的各种废物。这些废物会导致人体慢性中毒。据测定，人的呼吸系统排出的化学物质就有149种；皮肤表面排出的有271种；肠道气体中有250种；汗液中有151种。这些废弃物质包括一氧化碳、二氧化碳、甲烷、醛、丙酮、苯等，这些物质对人体全无用处且还有毒副作用。如果许多人同时聚集在一个空间狭小、空气流通不畅的环境中，就会造成这些有毒物质的聚集，从而对人体健康构成威胁。
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排毒革命 作者简介

王洁，医学博士、著名医学专家。天然保健协进会常务理事，推广教育中心生机疗法讲师。迄今，在诸多地区开办了食疗住宿中心和天然果蔬汁断食营。

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