音乐健身学 内容简介

本书以一种“大道多容”的心态，结合作者的研究体会，全方位地展示了音乐健身的概念、音乐健身的系统、音乐健身活动的指导理念、音乐健身的科学方法、音乐健身与体育运动的关系、音乐健身的保障体系和音乐健身的科学基础等一系列音乐健身基础理论和实践应用研究的*新成果。

音乐健身学 目录

**章 音乐健身概述
**节 音乐健身的概念
一、音乐
二、健身
三、音乐健身的概念
四、音乐健身系统
第二节 音乐健身的特点
一、唯美性
二、教育性
三、独特性
四、高效性
五、多样性
六、自娱性
七、安全性
八、适应性
九、艺术性
十、竞技性
第三节 音乐健身的作用
一、对生理功能有调节 作用
二、对心理状态有调节 作用
三、开发智力、启迪智慧
四、净化心灵、陶冶情操
五、疗疾康复
六、调节 各种气质类型的行为特征
第四节 音乐健身者的类型
一、专业水平型
二、健身参与型
三、防病健身型
四、疗疾康复型
五、音乐健身爱好型
第五节 音乐健身者水平的划分
一、初级水平
二、中级水平
三、高级水平
第二章 音乐健身的科学基础
**节 音乐健身的基础知识
一、“人体乐器”的特点、分类与标准
二、歌唱方法与演唱形式
三、音乐健身常用乐器的特点、分类与标准
第二节 音乐健身的生物学基础
一、适应性原理
二、遗传与变异
第三节 音乐健身的生理学基础
一、音乐健身的生理机制概述
二、脑神经系统
三、内分泌系统
四、音乐的生理条件反射
第四节 音乐健身的物理学基础
一、音波在人体内的“共鸣”
二、噪声对人体的影响
三、音波能影响生物分子结构
四、乐音对生物电的影响
……
第三章 音乐健身活动指导理念
第四章 音乐健身的科学方法
第五章 音乐健身与体育运动
第六章 音乐健身的保障体系
参考文献

音乐健身学 节选

**章 音乐健身概述
第三节 音乐健身的作用
音乐健身就是运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到健身、健心、健智、健美和预防治疗某些心理情志疾病的作用。这在我国已有很早的文字记载。早在战国时代的公孙尼在《乐记》中说：“凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。”明代张景岳在《类经附翼》中解释说：“乐者音之所由生也，其本在人心之感于物也。”这就是说，音乐首先感受于人心，而心在生理学中又主宰着人的神与志，一曲活泼欢快的乐曲能使人振奋精神，激发情趣；而一首优美雅静的乐谱却让人畅志舒怀，安定情绪。相反，一曲悲哀低沉的哀乐，却能催人泪下，悲切不已。这就是所谓外因通过内因来调节心理上的不平衡状态。因此，音乐对于人的心理具有康复情志、娱乐养生的意义。音乐发展至今已有四五千年的历史了。由于人们生活在大自然之中，因此上古时代的人类*先接受的娱乐内容必然是大自然的湖光山色，以及风涛倾耳、瀑布欢腾、潺潺泉水、虎啸猿啼、空山鸟语、蝉鸣蛙噪等优美的天然乐章，这可以说是*原始的自然音乐了。人们生活在这种环境之中，身心必然要与大自然的天然乐章相协调，如此天长日久地闻听自然音乐之美，就能使他们的心境自然而然地处在良好的状态之中。自然音乐发展到后来就形成了民间音乐和宫廷音乐，所谓《下里》、《巴人》、《阳春》、《白雪》就是指上面所言。古代帝王为了遣怀畅志，常以宫廷音乐来消除政务烦恼或康复情志疾病。金代医学家张从正认为音乐是一味很好的良药，对于情志、精神郁闷不舒所引起的疾病，只要不断给予“笙笛”一类的音乐“良药”，就能治愈。这说明音乐不仅能改善外部环境，营造美好气氛，也能调节人体的内心世界。
……

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