七个习惯让您健康一生 本书特色

原中南海门诊部主任，独创横纹肌疗法及不通则病理论。依靠长期在毛主席身边工作的实践心得，总结出了健康一生的七类养生理论。

七个习惯让您健康一生 内容简介

生活中。没有一件事情不与健康相关。
　　而生活习惯也只分两种：对健康有益的；对健康有害的。
　　人体的许多疾病、不适症状并非外界因素所造成，而是与现代人的不良生活方式密切相关。良好的生活方式有利于人们的身体健康，而不良的生活方式则是人们健康的大敌。当人们意识到这一点时，就会发现：一个延续多年的习惯可能在不知不觉中渐渐吞噬自己的健康，而一个细微的调整，则能使我们走上养生驻颜的轨道。
　　有资料表明，当代人类45％的疾病和60％的死因与生活方式有关；更有专家提出：合理平衡的饮食能够使人增寿15～20年；经常服用净化胃肠道的吸附剂和消除游离基的抗氧化剂，可使人再增寿5～7年；如果每天在新鲜空气里漫步，还将能使你推迟衰老3～5年。因此，健康的生活习惯至少可以让人们多活30年!
　　本书中，记录了王老先生多年来研究总结得出的健康养生习惯，从饮食、着装、居家、运动、经络保健、睡眠、心态等七个方面入手，向读者详尽介绍了百余个蕴藏在生活习惯当中的养生秘诀，是一本实用、便捷、权威的家庭医学养生手册。
　　健康无小事，细节定长生。早一天打开这本书，你便早一天把健康掌握在自己的手中。

七个习惯让您健康一生 目录

序言
**章　饮食习惯——健康的食物是*好的保健品
　1．中国人更适合吃中餐
　2．先饥而食，七八分饱而止
　3．营养合理很重要
　4．素食为主，肉食相辅
　5．给“我”吃些糙米粗粮
　6．劝君少吃红烧肉
　7．喜欢吃的“家乡饭”
　8．可以多吃的苦瓜苦菜
　9．让你想不到的菊花
　10．中南海的小鱼小虾
　11．关于喝茶的嗜好
　12．不饮酒或少饮酒
　13．关于腐乳这个话题
　14．吃点无污染的野菜
第二章　着装习惯——不求华贵，但求舒适
　1．穿出自己的信仰
　2．宽松舒适*重要
　3．不要贵只要合身
　4．修饰多，麻烦且无必要
　5．天冷天热，随时加减
　6．鞋子要自在又透气
　7．睡衣*是方便
第三章　居家习惯——简洁自然，人天合一
　1．居家原则：讲究节约
　2．让居住环境安静起来
　3．有山有水空气好
　4．切莫轻视视觉卫生
　5．随时按摩自己
　6．自然的生活环境*好
第四章　运动习惯——强身砺志，身心并进
　1．练体与练心相结合
　2．风浴雨浴冷水浴
　3．奇妙的散步效应
　4．运动健身游泳好
　5．迎着风雨爬山去
　6．自编“六段运动”
　7．*好的健身是劳动
第五章　睡眠习惯——睡好觉，胜似吃补药
第六章　心态习惯——好心态才能保健康
第七章　修身习惯——有情趣的生命永不老

七个习惯让您健康一生 作者简介

王鹤滨 1924年生，1938年参加抗日工作，1941年入伍。1942年加入中国共产党，1945年毕业于延安中国医科大学。曾任中央门诊部指导员，支部书记。副主任。1949年8月任毛主席保健医生，并曾兼任周恩来、刘少奇、朱德、任弼时等多位领导人物的保健医生，以及中南海门诊部主任、公安部九局检验室主任，毛主席行政秘书、一组组长。 　　1954年留学苏联，获苏联医学副博士学位，回国后曾任核工业部安全防护卫生局局长(副部级医疗)。1985年离休，享受国务院政府特殊津贴。获1978年科学大会奖(小集体)，在国内外发表专业论文30余篇，著书30部，已出版20部。创横纹肌病因学说及不通则病理论，对目前医学界一些尚未确定病因的疾病，给出了病因及确切有效的治疗方法；创原生态中药粉胶囊数种，能迅速治愈婴儿水泻、冻疮、结核病等，对痤疮、白癜风、恶性肿瘤有良好效果。 　　作者本人还是书画爱好者，书画作品已在全国多次展出和获奖，国画三次获金奖，书法一次获金奖。作品相继载入《中国书法家选集》《中国美术家选集》，其本人也被载入《中国人名词典》《中国历代书画名家辞海》和《世界名人录》。

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