你不知道的健康运动秘诀 本书特色

你运动了吗？你的运动是科学有效的吗？
★**本中国大众的健康运动启蒙书。这本书，将改变我们的运动习惯……
★华裔春田大学体育健康教授、2010年广州亚运会学术委员刘展博士为您解答运动中的种种疑惑。
★挑战大众运动常识，倡导健康生活方式。
★每个人都能看明白的健康运动书，全家都能用的上健身指导书。
★特别赠送10大常见健身动作正误图。

你不知道的健康运动秘诀 内容简介

生命在于运动，动了就是运动？“三高”族，怎样锻炼保健康？ “白骨精”，你会做办公室减压操吗？ 练瑜伽可以减肥？怎样预防“网球肘”和“网球手”？运动能预防骨质疏松？……
假如你没有答案，那么这本书就是你想要的。
享有“体育哈佛”美誉的美国春田大学体育健康系教授、2010年广州亚运会学术委员刘展，从事体育健康教学研究已有20多年，他丰富的专业知识和经验将带领我们走出10大日常锻炼误区，纠正10大常见健身错误动作，分享60个*实用的健康运动秘诀。这本书，将改变国人的运动习惯……

你不知道的健康运动秘诀 目录

前言神奇的苹果胡萝卜汁
第1章 你还在为肥胖烦恼吗
　你的肥胖度是多少
　减肥先排毒
第2章 肥胖的根源在哪里
　污浊的血
　过多的水
　停滞的气
第3章 苹果胡萝卜汁减肥的秘密
　及时排毒
　喝苹果胡萝卜汁不是教你饥饿
　温热身体有助于减肥
第4章 开始苹果胡萝卜汁减肥的生活啦！
　胡萝卜汁
　生姜红茶

你不知道的健康运动秘诀 节选

《你不知道的健康运动秘诀》内容简介：春田大学的办学宗旨是“教育和培养德、智、体全面发展，具有服务他人的领导能力的人才”。这个宗旨乃是建立在春田大学优良的体育运动和健康传统之上的。许多著名的中国学者就读于春田大学，其中包括中国近代体育之父马约翰先生（1920年获学士学位，1926年获硕士学位）。另外，春田大学还与许多中国高等院校一直保持着良好的关系。我们对春田大学能在全中国得到充分的认可和良好的赞赏感到无比自豪。

你不知道的健康运动秘诀 相关资料

这本书在健康、健身运动、疾病预防等方面为读者们提供了宝贵意见和智慧，并对许多长期被人们所接受的有关健康和健身运动的神话和误解进行了剖析和纠正。这本书所提供的信息将会使许多人受益。 ——美国春田大学校长 理查德 b.弗林 博士（richard b. flynn, ed.d.） 关于健康运动的话题，目前有大量的信息大众可以获知并利用。然而，这其中的很多信息是不正确的，既缺乏科学根据还常常自相矛盾。因此，刘展博士撰写的这本科普读物意义非凡。阅读这本书，读者能获得科学的、正确的、实用的运动知识和运动技巧，并能轻松地将书中的知识和技巧有效地运用到日常健身活动中去。 ——美国春田大学健康体育娱乐学院院长 查尔斯•j.雷德蒙德（charles j.redmond） 我们不断尝试着使自己获得健康的各种方法和手段。然而有多少禁区我们不能涉足？有多少秘密我们有所不知？《你不知道的健康运动秘诀》明明白白地告诉了我们。它就是我们在追求健康的道路上的领路人。 ——中国国家体育总局体育科学研究所副所长，第16届亚运会科学大会组委会秘书长、科学委员会秘书长 祝莉 本书聚焦大众关注的健康运动热点问题，内容涵盖面广，图文并茂，通俗易懂。对于所有正在积极运动或有计划进行运动的朋友，我强力推荐此书。 ——香港浸会大学协理副校长、体育及运动科学讲座教授 傅浩坚 读《你不知道的健康运动秘诀》，甚为惊喜。惊的是健身误区和健身盲点竟然如此之多；喜的是刘展教授能用如此轻松的语言阐释深奥的科学运动道理，帮助我们了解运动、相信运动、科学运动。 ——济南奥林匹克体育中心党委书记、主任 张忠明 人们害怕运动，是因为不了解运动。这本书是为需要身心引导的人准备的，而我们全都是。 ——广东电视台资深体育记者，2010年度广东新闻“金枪奖”获得者 梁茵

你不知道的健康运动秘诀 作者简介

刘展，美国田纳西州立大学教育学系运动行为学专业哲学博士、美国春田大学运动科学系运动损伤防治与康复专业博士后，美国春田大学健康体育娱乐学院体育健康系教授、博士生导师，美国春田大学霍英东体育运动交流基金项目主任，美国体育运动协会会员，国际华人体育运动和健康学会执事会会员。荣获美国杰出专业人才名册、美国春田大学体育健康娱乐学院巴克斯顿教授奖、国际华人体育运动和健康协会杰出服务奖。2010年第16届亚洲运动会科学大会学术委员会委员。 　　美国春田大学位于美国马萨诸塞州境内的春田市，1885年创立，私立综合类大学，该校是篮球的发源地，尤以体育、健康专业教育闻名国际，培养出了很多精英教练和著名体育研究专家，因此有“体育哈佛”之美誉。

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