爱上跑步的13周 本书特色

　　★ 畅销14年 　　★ 13周爱上跑步 　　★ 口袋里的健身教练 　　★ 全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标 　　★ 让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！

爱上跑步的13周 内容简介

坚持跑步的**步：爱上跑步。 在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。 《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中，感受*纯粹的自我。本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。

爱上跑步的13周 目录

序
引言
1 为什么跑步
2 为跑步作好准备
3 在路上
4 让我们开始13周跑步行走计划吧
5 跑步心理学
6 在一起跑步的家庭
7 成为一个更好的跑步者
8 给身体补充营养
9 常见的伤病及恢复
10 为10公里赛事作准备
11 接下来做什么？
附录a
附录b
附录c

爱上跑步的13周 相关资料

“我经常翻看这本书，尤其是当我的背不舒服时......这些锻炼很有效而且很容易学。” 　　　　　　　　　　　　 ——卡罗 　　“我喜欢这本书的简单明了，图片和说明都很清楚......无论是

爱上跑步的13周 作者简介

不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC），一个非盈利性质的机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。伊恩? 麦克尼尔(Ian Macneill)，长居温哥华，运动员兼作家。

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