猪肉黄鳝羹/黄鳝小米粥
　海参?珍贵的“百补之王”
　海参猪肉饼/海参粥
　虾?补肾壮阳的菜中“甘草”
　蒜蓉开边虾/虾仁炒豆腐
　荔枝?益肾养血的果中佳品
　荔枝大米粥/荔枝红豆粥
　桂圆?滋养脾肾的果中神品
　桂圆茶/桂圆豆枣粥
　葡萄?强筋补肾的“水晶明珠”
　黑豆葡萄酒/拔丝葡萄
　樱桃?肾脏排毒的水果王
　木耳枸杞炒猪肉/樱桃酒
　枸杞?补肾生精的仙草
　枸杞炖羊肉/党参枸杞焖海参
　核桃?轻身益气的养肾之宝
　核桃鸡丁/琥珀核桃
　板栗?补肾的“干果之王”
　板栗煨鲤鱼/果酱板栗饼
　莲子?小巧玲珑的健肾奇果
　银耳莲子羹/莲子粥
　对肾不利的食物
　粗棉籽油?容易衰精冷肾
　芥蓝?耗气损血，气虚血亏者不宜多食
　冬瓜?高钾血症者慎用
　芹菜?引起精子数量减少
　兔肉?肾气不足者慎用
　竹笋?慢性肾炎及肾功能不全者慎用
　鱼翅?含有重金属元素
　菱角?性功能障碍者慎用
　茭白?多食损阳气
　浓茶?影响肾脏健康
　烟酒?影响男女生殖健康
　简单运动就养肾
第4章 拉耳就能把肾养120全耳按摩法
　手摩耳轮法
　搓弹双耳法
　叩齿固齿又固肾
　叩齿提肛法
　叩齿吞津法
　勤于梳头治少白头
　梳子梳头法
　十指梳头法
　散步、骑车也养肾
　散步养肾法
　骑车健肾法
　踮脚，强肾助性又利尿
　踮脚小便法
　踮脚走路法
　提肛，还肾健康
　站立提肛法125卧式提肛法
　踢毽子，儿时游戏把肾养
　盘踢法
　拐踢法
　太极拳，阴阳调和能利肾
　陈氏太极拳10大要领
　杨氏太极拳8大要领
　五禽戏，华佗发明的健肾操
　五禽戏动作要领
　练虎戏可固肾保阳
　瑜伽，来自印度的养肾大法
　扭转式
　拜日式
　背部伸展前屈式
　倒走，“倒行逆施”也健肾
　双手叉腰倒走法
　摆臂倒走法
　对症养肾保健康
第5章 让你“性”福更持久——养肾壮阳
　仙茅瘦肉汤/核桃仁鸡丁
　精神矍铄睡眠好——滋阴补肾
　川贝炖雪梨/枸杞肉丝
　身体健朗，祛病延年——养肾益精
　黄精鳝鱼/猪肾煲杜仲
　气血充足面色润——补肾益气
　黑豆薏仁汤/香菇炒鸽蛋
　强健肌肉，强壮筋骨——能治腰痛
　蜜三果/金针菜蒸肉
　重拾男人信心——能治阳痿
　海米萝卜汤/杞药炖牛肾
　固守元气强精神——能治遗精
　冰糖炖莲子/韭菜炒虾仁
　靓丽黑发人人羡——养肾乌发
　女贞芝麻瘦肉汤/枸杞黑芝麻粥
　消水去肿——养肾利水
　清炖鲈鱼块/鲤鱼汤
　呼吸通畅不咳嗽——养肾纳气平喘
　杏仁猪肺粥/丝瓜蛋膜粥
　补脑兴阳，增精益髓——养肾定眩
　杞贞兔肉汤/首乌猪肝汤
　耳聪神清，明目怡神——补肾聪耳
　聪耳酒/猪肾炒韭黄
　水鸭益脑汤/枸杞羊肾粥
　四时养肾法
第6章 春季养肾
　春季养肾原理
　春季养肾方法
　夏季养肾
　夏季养肾原理
　夏季养肾方法
　秋季养肾
　秋季养肾原理
　秋季养肾方法164冬季养肾
　冬季养肾原理
　冬季养肾方法
　睡眠也是补肾良药
　睡眠的时间
　睡眠的方向
　睡觉姿势
　睡觉的时间段
　睡眠的环境168中医理疗有绝招
第7章 养肾保健按摩法
　补肾养心的方法
　药浴疗法能护肾
　养肾护肾的药浴方
　艾灸护肾作用大
　艾灸护肾的穴位组合
　刮痧养肾好处多
　刮痧养肾的穴位组合
　中药泡脚可护肾
　养肾护肾的中药泡脚方
　拔罐护肾益处大
　拔罐养肾的穴位组合180养肾中成药
第8章 滋阴补肾的六味地黄丸
　滋养肾脏的杞菊地黄丸
　滋肾养肺的麦味地黄丸
　养肾清热的知柏地黄丸
　滋补肾阴虚的左归丸
　温补肾阳的右归丸
　滋阳降火的大补阴丸
　肾阳不足用金匮肾气丸
　温肾利水的济生肾气丸
　益补肾精的五子衍宗丸
　收敛固精的金锁固精丸
　补肝肾、美须发的七宝美髯丹
　健肾固精的金鸡虎补丸
　附录 损肾药物大搜索

养肾就是养命 节选

★作者:卫生部肾脏病研究所副所长。章友康;中央保健委员会会诊会议专家,吴华;解放军309医院营养科前主任,张晔。国内*权威的肾病专家,保健与营养领域的畅销书作者。
★内容:全彩色印刷,全面介绍各种养肾方法,生活中点点滴滴的积累,让健康每天多一点。方法简单实用,可操作性强。
★赠品:附赠包括三位作者在内的北京各大三甲医院的肾病专家,专家号价值300元。北京联科肾病医院研制的养肾鞋垫,价值29元。

养肾就是养命 作者简介

　　章友康 　　主任医师、教授、博士生导师 　　卫生部肾脏病研究所副所长 　　北京联科中医肾病医院名誉院长 　　历任北京大学第一医院肾内科主任、科研处处长、副院长和院长。北京医学会肾脏病学会主任委员、中华医学会肾脏病学会副主任委员。中国医院协会副会长兼学术培训部主任、《中国医院》杂志特邀策划顾问。共获国家级、部委级科技成果奖六项，十余年来在国内核心期刊发表论文150余篇，专著15部。获国务院学位委员会颁发的“有突出贡献的中国博士学位获得者”，享受国务院特殊津贴。 　　一直从事肾脏病领域肾小球疾病发病机理、病理和治疗的实验研究和临床工作。曾在国内肾脏病学界首先建立了包括不同发病机理和多种病理类型的实验性肾炎模型，应用人工方法可复制几乎所有不同病理类型的实验模型系列，为我国肾炎发病机理的实验研究奠定了重要基础。此后，应用该模型系列进行祖国医药治疗肾炎的研究，并被国内同行广泛使用和推广，取得了大量的重要成果。为此，获卫生部科技成果二等奖，国家教委科技进步成果应用二等奖。 　　吴华 　　主任医师、教授、中华肾脏病学会委员 　　中央保健委员会会诊会议专家 　　北京联科中医肾病医院专家组成员 　　历任卫生部北京医院肾内科主任、北京大学医学部教授、北京市卫生局首批健康科普专家、中华肾脏病学会委员、北京医学会肾病分会副主任委员、北京市血液透析质量控制及改进中心专家组成员。 　　一直从事内科肾内科的临床工作，擅长血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病、慢性肾功能不全的治疗及老年肾脏病的诊治等。 　　张晔 　　解放军309医院营养科前主任 　　中央电视台《健康之路》特邀专家 　　北京电视台《养生堂》特邀专家 　　解放军309医院前营养科主任，中国营养学会会员。从事营养工作30余年，长期活跃在临床工作第一线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、作专题发言等。 　　在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等栏目做过多次专题录像节目。  

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