祛除腰痛，找对方法，疗效才快/171
推拿贴敷缓解尾骨痛/174
祛除痔疮疼痛，6个穴位就搞定/178

第六章　赶走胸腹部疼痛，腑脏安康自长生

胸腹部疼痛所警示的常是五脏六腑内的病变。这些地方要是出问题了可不是小事。多了解一些这方面的养生穴位，关键时候是能救命的。

手到痛自除，肋间疼痛不难治/183
巧妙远离乳房疼痛/186
防止胃痛，一定要打好“保胃战”/190
疯狂的胆绞痛，巧按穴位来止痛/193
腹部疼痛不用愁，几个穴位来解忧/197
痛经用按摩，止痛更治痛/201

第七章　祛除四肢疼痛，做自己健康的守护神

很多人对四肢疼痛不当回事，认为反正不是大问题，能拖就拖了，能忽略就忽略了，这章告诉你，哪些四肢疼痛是不能掉以轻心的，真难受了，哪些方法和穴位是可以让你少遭罪的。

缓解肩周炎疼痛，按摩、艾灸效果佳/206
远离肘部疼痛，让胳膊肘挥洒自如/210
通经活络，远离手腕疼痛/214
坐骨神经痛，自我辅助治疗有诀窍/217
别被膝盖疼痛牵着鼻子走/221
腿抽筋的痛，你再也不用忍受了/225
防止下肢静脉曲张，甩掉“蚯蚓腿”/228
自己动手，祛除足踝和足跟痛/232

第八章　处理全身性疼痛，找对病根儿是关键

全身性疼痛，遭遇这类痛的人只有自己能了解它的痛苦滋味，如何找对根源，祛除疼痛，方法不在多，有一二就灵。真正的灵丹妙药，我认为是：找对方法并坚持。

得了关节炎，不吃药也能止痛/237
疏通气血，缓解痛风疼痛/242
别让带状疱疹后遗神经痛缠上你/246
产后身痛，找准穴位，赶走麻烦/251
“心病”引发的疼痛还需“心药”医/254
一些慢性疼痛也许是亚健康的征兆/258

第九章　有些疼痛惹不起，预示病情很严重

我建议这章的内容，读者不妨认真看看，哪些时常没有任何先兆就出现的疼痛现象，到底哪些直接是和生死攸关的。辨识这些疼痛信号，关键时刻自己也许真能急救和自救。

不是所有疼痛都能自己动手止痛/262
剧烈头痛时，要慎防危险性脑病/265
心脏的某些疼痛粗心大意不得/269
穿孔、出血等引起的疼痛，切勿自行处理/272
宫外孕引发的腹痛要马上就医/275
胰腺类疾病的疼痛不可小觑/277
结石虽然不致命，疼起来却要命/280

后记　止痛不是“万能药”/284
附录　手指操——舒筋活血抗衰老/286

小心疼痛!这是身体求救的信号 相关资料

★新浪微博读书
　　疼和痛几乎人人都经历过，但有多少人会在意这个信号呢？看过本书，相信我们都会重新审视这些身体经常出现的问题。
　　★搜狐健康
　　作者李志刚教授具有30年临床经验，手中银针擅长穴位治疗各种痛：如腰痛、关节痛、脚踝痛、肩痛、腕痛。
　　★腾讯健康
　　穴位，可以调整脏腑、气血、经络，让人体产生自我修复。不用吃药、甚至不用花钱就能让人恢复健康，并保持健康。

小心疼痛!这是身体求救的信号 作者简介

李志刚现任北京中医药大学教授、 副主任医师、博士生副导师、硕士研究生导师，北京中医药大学针灸推拿学院副院长。北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，国家中医药管理局针灸学重点学科骨干，中国性学会理事。对治疗各种痛证，神经系统疾病，运动系统疾病，消化系统疾病，身心疾病方面具有独特的疗效，如中风后遗症等。北京电视台《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》主讲专家。

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