清炖牛肉 / 芡莲牛肚煲 / 菜卜煎蛋 351
清炒蛤蜊 / 美味杏鲍菇 / 猪骨黑豆汤 352
滋补牛肚汤 / 清汤乌鸡 / 板栗鸡美味汤 353
冬瓜鱼头汤 / 鲤鱼冬瓜煲 / 羊肾银耳粥 354
海参鱼片粥 / 山药黑豆粥 / 金盏菊健胃茶 355
男人保肝护肾保健食疗方荟萃 356
首乌煮蛋 / 五味子鲜贝 / 南瓜猪肝汤 / 山楂灵芝生鱼汤 / 赤小豆枸杞子汤 / 紫菜南瓜汤 / 灵芝草茵陈汤 / 西瓜皮汤 356
女贞子菊花粥 / 杜仲山楂粥 / 陈皮粥 / 金银花粥 / 虎杖粥 / 茵陈玉米须茶 / 蒲公英红枣茶 / 金钱草山药茶 357
养心润肺
男人养心润肺宜常吃的48种食材排行榜 359
菠菜 / 芥菜 / 丝瓜 / 冬瓜 359
苦瓜 / 黄瓜 / 西蓝花 / 花菜 360
芦笋 / 西葫芦 / 茄子 / 白萝卜 361
莲藕 / 香菇 / 金针菇 / 黑木耳 362
豆腐 / 山药 / 银耳 / 猪心 363
猪肝 / 猪脑 / 牛肉 / 鸡蛋 364
鹌鹑蛋 / 鸽子蛋 / 鲈鱼 / 带鱼 365
黄豆 / 绿豆芽 / 黑豆 / 大米 366
燕麦 / 红枣 / 桂圆 / 百合 367
核桃 / 杏仁 / 花生 / 芡实 368
苹果 / 樱桃 / 桃子 / 牛油果 369
火龙果 / 橙子 / 杨梅 / 蜂蜜 370
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 371
小麦 / 小米 / 茼蒿 / 葡萄 / 橘子 / 莲子 / 木耳菜 / 覆盆子 / 西红柿 / 山楂 / 山竹…… 371
男人养心润肺忌吃食物一览表 372
松花蛋 / 韭菜 / 螃蟹 / 糖果 / 辣椒 / 芥末 / 肥肉 / 胡椒 / 味精 / 咸鱼 / 咖啡…… 372
男人养心润肺保健食疗方 373
葱香西蓝花 / 金钩冬瓜 / 南瓜炖排骨 373
枸杞汽锅鸡 / 冬瓜鸭肉煲 / 银芽炒鸡蛋 374
酥皮银鳕鱼 / 青木瓜芋丝煮扇贝 / 芦笋炒鲜鱿 375
浓汤荷塘豆腐 / 丝瓜炒豆腐 / 人参猪心汤 376
山药萝卜鸡汤 / 润肺鱼片汤 / 薏米豌豆粥 377
男人养心润肺保健食疗方荟萃 378
杏仁炖豆腐 / 炖狗肉 / 油煎鸡蛋加蜂蜜 / 豆腐栗子丁 / 鸭蛋蜜汤 / 竹笋汤 / 白果甘草汤 / 双仁姜汁……378
秫米桃仁粥 / 黑木耳枣米粥 / 冰糖冬瓜 / 白糖西葫芦 / 冰糖蒸鸭梨 / 梨藕饮 / 萝卜蜜汤 / 姜汁蜜饮 379
延缓衰老
男人延缓衰老宜常吃的48种食材排行榜 381
芥菜 / 菠菜 / 裙带菜 / 西葫芦 381
丝瓜 / 甜瓜 / 冬瓜 / 苦瓜 382
西红柿 / 茭白 / 芋头 / 茄子 383
金针菇 / 洋葱 / 山药 / 黑木耳 384
猪蹄 / 猪肝 / 牛肉 / 牛蹄筋 385
乌鸡 / 鹌鹑蛋 / 鹅肝 / 沙丁鱼 386
紫菜 / 牛奶 / 酸奶 / 豆浆 387
黑芝麻 / 桂圆 / 红枣 / 花生 388
杏仁 / 核桃 / 菠萝 / 苹果 389
西瓜 / 猕猴桃 / 覆盆子 / 牛油果 390
杨梅 / 葡萄 / 石榴 / 山竹 391
草莓 / 柠檬 / 樱桃 / 蜂蜜 392
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 393
木瓜 / 芒果 / 火龙果 / 玉米 / 燕麦 / 桑葚 / 榛子 / 阿胶 / 南瓜 / 鸡蛋 / 开心果……393
男人延缓衰老忌吃食物一览表 394
爆米花 / 浓茶 / 肥肉 / 烟草 / 黄瓜 / 松花蛋 / 熏肉 / 罐头鱼 / 奶油 / 薯片 / 糖果 / 方便面……394
巧克力 / 咖啡 / 烤肉 / 隔夜水 / 啤酒 / 咸蛋 / 油炸食品 / 黄油 / 劣质月饼 / 辣椒 / 麻辣烫……395
男人延缓衰老保健食疗方 396
冬瓜双豆 / 西红柿玉米 / 芙蓉菜心 396
蘑菇肉片 / 高汤炖牛腩 / 养颜老鸭煲 397
黄芪山药炖乳鸽 / 鸡汤浸鳜鱼 / 木瓜银杏炒虾球 398
鸡汤三耳菌 / 山药玉米须猪尾汤 / 海带结排骨汤 399
鲜奶猪蹄汤 / 西蓝花豆腐鱼块汤 / 香菇燕麦粥 400
玉米鸡蛋猪肉粥 / 猪血黄鱼粥 / 玉米片黄豆粥 401
男人延缓衰老保健食疗方荟萃 402
鸡肉炖银耳 / 五元补鸡 / 豆浆鸡蛋花 / 木瓜养颜汤 / 山药黑芝麻粥 / 黄精瘦肉米粥 / 松子蜜粥 / 椰枣鸡肉米饭 402
天门冬芝麻饼 / 牛奶桃仁糊 / 雪梨苹果羹 / 西红柿奶油 / 大枣生姜茶 / 茯苓牛奶茶 / 鸡蛋红枣米酒 / 蜂蜜柠檬汁? 403
防癌抗癌
男人防癌抗癌宜常吃的44种食材排行榜 405
大白菜 / 包菜 / 菠菜 / 马齿苋 405
南瓜 / 芦笋 / 西葫芦 / 西蓝花 406
白萝卜 / 蒜薹 / 西红柿 / 芋头 407
玉米 / 茄子 / 香菇 / 口蘑 408
平菇 / 金针菇 / 竹荪 / 马蹄 409
黄豆芽 / 黑木耳 / 银耳 / 洋葱 410
山药 / 牛肉 / 鹅肉 / 带鱼 411
海带 / 海蜇 / 牛奶 / 酸奶 412
小麦 / 红枣 / 山楂 / 无花果 413
番石榴 / 苹果 / 李子 / 橘子 414
樱桃 / 橙子 / 柠檬 / 蜂蜜 415
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 416
葡萄 / 石榴 / 猕猴桃 / 黄豆 / 豌豆 / 青豆 / 酸梅 / 紫菜 / 牛蒡 / 裙带菜 / 芦荟……416
男人防癌抗癌忌吃食物一览表 417
咸菜 / 炸油条 / 霉变食物 / 槟榔 / 鸡屁股 / 酒 / 劣质月饼 / 麻辣烫 / 熏肉 / 烤肉 / 方便面……417
男人防癌抗癌保健食疗方 418
虾干煮萝卜丝 / 三鲜芦笋 / 猪蹄扒茄子 418
虫草炖老鸭 / 花雕药膳浸白鸡 / 花菇鹅掌 419
回味苦瓜 / 黄花菜拌海蜇 / 无花果蘑菇猪蹄汤 420
芥菜龙骨鱼汤 / 姜丝鲈鱼汤 / 蒜子芦笋煲鱼头 421
黄芪乌鸡汤 / 苦瓜西红柿瘦肉粥 / 香菇猪蹄粥 422
牡蛎粗米粥 / 樱桃草莓汁 / 白葡萄茄子梨汁? 423
男人防癌抗癌保健食疗方荟萃 424
白萝卜汤 / 山药汤 / 马蹄汤 / 海藻汤 / 胆汁?汤 / 荔枝汤 / 燕窝莲子汤 / 银耳瘦肉粥 424
水鱼圆肉薏米粥 / 冬瓜银杏粥 / 枣仁青果茶 / 猕猴桃饮 / 丝瓜金花饮 / 杏仁茶 / 大枣桃仁饮 / 山楂螃蟹散 425
防治脱发
男人防治脱发宜常吃的44种食材排行榜 427
苋菜 / 韭菜 / 菠菜 / 油麦菜 427
冬瓜 / 甜瓜 / 丝瓜 / 黄瓜 428
西葫芦 / 茭白 / 芋头 / 茄子 429
西蓝花? / ?胡萝卜? / ?金针菇 / 黄豆芽 430
红薯 / 黑木耳 / 猪蹄 / 猪肝 431
牛肉 / 乌鸡 / 鸡蛋 / 鲢鱼 432
蛤蜊 / 海带 / 牛奶 / 豇豆 433
黑芝麻 / 红枣 / 杏仁 / 花生 434

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保健/心理健康

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