人老睡眠不老
人老睡眠不老作者:陈贵海 开 本:16开 书号ISBN:9787565908422 定价:35.0 出版时间:2014-06-01 出版社:北京大学医学出版社 |
人老睡眠不老 本书特色
陈贵海主编的这本《人老睡眠不老》共分八篇,从睡眠的基本知识、老年人的睡眠特点、老年人常见的睡眠障碍、老年人常见疾病与睡眠障碍的关系,以及发生了睡眠问题该怎么处理等方面,详细介绍了老年人的睡眠问题。为了增加趣味性和可读性,书中引用了大量的实际案例。通过案例引出问题并做出解答,将晦涩难懂的医学知识用通俗易懂的语言表达出来,使读者容易理解。本书除了对老年人的睡眠障碍给出专业的指导意见外,着重介绍了如何正确认识睡眠和睡眠障碍及保持良好睡眠的方法。全书重点突出,结合实际,相信可以成为一本促进老年人睡眠健康的指导性书籍。
人老睡眠不老 内容简介
陈贵海主编的这本《人老睡眠不老》详细阐述了睡眠的基础知识和老年人常见的睡眠障碍,包括失眠、睡眠觉醒障碍、睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍、睡眠节律障碍、躯体疾病与睡眠障碍之间的关系等。不仅分析了睡眠障碍产生的原因、治疗方法,还分析了生活中很多影响睡眠的环境和习惯,告诉大家一些对睡眠有益的方法,使老年人可以选择健康的生活方式来自己调整睡眠。本书纠正了日常生活中大家的一些错误观念,如“睡不好觉不能算什么问题”、“催眠药一定不能吃,吃了就会上瘾”等。本书还对人们一直以来关注和感兴趣的话题如“梦境的产生及与日常生活的关系”给出了科学的解释,相信可以让很多对梦有疑惑的人从本书中找到答案。
人老睡眠不老 目录
**篇 睡眠的基本知识人为什么需要睡眠——睡眠的必要性
人为什么会从睡眠中醒来——睡眠与觉醒的调控机制
你知道夜间睡眠的旅程吗——睡眠的分期
你睡好了吗——睡眠质量的标准
睡眠时间越长越好吗——睡眠要适度
为什么有的人感觉睡得好还是精力差——深度睡眠的重要性
长时间不睡觉会有什么后果——睡眠剥夺与失眠
为何白天要吃三餐,而夜间不用吃——生物钟的作用
人为什么会定时睡眠和觉醒——睡眠和生物钟
来到世间就为睡——年龄与睡眠
第二篇 梦
意识活动的另一个世界——什么是梦
有梦代表你高级——梦是生物进化的高级标志
做梦会影响睡眠吗——无梦就无睡眠
梦多好还是梦少好一梦无所谓多少
“睡着梦相随,噩梦萦绕眠”可信吗——做梦是一种间断现象
令人不安的棺材——梦会预示未来吗
梦与身体健康有关吗——梦与身体相互影响
频繁地从梦中惊醒是病吗——常做噩梦就是一种病
第三篇 老年人的睡眠特点和影响因素
生物钟会随着年龄变化吗——老年人睡眠的节律特点
难睡、浅睡、短睡和易醒——老年人独特的睡眠
年龄大≠睡得少——老年人的睡眠需求
睡不好也会传染——老年人睡眠障碍常见
“偷”走老年人睡眠的“凶手”——老年人的心理因素与睡眠
常回家看看——社会环境与老年人睡眠
唱响属于自己的“睡眠style”——养成良好的睡眠习惯
打造良好的睡眠港湾——卧室环境与睡眠障碍
高枕未必无忧——良好睡眠的两大利器:枕头和被子
睡眠四宗罪:烟、酒、茶和咖啡——生活习惯与睡眠
睡不着、打呼噜、打盹——老年人常见的睡眠障碍
老年人的健康杀手——睡眠障碍对老年人的危害
第四篇 老年人的躯体疾病和睡眠障碍
卒中后睡不着——卒中和睡眠
糖尿病患者更容易患睡眠障碍一糖尿病和睡眠
心脏病和睡眠障碍可形成恶性循环——心脏病和睡眠
睡眠呼吸暂停增加高血压的患病风险——高血压和睡眠
迟缓的身体,断续的睡眠——帕金森病和睡眠
痴呆患者的睡眠烦恼——老年性痴呆和睡眠
疼痛失眠二重奏——疼痛和睡眠
呼吸困难睡不好——呼吸系统疾病和睡眠
肝不好,睡不香——肝病和睡眠
老年人睡不好是“肾虚”吗——肾病和睡眠
疲倦的身体,难眠的夜——慢性疲劳综合征和睡眠
第五篇 老年人的精神疾病和睡眠障碍
失眠:抑郁症的危险信号——老年人抑郁和睡眠
查不出病因的“怪病”——老年人焦虑症和睡眠
反复洗手的老太太——老年人强迫症和睡眠
享受恐惧感,拒绝恐怖症——恐怖症和睡眠
不敢睡觉的老爷爷——惊恐发作和睡眠
狂乱的神智,紊乱的睡眠——精神分裂症和睡眠
同样的不眠,不同的心情——双相情感障碍和睡眠
变化多端的睡眠困扰一一脑器质性精神障碍和睡眠
第六篇 老年人失眠
难说晚安——老年人失眠多
谁偷走了我们的睡眠——老年人失眠的原因
健忘的一千零一个理由——失眠对记忆力的影响
别小看“睡不着”——失眠易患多种疾病
我到底睡着了没有——主观性失眠
心宽好睡眠——心理生理性失眠
暗藏背后的“杀机”——失眠与自杀
失眠会一直持续下去吗——失眠的历程
第七篇 老年人失眠的诊断和治疗
保健/心理健康
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