杨力讲一日顺时养生法 本书特色

本书把《易经》阴阳气化理论和《黄帝内经》子午流注相结合，把十二时辰养生上升到了一个新的境界，为科学应用一天24小时奠定了基础。 　　人是一个小宇宙，天是一个大宇宙，古人认为人与天地在形体结构上是相应的，而且认为人生命活动的节律，如气血之循环等，与天地日月、一年四季之气的运转规律、度数存在着一致性，天人息息相关。但人本身的阴阳平衡是有限的，而宇宙的阴阳气化则是无限的，所以只有把宇宙无限的阴阳气化相结合，才能把阴阳平衡及生命的气化达到*高境界，从而获得健康和长寿，这就是《易经》日养生的真谛。 　　相信本书一定会和杨力教授的诸多养生书一起走进千家万户，为广大人民的健康带来福音。  

杨力讲一日顺时养生法 内容简介

　　★知名作者：作者在健康养生方面已经成为知名人物，很多百姓喜欢听她得讲座，她的养生出版物也非常受欢迎。在中国中医科学院研究生院讲授《易经》《黄帝内经》已二十八年，加之近十年来应邀在全国各地的上千场讲座，使她成为了当之无愧的中国首席中医养生专家，并成为了*有人气的养生权威专家。 　　★简单实用：二十四小时合理使用就等于养生，这一点都不难，这本书就像私人医生一样，教读者如何利用好一天二十小时，获得健康身体。 　　★十二时辰对应十二经络，本书为读者提供了大量经络养生知识，可以帮助读者配合十二时辰，学会调养身体。

杨力讲一日顺时养生法 目录

杨力讲一日顺时养生法——教你科学使用一天二十四小时 杨力著目录杨力十二时辰养生歌诀1**章《易经》一日养生法——浓缩的顺时养生智慧1《易经》中的天人养生观人定胜天不如与天合一养生就是顺应天时、地利与人和什么是天人合一养生《易经》十二时辰生活安排2顺时养生决定健康《易经》认为生命缘起于阴阳生命钟提示“阳气尽生命止”中年是养阳气的重要阶段一日之中顺时养生好养阳子午流注——老祖宗留下的一日养生智慧第二章子时对应胆经——胆气始生，睡觉保护阳气1胆气壮的人比别人更易成大事2早生华发或腿胖者可通过敲胆经来改善3熬夜是胆经*大的天敌4睡前洗脚，让胆经一路畅通5三种呼吸疗法助你子时睡得好6子时一定要提防心脏病杨教授在线养生问答附录1【胆经的行经路线】【足少阳胆经图】【胆经预防和主治病症】【胆经的常用穴位举例】【足少阳胆经穴歌】【足少阳胆经经分寸歌】第三章丑时对应肝经——肝胆相照，保持熟睡1无为之为，丑时熟睡是*好的养肝大药2生气是给肝下毒，唯有“消气穴”可解3简单的抓握也能养肝血4美指明目先与肝密切相关5肝喜欢什么就要给它吃什么6对症茶饮祛肝火7易患肝病的巽卦人养生之道8怒伤肝，悲胜怒杨教授在线养生问答附录2【肝经的行经路线】【肝经预防和主治病症】【足厥阴肝经图】【肝经的常用穴位举例】【足厥阴肝经穴歌】【足厥阴肝经经穴分寸歌】第四章寅时对应肺经——浓睡转轻时机，五更养肺得宜1寅时睡不着一定要练练气2“多事之秋”要养肺，养肺“和”为贵3众多食物中的养肺十大明星4秋冬时节别让老年性肺炎找上您5健肺可以借助运动来助阵6腹式呼吸*养肺7易患肺病的乾卦人养生之道8忧悲伤肺，喜胜忧悲9寅时要号平旦脉，测测身体亚健康杨教授在线养生问答附录3【肺经的行经路线】【手太阴肺经图】【肺经预防和主治病症】【肺经的常用穴位举例】【手太阴肺经穴歌】【手太阴肺经经穴分寸歌】第五章卯时对应大肠经——喝空腹水，排夜浊气1卯时小动作，唤醒大健康2卯时空腹水是健康的水、快乐的水3欲得长生，肠中常清4拉稀根由在这里，附子理中来救急5人见人爱的大肠经穴位6老年人更要警惕卯时生理异常7晨起10分钟，养生有奇功杨教授在线养生问答附录4【大肠经的行经路线】【手阳明大肠经图】【大肠经预防和主治病症】【大肠经的常用穴位举例】【手阳明大肠经穴歌】【手阳明大肠经经穴分寸歌】第六章辰时对应胃经——营养早餐好，保养胃气少不了1胃是后天之本，胃好身体才好2早餐怎样吃*养胃3十个胃病九个寒4暴饮暴食无异于饮鸩止渴5忙出来的胃溃疡6痤疮产生为哪般，处处呵护颜容欢7胃经上的穴位各个都是宝杨教授在线养生问答附录5【胃经的行经路线】【足阳明胃经图】【胃经预防和主治病症】【胃经的常用穴位举例】【足阳明胃经穴歌】【足阳明胃经经穴分寸歌】第七章巳时对应脾经——消化吸收好，工作学习**黄金时间1脾是身体的后勤部长2口唇没有光泽多是脾的缘故3流口水也与脾经有关系4照顾脾胃的3个原则5久坐伤肉——上班族*应该多活动身体6长夏*宜养脾健脾7豆类食物是健脾利湿的英雄8很多病都可以脾经上求解9易患脾病的坤卦人养生之道10思伤脾，怒胜思杨教授在线养生问答附录6【脾经的行经路线】【足太阴脾经图】【脾经预防和主治病症】【脾经的常用穴位举例】【足太阴脾经穴歌】【足太阴脾经穴分寸歌】第八章午时对应心经——小睡可养心，醒来更精神1午睡是养心的*好法宝2静养生和慢养生*能保养心气3压力大的上班族一定要多养心神4心的问题可从多方面看出来5别让坏脾气坏了好心情6想有好心情就要多按摩心经7养心关键在夏季8易患心病的离卦人养生之道9喜伤心，恐胜喜杨教授在线养生问答附录7【心经的行经路线】【心经预防和主治病症】【心经的常用穴位举例】【手少阴心经穴歌】【手少阴心经经穴分寸歌】【手少阴心经图】第九章未时对应小肠经——又是消化吸收时，又是工作学习际1小肠是食物消化吸收的主要场所2吃好午餐才能照顾好我们的小肠3小肠经上的穴位可解决很多肩肘病4电脑族午后上班要多爱护眼睛5工作闲暇时的几个养生小动作6常揉腹部，畅通肠道减少脂肪堆积杨教授在线养生问答附录8【小肠经的行经路线】【手太阳小肠经图】【小肠经预防和主治病症】【小肠经的常用穴位举例】【手太阳小肠经穴歌】【手太阳小肠经经穴分寸歌】第十章申时对应膀胱经——工作、学习的第二黄金时间1想排毒就离不了膀胱经2膀胱与肾相表里——膀胱问题有时可以找找肾3小便排出全靠膀胱气化的功劳4尿是排的不是憋的5女性更要慎防夏季尿路感染6腰背疼痛可找膀胱经来帮忙杨教授在线养生问答附录9【膀胱经的行经路线】【足太阳膀胱经图】【膀胱经预防和主治病症】【膀胱经的常用穴位举例】【足太阳膀胱经穴歌】【足太阳膀胱经经穴分寸歌】第十一章酉时对应肾经——补肾正当时，莫让肾虚来捣乱1头发是肾的影子——从头发上可看出肾的健康2男过40肾气由盛转衰，补肾按脚心3女人更需补肾精和阴血4冬季养肾重在防寒5照顾好腰就是给肾大爱6伤害肾脏的常见习惯7饵舌——含在嘴里的养肾妙方8易患肾病的坎卦人养生之道9恐伤肾，思胜恐杨教授在线养生问答附录10【肾经的行经路线】【足少阴肾经图】【肾经预防和主治病症】【肾经的常用穴位举例】【足少阴肾经穴歌】【足少阴肾经经穴分寸歌】第十二章戌时对应心包经——缓慢调整，平心静气1戌时按揉心包经是对心的*好关怀2怎样才能吃一个健康的晚餐3晚饭过后的养生保健方4戌时看电视莫要伤了眼杨教授在线养生问答附录11【心包经的行经路线】【手厥阴心包经图】【心包经预防和主治病症】【心包经的常用穴位举例】【手厥阴心包经穴歌】【手厥阴心包经穴分寸歌】第十三章亥时对应三焦经——三焦大军汇集，身体全面休整1大名鼎鼎的“三焦”2敲揉三焦经是减少眼尾纹的秘方3三焦经穴位可治很多的病4老年人这样做可睡好亥时觉5七情太过不可行房杨教授在线养生问答附录12【三焦经的行经路线】【三焦经预防和主治病症】【手少阳三焦经图】【三焦经的常用穴位举例】【手少阳三焦经穴歌】【手少阳三焦经分寸歌】第十四章几种特殊人群的一日养生法1十月妈咪一日养生重点晨起装扮有讲究早晚多去散散步巳时或未时可做点产前运动孕妈妈一日饮食有“五忌”每天测一下胎动，掌握宝宝健康情况晚上洗澡，小心为好2人到中年一日养生重点一天的好心情，用“五戒”来保证每天多锻炼一点点，身体会更好一点点中年人一日三餐的饮食原则戌时小运动，舒心一整晚3老爸老妈一日养生重点老年人在寅时蹲厕要当心晨起老人有“五宜”老年人晨练有“四忌”想要消化好，晚上喝点粥杨教授在线养生问答

 1/2    1 2 下一页 尾页

保健/心理健康 健康百科

在线阅读