中医治本养生之道-从根本上调理出健康肌体 本书特色

　　本书教你在大快朵颐的同时 “吃”掉慢性病，“吃”成好体质，“吃”出健康长寿。 　　我们主张吃东西要因时因地因季而变化。只有根据体质正确地摄入营养，才能使我们有条件和外部环境保持循环上的平衡状态，从而远离疾病困扰。 　　这本书就是从阴阳平衡的角度出发，为读者提供了大量养生方面的针对各类人体质的建议和指导，其中的很多菜谱会让枯燥无趣的养生食疗变得简单易行。 　　现在不少人食疗都走极端，这是不对的。食疗是一种养生方法，不是治病方法，在食疗同时应该辅以运动、吐纳、按摩等养生技巧。只有全面调理人体，才能达到健康平衡的目的。  

中医治本养生之道-从根本上调理出健康肌体 内容简介

本书既是内容丰富的养生书，同时也是让人食指大动的菜谱。 　　正确认识养生，可以从阅读本书开始！ 　　掌握因时因地因季黄金3原则，身体健康可以吃出来！ 　　养生和美食真的矛盾吗？ 　　你的身体现在健康吗？ 　　为什么医学在进步，我们的健康却在退步？ 　　养生可以和治病画等号吗？ 　　没病是不是就等于健康？ 　　为什么男人更容易得虚症？ 　　为什么女人不能穿得太清凉？ 　　——本书将为一一您解惑答疑。

中医治本养生之道-从根本上调理出健康肌体 目录

前 言 阴阳平衡，养生让你更健康 **章 了解你的体质，养生从自我诊断开始 1.你的身体现在健康吗？2.做一个简单的自检3.可以预防的慢性病4.为什么男性更易得虚证？5.女性的一生都要“保温” 第二章 了解中医精髓，做自己的养生专家 1.何谓阴阳平衡：当地、当季、当时2.没有平白无故的疾病——人生的六变3.人体的卦象4.没病就等于健康吗？ 5.食乃百药先第三章 顺应五行阴阳之气，这样做不会错 1.人体的阴与阳2.五行体质——金3.五行体质——木4.五行体质——水5.五行体质——火6.五行体质——土 第四章 会吃的人更长寿，三餐中的养生智慧 1.三餐有序，八分即止2.养以食为先，食以优为源3.取之自然、用于自然、回归自然4.食分五色，补益由人5.一菜养生：四季*佳营养搭配第五章 养生先养内，如何调理五脏 1.脾——滋养生命的大地2.肾——创造生命的摇篮3.肝——运送生命的源力4.心——输出生命的能量5.肺——清洁生命的艺术第六章 顺时顺势，走出亚健康 1.没有无可救药的胖子2.情绪抑郁也可饮食调节3.40岁的脊椎面临哪些问题？4.看皮肤就能知道身体状况5.气血养出漂亮女人6.一杯龙眼茶，失眠不再犯7.便秘不是小问题8.拒绝支气管不适——跟油烟说再见9.补脑从小开始10.实现“性福”的方法11.健身与运动，保持正确的节奏12.骨骼其实比你想象的脆弱第七章 用食疗辅助调理慢性病 1.从无到有，浅谈慢性病的发展过程2.吃出来的三高3.神经衰弱，新兴的主流慢性病4.不要给老年痴呆机会5.我们生活在毒素之中6.你的身体正在失去效率7.从肾脏中长出来的石头8.永远都治不好的胃炎9.缓解慢性鼻炎需要从改变环境开始10.肺病需要彻底地养护11.增强抵抗力——健康是真正的长城12.可以防止的癌症第八章 天然果汁，女人的养生捷径 1.增强抵抗力的柿子+桂皮2.清肺达人葡萄+枇杷3.心脏卫士苹果樱桃汁4.帮你祛斑的西红柿+柠檬5.跟头痛说拜拜——青苹果+醋6.利尿清毒的三瓜汁7.养胃健脾的香蕉+梨第九章 运用自然的能量来养生 1.学会睡觉，掌握黑夜的健康权2.活血化瘀气功法——八段锦3.按摩化能量，抗衰八部位4.三大养生穴5.防止中风、心肌梗死的穴位6.防止颈椎病的穴道附录 附录1 人体子午流注表附录2 五行五脏强化关系表附录3 七情六气与脏腑的关系附录4 慢性疾病发展过程附录5　食疗歌

中医治本养生之道-从根本上调理出健康肌体 作者简介

　　胡雷鸣，出生于中医世家，深受家庭熏陶，自幼酷爱中医。15岁开始学医习《易》，在继承家传绝学的基础上，走遍大江南北，遍访杏林名家学习交流，后求学于哈尔滨医大，师承归门。经过十数年潜心钻研，传承前辈的易医理论，他结合中医、现代医学、营养学、养生学，立志将中国易医发扬光大。 　　现就职于成都市鸣昇生物科技公司，为高级营养师，心理咨询师，同时也是资深行业策划人，行业品牌包装和整合管理专家。  

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