爱上跑步的6周 本书特色

“我想去跑步！” 　　“看起来不赖, 但有人追我的时候，我才去跑步！” 　　你会不会找各种借口去逃避跑步？天气好的时候，你才会去跑步吗？想想要是穿上一双跑步鞋，你愿意在人行道上跑步吗？跑步是一种健身和放松的锻炼！你可以享受一人独处的时光，你会沉醉其间。 　　为什么跑步这么有魅力？《爱上跑步的6周》就为你做出解答，让你爱上跑步，让你爱上一种全新的生活方式。让这本鼓励你，激发你的潜能。 　　六周时间，你就能连续跑30分钟，这样锻炼能让你：呼吸顺畅；伸展运动和激励锻炼；形成跑步方式和个人跑步步幅；避免受伤；穿正确的运动服装和鞋；减肥方法更明确。 　　“我就是没法跑步” 　　你曾经在心理默念过这些话吗？看着那些一脸轻松跑步的人，你会不会心生羡慕呢？你是否也想穿上运动鞋，感受双脚轻踏地面的节奏吗？《爱上跑步的6周》将帮助你一一解决这些难题。 　　这是本非常实用的指导类型图书，将激发你的潜力，让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会： 　　有节奏的呼吸； 　　正确的跨步和跑步方式； 　　挑选正确的运动衣和运动鞋； 　　让你远离疾病的力量训练与伸展运动； 　　策划*佳减肥策略 　　做好准备，享受*新的跑步与健身方式，全身心的爱上跑步这项运动吧！

爱上跑步的6周 内容简介

掌握正确跑步姿势的关键技术，以*小的训练压力，达到*大的训练效果。从选鞋、体态练习、防护运动、训练计划到冲线的6周跑步训练计划书。这是本非常实用的指导类型图书，将激发你的潜力，让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会：有节奏的呼吸；正确的跨步和跑步方式；挑选正确的运动衣和运动鞋；让你远离疾病的力量训练与伸展运动；策划*佳减肥策略。

爱上跑步的6周 目录

part 1   开始你们的爱情故事

第1章  常来这吗?

第2章  **次对话

第3章  **次表达爱意

第4章  **次约会

第5章  **次共舞

第6章  **次相吻

part 2   肌力训练和伸展运动

第7章  爱意更浓

part 3   你的训练计划

第8章  行动起来

part 4   6周行走计划

第9章  吻之序曲

第10章  情伤：常见伤痛

爱上跑步的6周 作者简介

朱莉西本博士是一名脊椎推拿师、私人胶料和瑜伽健身教练。她的健身经历丰富，致力于个人的身体健康、 生活医学、健身和康复锻炼。她把物理运动转变成一种健康的生活方式，从精神上、身体上以及个人想法上改变人们的健康锻炼方式。现居马萨诸塞朱科德角。

保健/心理健康

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