爱上跑步的6周 本书特色
“我想去跑步!”
“看起来不赖, 但有人追我的时候,我才去跑步!”
你会不会找各种借口去逃避跑步?天气好的时候,你才会去跑步吗?想想要是穿上一双跑步鞋,你愿意在人行道上跑步吗?跑步是一种健身和放松的锻炼!你可以享受一人独处的时光,你会沉醉其间。
为什么跑步这么有魅力?《爱上跑步的6周》就为你做出解答,让你爱上跑步,让你爱上一种全新的生活方式。让这本鼓励你,激发你的潜能。
六周时间,你就能连续跑30分钟,这样锻炼能让你:呼吸顺畅;伸展运动和激励锻炼;形成跑步方式和个人跑步步幅;避免受伤;穿正确的运动服装和鞋;减肥方法更明确。
“我就是没法跑步”
你曾经在心理默念过这些话吗?看着那些一脸轻松跑步的人,你会不会心生羡慕呢?你是否也想穿上运动鞋,感受双脚轻踏地面的节奏吗?《爱上跑步的6周》将帮助你一一解决这些难题。
这是本非常实用的指导类型图书,将激发你的潜力,让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会:
有节奏的呼吸;
正确的跨步和跑步方式;
挑选正确的运动衣和运动鞋;
让你远离疾病的力量训练与伸展运动;
策划*佳减肥策略
做好准备,享受*新的跑步与健身方式,全身心的爱上跑步这项运动吧!
爱上跑步的6周 内容简介
掌握正确跑步姿势的关键技术,以*小的训练压力,达到*大的训练效果。从选鞋、体态练习、防护运动、训练计划到冲线的6周跑步训练计划书。这是本非常实用的指导类型图书,将激发你的潜力,让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会:有节奏的呼吸;正确的跨步和跑步方式;挑选正确的运动衣和运动鞋;让你远离疾病的力量训练与伸展运动;策划*佳减肥策略。
爱上跑步的6周 目录
part 1 开始你们的爱情故事
第1章 常来这吗?
第2章 **次对话
第3章 **次表达爱意
第4章 **次约会
第5章 **次共舞
第6章 **次相吻
part 2 肌力训练和伸展运动
第7章 爱意更浓
part 3 你的训练计划
第8章 行动起来
part 4 6周行走计划
第9章 吻之序曲
第10章 情伤:常见伤痛
爱上跑步的6周 作者简介
朱莉西本博士是一名脊椎推拿师、私人胶料和瑜伽健身教练。她的健身经历丰富,致力于个人的身体健康、
生活医学、健身和康复锻炼。她把物理运动转变成一种健康的生活方式,从精神上、身体上以及个人想法上改变人们的健康锻炼方式。现居马萨诸塞朱科德角。