活动手脚少生病-超简单手指操和按摩法 本书特色

中医认为，人体的手与脚是众经络汇集之地，经常活动手和脚，能达到养生保健的目的。本书由中医专家主编，详细讲解了手指操、手脚按摩等内容，希望能通过这些简单的理疗方法，启动人体自带的健康大药，帮助人们恢复健康状态。

活动手脚少生病-超简单手指操和按摩法 内容简介

　　儿童手指操 健脑增智助成长 　　成人手指操 消除疲劳减压力 　　老年手指操 养脑益寿不痴呆 　　手足的十二条经脉联结脏腑、沟通上下表里 　　手指操和手足按摩的效果： 　　调理脏腑 疏通气血 平衡阴阳 健身延年  

活动手脚少生病-超简单手指操和按摩法 目录

手部反射区
右手掌
左手掌
右手背
左手背

手针穴点
足部反射区
左足底反射区
左足背反射区
右足底反射区
右脚外侧
右脚内侧

经过手部的经络
手太阴肺经
手厥阴心包经
手少阴心经
手太阳小肠经
手阳明大肠经
手少阳三焦经

经过足部的经络
足太阴脾经
足厥阴肝经
足少阴肾经
足太阳膀胱经
足阳明胃经
足少阳胆经
……
**章　初识手足部常见保健穴位
第二章　简易手指操，不出门即可收获健康
第三章　手部按摩，简单高效的养生强身法
第四章　足部按摩，体会用脚“吃药”治病强身
第五章　简易手指操，惠及全家老幼
第六章　勤动手和脚，强身健体不易老
第七章　手足按摩与手指操，身体不适一扫而光

活动手脚少生病-超简单手指操和按摩法 作者简介

秦丽娜 　　北京中医药大学第三附属医院康复科主任、中医综合治疗区负责人，副主任医师，研究生导师，北京中医药大学针灸推拿学博士。北京针灸学会临床专业委员会委员、中国中西医结合学会会员、中国针灸学会会员、《中国现代医生》审稿专家。

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