微养生:一看就懂,拿来即用的养生经 本书特色

      “微养生”，就是让人们注意生活中一些细节，在生活方式、饮食观念和卫生、运动健身、情绪调控等方面，从细节处培养健康的习惯， 从而达到自然、简单养生的目的。全书总13篇，包括：良好生活方式篇、居家卫生篇、饮食观念篇、饮食营养篇、饮食卫生篇、疾病预警篇、疾病护理篇、营养助眠篇、安睡有方篇、运动养生篇、运动方式细节篇、心理健康篇、解压妙方篇。

微养生:一看就懂,拿来即用的养生经 内容简介

本书主要内容包括: 起居有常, 生活处处有讲究 ; 切断疾病源, 身体自然棒 ; 均衡营养, 合理搭配 ; 饮食新主张 ; 把好食物进“口”关 ; 察言观色, 疾病早知道 ; 三分病, 七分养等。

微养生:一看就懂,拿来即用的养生经 目录

**章 起居有常，生活处处有讲究第二章 切断疾病源，身体自然棒第三章 均衡营养，合理搭配 第四章 饮食新主张第五章 把好食物进“口”关第六章 察言观色，疾病早知道第七章 三分病，七分养第八章 饮食是改善睡眠的天然良方第九章 赶走失眠的绿色疗法第十章 有效运动是很好的养生方式第十一章 运动方式要正确第十二章 有效调节身心，排除心病第十三章 为心理解压，享受健康生活

微养生:一看就懂,拿来即用的养生经 作者简介

      杨力，女，70岁，中国中医科学院教授，著名中医养生专家。在中国中医科学院研究生院主讲《易经》《黄帝内经》，开创和弘扬了中国医易学。全国健康巡讲、巡诊千场以上。中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视等养生栏目主讲专家。代表著作有《周易与中医学》《中医运气学》等。

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