鲫鱼｜降低血液黏稠度
    鳕鱼｜降低胆固醇水平
    带鱼｜抑制低密度脂蛋白沉积
    三文鱼｜降低胆固醇水平
    鳝鱼｜促进多余胆固醇排出
    牡蛎｜预防动脉硬化
    ×鱼子×148 螃蟹×148 鱿鱼（干）
  水果类
    梨｜降低胆固醇水平
    香蕉｜预防动脉硬化
    苹果｜吸收并排出多余胆固醇
    菠萝｜溶解血栓
    芒果｜促进脂肪代谢
    橙子｜增加高密度脂蛋白含量
    草莓｜促进脂肪代谢
    西瓜｜减少胆固醇沉积
    猕猴桃／促进有毒物质代谢
    山楂｜减少脂肪沉积
    桑葚｜防止血管硬化
    无花果｜减少脂肪沉积
    石榴｜减缓胆固醇氧化
    ×榴莲 × 椰子 ×鳄梨／181
  干果类
    花生米｜预防动脉粥样硬化
    红枣｜降低胆固醇水平
    核桃｜抑制饱和脂肪摄入
    栗子｜降低胆固醇水平
    松仁｜降低胆固醇水平
    莲子｜降低胆固醇水平
    杏仁｜降低胆固醇水平
    开心果｜抑制人体对胆固醇的吸收
    西瓜子（生）｜促进多余胆固醇排出
    葵花子｜抑制胆固醇合成
    榛子｜减少人体对胆固醇的吸收
    其他类
    橄榄油｜降低胆固醇水平
    醋｜促进胆固醇排泄
    生姜｜抑制人体对胆固醇的吸收
    大蒜｜防止胆固醇沉积
    绿茶｜降低血脂水平
    ×白酒 ×咖啡 ×碳酸饮料
    ×薯片 ×方便面 ×油条
第三章 中药对症降血脂
    何首乌｜加快胆固醇代谢
    黄芪｜分解脂肪
    丹参｜抑制体内内源性胆固醇的合成
    蒲黄｜降低外源性胆固醇的吸收率
    黄精｜降低胆固醇水平
    红花｜降低胆固醇水平
    杜仲｜降低血清胆固醇的水平
    绞股蓝｜减少胆固醇合成
    枸杞子｜降低血清胆固醇
    柴胡｜降低胆固醇水平
    当归｜抑制胆固醇合成
    灵芝｜降低胆固醇水平
    玉竹｜降低胆固醇水平
    泽泻｜促进胆固醇的排出
    荷叶｜降低胆固醇水平
    大黄｜降低胆固醇水平
第四章 高血脂并发症怎么吃
  高血脂合并糖尿病
  高血脂合并高血压
  高血脂合并冠心病
  高血脂合并肾病综合征
  高血脂合并痛风
附录1 辅助降脂的8种日常运动
附录2 降血脂的经典醋、茶、酒疗方

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保健/心理健康 常见病

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