形体训练教程 本书特色

《形体训练教程》:普通高等教育“十一五”国家级规划教材·人物形象设计训练教程

形体训练教程 内容简介

本书突出“健康**”的教育指导思想和“以身体练习为主”的课程特点,本着“以人为本”的教育理念。把学生锻炼习惯的养成和健康心理的形成作为首要目标。本教材共分为两大部分,**部分是关于形体美的理论知识,主要根据人体解剖学、运动生理学知识,阐述了形体健美的内容、标准、理论基础与方法、肌肉解剖学原理等。第二部分是形体健美健身的实践练习,主要介绍了身体各部位肌群的分部锻炼及时下*流行的国际标准舞、健美操、瑜伽、普拉担、街舞等健身运动的基本技术和锻炼方法。

形体训练教程 目录

**章　形体健美常识
　**节　形体健美内容
　第二节　形体健美的标准
　第三节　人体的解剖生理特点
　第四节　形体健美练习注意事项
第二章　形体健美的科学实施
　**节　科学安排形体健美训练
　第二节　形体健美分部训练
　第三节　健美操
　第四节　体育舞蹈
　第五节　街舞
　第六节　瑜伽
　第七节　普拉提
第三章　礼仪概述
　**节　礼仪的概念
　第二节　礼仪的原则和功能
第四章　身势语言
　**节 目光
　第二节　微笑
　第三节　站立姿势
　第四节　行走姿势
　第五节　坐姿
　第六节　蹲姿
　第七节　手势
　第八节　握手
　第九节　拥抱、鞠躬、拱手(作揖)

形体训练教程 节选

《形体训练教程》:普通高等教育“十一五”国家级规划教材·人物形象设计训练教程

形体训练教程 作者简介

彭延春,1970年生,男,体育学博士,毕业于北京体育大学研究生院体育教育训练学专业,主要从事高水平运动队体能训练及健美、健身项目的教学和研究王作。曾多次在国家篮球队、帆船队及省级队伍担任体能教练,并在国家级专业期刊上发表相关论文十余篇。

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