第三章　清心怡神：扫除 扫除是为了磨砺心灵…………………………………………102 了解扫除的意义 扫除是磨砺心灵的工作 规律化扫除…………………………………………………104 日常活动和扫除同步 按星期划分扫除地点 让人爱上扫除的小窍门 让小扫除简单易行 要像洗涤内心尘埃一样打扫浴室…………………………108 禅寺的浴室是非常特别的地方 浴室中的污渍可用酸性洗涤剂清除 东西越少，扫除越轻松……………………………………110 首先减少扫除用具 禅寺的打扫用具只有三种 从堆在地板上的东西开始清理 设置临时放置空间非常有帮助 制定扔东西的计划…………………………………………114 学会扔东西，心境更轻松 难以割舍的东西就规定好扔掉的日期 扫除的基本工具——扫帚和毛巾…………………………116 只要一块毛巾就能让家里变得整洁 让玄关保持清爽的方法……………………………………118 玄关是物品数量和收纳平衡极容易被 破坏的地方 整理后用水擦拭 厕所更要打扫干净…………………………………………122 徒手扫除可净化心灵 保持干净，自然远离污渍 地板用干毛巾擦拭…………………………………………126 “干毛巾擦地 保养”是基础 也可使用便利的家用电器…………………………………128 活用家电产品 第四章　禅心智语 驱除内心阴霾的生活禅语…………………………………132 遇茶吃茶 遇饭吃饭 一扫除二信心 放下着 行住坐卧 照顾脚下 本来无一物 晴耕雨读 三心 时时勤拂拭 知足 洗心 步步是道场 和颜爱语 冷暖自知 日日是好日 结 语………………………………………………………142 参考文献…………………………………………………143

家事里的禅意时光 作者简介

小川奈奈1976年出生于日本广岛市，毕业于横滨国立大学。曾于医院就职，2007年因结婚辞职，现为家居整理收纳师。2011年获得整理收纳导师一级证书，2013年成立“令人感动的整理收纳in Nagoya”工作室， 2014年获得年度整理收纳大赛专业组最高奖。2015年编著《会整理年存百万日元》，2016年著《家事里的禅意时光》。

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