第 93 天 了解孕中期的常见不适 108
第 94 天 了解孕期性生活注意事项 109
第 95 天 预防缺铁性贫血 110
第 96 天 趁早预防妊娠纹 111
第 97 天 孕期少吃火锅 112
第 98 天 缓解抑郁情绪这样做 113
第 99 天 学习做孕期肌肤保养 114
第 100 天 慎用香水、精油 115
第 101 天 了解静脉曲张 116
第 102 天 不可再使用束腰带 117
第 103 天 了解空调、电风扇使用注意事项 118
第 104 天 预防妊娠牙龈炎 119
第 105 天 了解孕期便秘 120
第 106 天 少吃、忌吃对胎儿有害的食物 121
第 107 天 保养乳房 122
第 108 天 安排唐氏综合征筛查 123
第 109 天 提前了解胎儿的血型 124
第 110 天 选择合适的孕妇装 125
第 111 天 通过轻阅读缓解压力 126
第 112 天 预防孕期超重 127
孕5 月 有了孕妇的风姿
第 113 天 开始感觉到胎动 130
第 114 天 了解胎动规律 131
第 115 天 抚摸胎教做起来 132
第 116 天 注意妊娠期失眠 133
第 117 天 当个“潮孕妇” 134
第 118 天 科学补钙 135
第 119 天 该使用托腹带了 136
第 120 天 预防营养过剩 137
第 121 天 通过食物摄取维生素 138
第 122 天 警惕铅中毒 139
第 123 天 职场孕妇要善于化解工作压力 140
第 124 天 孕中期要均衡营养 141
第 125 天 补充维生素A 142
第 126 天 开始做骨盆底收缩运动 143
第 127 天 少吃甜食 144
第 128 天 孕期聚会须知 145
第 129 天 双胞胎孕妇的孕期护理 146
第 130 天 关注指甲 147
第 131 天 护理头发 148
第 132 天 做羊膜腔穿刺 149
第 133 天 与胎儿玩踢肚游戏 150
第 134 天 测量宫高 151
第 135 天 预防阴道炎 152
第 136 天 了解用药禁忌 153
第 137 天 了解羊水 154
第 138 天 防治孕期鼻出血 155
第 139 天 孕期预防胎儿视觉器官发育异常 156
第 140 天 防治孕期脚气 157
孕6 月 享受胎动的幸福感
第 141 天 开始与胎儿交流 160
第 142 天 给胎儿“读”故事 161
第 143 天 了解孕期看电视注意事项 162
第 144 天 加强骨盆底肌肉的锻炼 163
第 145 天 了解孕期洗发注意事项 164
第 146 天 了解孕中期腰酸背痛 165
第 147 天 补充碳水化合物 166
第 148 天 安全出行 167
第 149 天 吃一些不易发胖的营养食品 168
第 150 天 可以喝孕妇奶粉 169
第 151 天 听胎心音 170
第 152 天 适当吃一些粗粮 171
第 153天 了解孕期逛街原则 172
第 154 天 关注妊娠瘙痒症 173
第 155 天 讲究孕期午睡 174
第 156 天 职场孕妇的日常护理 175
第 157 天 预防孕期水肿 176
第 158 天 护理指甲 177
第 159天 讲究孕期睡姿 178
第 160 天 测量腹围 179
第 161 天 了解孕期按摩 180
第 162 天 常吃些坚果 181
第 163 天 开始胎动监测 182
第 164天 预防胎动异常 183
第 165 天 拍大肚孕照吧 184
第 166 天 走进孕妇培训班 185
第 167 天 了解音乐胎教的注意事项 186
第 168 天 开始实施音乐胎教 187
孕7 月 再次感受各种不适
第 169 天 选择合适的床上用品 190
第 170 天 千万小心妊娠糖尿病 191
第 171天 控制血糖 192
第 172 天 了解“糖妈妈”的饮食原则 193
第 173 天 了解孕期不宜多吃的水果 194
第 174 天 补充DHA 195
第 175 天 小心食用鱼肝油 196
第 176 天 了解孕妇晒太阳注意事项 197
第 177 天 不断提升自我修养 198
第 178 天 警惕异常乳汁 199
第 179 天 好好保护你的脚 200
第 180 天 警惕妊娠高血压 201
第 181 天 了解妊娠高血压的饮食原则 202
第 182 天 缓解孕期腹胀 203
第 183 天 缓解孕中期疼痛 204
第 184 天 消除副乳 205
第 185 天 预防静脉曲张 206
第 186 天 不要长时间停留在厨房 207
第 187 天 了解孕期开车注意事项 208
第 188 天 行动要小心翼翼 209
第 189 天 了解假性宫缩 210
第 190 天 小心脐带异常 211
第 191 天 了解妊娠期贫血 212
第 192 天 积极应对孕期多汗 213
第 193 天 了解早产征兆 214
第 194 天 临近孕晚期，要小心早产 215
第 195 天 练习拉梅兹分娩呼吸法 216
第 196 天 开始语言胎教 217
孕8 月 行动越来越吃力了
第 197 天 小心胎儿过大 220
第 198 天 不宜常用卫生护垫 221
第 199 天 掌握胎动规律 222
第 200 天 缓解胃灼热 223
第 201 天 了解孕期痔疮 224
第 202 天 骨盆测量 225
第 203 天 练习分娩辅助动作 226
第 204 天 了解孕期尿频 227
第 205 天 小心乳头内陷 228
第 206 天 关注孕晚期心理保健很重要 229
第 207 天 了解产前抑郁症的征兆 230
第 208 天 赶走产前抑郁症 231
第 209 天 预防孕期过敏 232
第 210 天 了解孕晚期腹痛 233
第 211 天 不宜再出远门了 234
第 212 天 了解脐带绕颈 235
第 213 天 了解孕晚期可以做的运动 236
第 214 天 切忌剧烈运动 237
第 215 天 用触摸法辨别胎位是否正常 238
第 216 天 纠正异常胎位 239
第 217 天 培养生活情趣 240
第 218 天 可以准备宝宝用品了 241
第 219 天 要更注重饮食质量 242
第 220 天 了解孕晚期营养原则 243
第 221 天 进行冥想胎教 244
第 222 天 了解孕晚期胸闷气短 245
第 223 天 布置安全家居 246
第 224 天 可以着手布置婴儿房了 247
孕9 月 做好分娩的准备
第 225 天 了解营养补充的误区 250
第 226 天 了解会阴侧切 251
第 227 天 开始做会阴按摩 252
第 228 天 适当补充膳食纤维 253
第 229 天 估算胎儿体重 254
第 230 天 做好入院准备 255
第 231 天 不要对分娩太恐惧 256
第 232 天 列出宝宝物品清单 257

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