孕期保健百事通 本书特色

生育一个健康、聪明的宝宝，是每一对准父母*美好的心愿。然而，如何才能实现这个美好的愿望呢？从怀孕前的准备，到宝宝的出生，这期间要经历许许多多的问题，如怎样才能做到优生、*佳的受孕时间、孕前如何调整身体、孕期有什么妊娠反应、孕期如何摄取营养、孕期如何自我保健、产褥期有哪些注意事项、产后如何自我保健等，这其中涉及了生理学、保健学、妇产科学、心理学、营养学等一系列科学知识。 　　本书详细介绍了孕前、孕期、产后女性可能经历的各种生理和心理变化以及每月胎儿在子宫中的发育情况，并提供孕早期、孕中期、孕晚期需要特别掌握的知识。相信本书能让每对年轻夫妇安全、幸福地度过孕产期。

孕期保健百事通 内容简介

怎样怀？怎样生？怎样养？面对即将到来的新生命，年轻的你充满期盼，却又顾虑重重。现在就来拥有这本超级实用、科学、全面、贴心的孕产育儿百事通，将所有疑虑一扫光！让你怀的轻松、生的顺利、养的容易！ 　　怀孕为女性揭开生命中崭新的一页，科学分娩是每个家庭心之所系，成功育儿更是父母们的迫切愿望。怎样才能让广大育龄女性安度备孕、怀孕、分娩、育儿的特殊时期呢？本书内容涉及科学备孕、孕期生活保健及胎教、安全分娩、坐好月子、婴儿护理等诸多方面，可供年轻夫妇现查、现学、现用，为科学孕育宝宝提供全方位的指导和帮助。

孕期保健百事通 目录

part 1　未“孕”绸缪做好孕前优生准备
　孕前6个月，培养适合怀孕的生活习惯
　生活方式不正确，健康隐患藏
　中间
　警惕“电视病”的发生
　孕前“修长城”越少越好
　戒烟、戒酒很重要
　当心宠物成“心腹”之患
　孕前避免穿着过紧的衣裤
　ktv唱歌要适度
　避免“城市皮肤病”?
　调整工作习惯，重视职业健康?
　养成每天清洁办公桌卫生的习惯
　不要趴在桌子上午休?
　保持正确的坐姿
　空气干燥是“慢性杀手”
　如何避免“计算机皮肤”
　纠正跷“二郎腿”的习惯
　街边早点摊，营养早餐不营养?
　别把工作带回家
　防止室内污染，“打理”孕育
　环境
　警惕家装中的“隐形杀手”
　空调房必须开窗换气?
　注意卧室内的空气卫生
　预防家电的噪声污染?
　当心厨房危险分子变“温床”?
　慎防陶瓷餐具中的美丽花纹
　让卫生间成为真正卫生的地方?
　巧用花草，减少室内空气污染?
　尘螨：看不到的污染威胁
　动起来！在运动中练就强健体魄 ?
　运动：不同年龄不同方
　有氧运动益处多，心肺功能顶呱呱
　找到适合你的有氧运动
　运动过后怀孕好处多?
　如何挑选适合自己的健身房
　没事跳跳绳，健身又减肥
　登山：锻炼身体又散心
　把握运动前后“1小时”饮食 ?
　孕前3个月，营养总动员，排毒大行动
　排出体内毒素，做“无毒”的
　准妈妈
　积聚在人体内的毒素都有哪些?
　人体内的毒素从哪里来
　喝茶巧排毒?
　猪血解毒又润肠
　菌类食物净血排毒
　无花果排毒有奇效
　流汗排毒，预防身体发生酸中毒
　通便排毒，让身体健康又轻盈?
　清胆排毒，不让胆囊负载
　清肺排毒，呼吸轻松?
　清肾排毒，体内“脏血”大扫除
　促进肠蠕动的排毒操?
　合理饮食，为孕期储备营养
　能量之源：碳水化合物
　生命的基础：蛋白质?
　生命的润滑剂：脂肪?
　健康的使者：维生素?
　孕前应加强叶酸的补充
　铜：助孕的新星
　钙：坚实母子的骨骼?
　铁：拒绝贫血
　锌：生命的齿轮
　不吃霉变食物
　腌制食品要少吃
　预防农药残留的毒害?
　快餐类食品可“绑架”大脑
　备孕食谱推荐
　放松心情，随时准备怀孕
　心理情况不佳影响受孕
　树立生男生女都一样的观念
　做好受累的心理准备?
　树立好做父母的信心?
　尊重自己的真实想法?
　未雨绸缪，做好孕前物质准备?
　孕妇装都准备好了吗?
　宽松舒适的文胸全面呵护你
　选好内裤，做无味准妈妈
　精挑细选防护服
　穿坡跟鞋，舒服与漂亮兼得
　准备好孕期的床上用品
　做好孕期营养开支的准备
　做好孕期服装开支的准备
　做好孕期医疗费用开支的准备?
　受孕时机有选择
　女性的*佳受孕日期?
　早产或者流产后不宜立即怀孕?
　旅途中受孕“恐结苦果”
　不要在恶劣的天气里受孕
　停服避孕药后不宜立即怀孕
　宫外孕半年内不宜怀孕
　孕前1个月，好“孕”准备，迎接胎宝宝
part 2　孕早期，你已踏上幸“孕”的旅程
　孕育里程碑：妈妈宝宝新变化?
　受精卵形成，性别确定了
　准妈妈基础体温上升?
　准妈妈身感疲倦
　乳房发胀，乳头颜色变暗

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