全效保健豆浆300道 本书特色

如何巧用家中豆浆机，让其发挥*大功用，真正做到一机多用？ 　　如何摆脱单调的每天只喝黄豆豆浆的日子，做出缤纷口味，让家人天天都可尝鲜？ 　　如何利用寻常的豆类、五谷、蔬果，巧搭妙配，组合出*强营养功效，给家人*全面的营养补充？……本书帮你全面实现。 　　本书精选300道豆浆营养滋补方，不仅涵盖居家生活*常用的6种经典原味豆浆，还以不同人群、不同保健需求、不同病症、不同季节为分章线索，逐一呈现300道营养豆浆的做法，更将上班族及女性群体两类人群分别列出，为这两类人群悉心准备数十款*宜饮用的营养豆浆。 　　书中的每道豆浆都详细列名配料，精准到“克”，让您做到丝毫不浪费，制作步骤力求简明、准确，让您快速上手，真正成功。此外每款豆浆都为您详细解说营养功效，并介绍必须了解的养生宜忌知识，让您真正喝出健康、喝出美丽、喝出长寿。 　　本书不仅是市面上豆浆案例*为丰富的一本豆浆制作宝典，更是对症配方*齐全、养生保健知识*丰富的一本豆浆食补宝典，无论您需要变换口味，还是调养身体，都能在其中找到*恰当、宜喝的豆浆。

全效保健豆浆300道 内容简介

1.以营养、保健为主要诉求，涵盖不同人群、不同养生功能、不同食疗功效及不同季节*宜喝的豆浆保健方。 　　2.口味缤纷，配方时尚，做法科学、安全，全面营养功效特点，真正为都市人的健康生活提供多样选择。 　　3.选题新颖，博人眼球。独具创新的章节设置，加设上班族与女性族群二章，摆脱了寻常养生食谱的窠臼。 　　4.案例丰富，足本足量。300款营养豆浆配方，全面包括原味豆浆、保健豆浆、食疗豆浆、四季蔬果豆浆、经典米糊、米浆，300个案例远超同类书籍。

全效保健豆浆300道 目录

1　无处不藏毒豆浆*当喝
　◎豆浆中的7 种主要营养物质
　◎优质豆浆的4 步鉴别法
　◎豆浆饮用的宜忌讲究
　◎制浆设备的选择与使用
　◎豆浆保存的小窍门
2　家常百用，原味豆浆
　◎豆豆家族小档案
　◎原味豆浆必知要点
　◎经典原味豆浆
　　黄豆豆浆
　　赤豆豆浆
　　黑豆豆浆
3　喝出精气神上班族的“煮豆生活”
　◎上班族不可不知的豆浆搭配食材
　◎释放压力
　　黑米黑木耳黄豆浆
　　黄豆花生豆奶
　　菠菜虾皮豆浆
　◎纾解疲劳
　　紫薯南瓜豆浆
　　芦笋山药豆浆
　　黑豆花生豆浆
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4　豆饮养美颜，花样女人的“豆味”时光
　◎抗衰美容的8 类营养物质
　◎瘦身排毒
　　燕麦糙米豆浆
　　山楂红豆豆浆
　　荷叶桂花茶豆浆
　◎润肤美容
　　三红养颜豆浆
　　红枣莲子豆浆
　　芝麻蜂蜜豆浆
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5　全家美豆饮，不同人群的营养豆浆
　◎ 3 大年龄段的豆浆保健重点
　◎少儿助长益智
　　胡萝卜米豆浆
　　核桃芝麻黄豆浆
　　荸荠豆浆
　◎孕产妇调养
　　葡萄干苹果豆浆
　　双豆山药豆浆
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6　保健豆浆，大益健康
　◎不可不知的豆浆保健食疗选材
　◎健益脾胃
　　米香豆浆
　　绿豆小米豆浆
　　黄豆高梁豆浆
　◎保肝益肝
　　黑豆黑米豆浆
　　黑米芝麻豆浆
　　枸杞小米豆浆
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7　食疗豆浆，防病祛病
　◎豆浆食疗“对症用料”的奥秘
　◎调理贫血
　　红豆红枣豆浆
　　红枣花生豆浆
　◎调理失眠
　　大米百合荸荠豆浆
　　荷叶莲子豆浆
　◎改善便秘
　　燕麦苹果豆浆
　　香蕉豆浆
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8　蔬果豆浆，滋养四季
　◎四季豆饮养生常识
　◎春季清补豆浆
　　胡萝卜西红柿豆浆
　　黄豆青葱燕麦浆
　　雪梨莲子豆浆
　◎夏季解暑豆浆
　　绿豆青枣豆浆
　　雪梨黄瓜豆浆
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9　口口香浓，米浆米糊
　◎ 米浆米糊制作小知识
　◎营养米浆
　　营养杂粮浆
　　花生薏米浆
　　杂豆米浆
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10　浆烹美味，巧食豆渣
　◎ 不可忽视的豆渣营养
　◎豆浆美食
　　豆浆冷面
　　豆浆米饭
　　豆浆鲜菇汤
　◎豆渣美食
　　豆渣萝卜丸子汤
　　黑豆渣糯米丸子
　　小豆腐
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