银耳鹑蛋汤 129
黄芽豆腐汤 130
山珍什菌汤 131
香卤豆花  132
花蛤豆腐汤  134
双椒豆腐煲 135
滋补野山菌汤 136
腐皮鸡蛋汤 137
山药豆腐汤 138
白蘑田园汤 139
菊香豆腐煲  141
发菜豆腐汤 142
竹笋双菇汤 143
墨鱼豆腐煲  144
口蘑汤 145
鲜蘑菜松汤 146
苋菜豆腐煲 147
xo酱豆腐煲  148
银耳莲子羹 150

第6天
软滑禽蛋篇
奶油鲜蔬鸡  152
八宝老鸡煲 153
寿字鸭羹 154
参莲炖母鸡 155
虫草乳鸽汤 156
牛肉鸭蛋汤 157
参须枸杞炖老鸡  159
金针云耳鸡汤 160
鹌鹑海带煲 161
鸡脚花生汤 162
绣球燕菜汤 163
竹荪炖乳鸽 164
凤爪胡萝卜汤 165
椰香咖喱鸡  166
丝瓜豆腐灌蛋  168
鸭蛋丝瓜汤 169
玛瑙鸡片汤 170
西菜煲鸡腰 171
枸杞鸽蛋汤 172
五珍养生鸡 173
鸡火煮干丝  175
参杞乳鸽汤 176
豌豆鸡丝汤 177
鸡刨豆腐羹  178
莲蓬汤 179
香菇鹌鹑煲 180
杏枣煲乳鸽 181
鸭红凤尾汤  182
芥菜咸蛋汤 184

第7天
鲜嫩水产篇
苦瓜鲈鱼汤  186
赤豆炖鲤鱼 187
鲫鱼奶汤 188
莼菜鱼片汤 189
冬菜煲鳕鱼 190
海鲜什锦煲 191
葱油香菌鱼片  193
莴笋海鲜汤 194
蛤蜊瘦肉汤 195
鸡米烩虾仁  196
奶汤鱼皮 197
奶汤鲤鱼 198
裙菜煮鲈鱼 199
羊汤番茄鱼  200
文蛤水晶粉  202
黄鱼雪菜汤 203
龙井捶虾汤 204
酸菜炖梅鱼 205
淮杞甲鱼汤 206
飞蟹粉丝煲 207
鱼面筋冬瓜  209
河蟹煲冬瓜 210
花椒鱼片 211
鱼子炖粉条  212
荷花鱼肚 213
胡椒海参汤 214
蟹粉虾球煲 215
面汆鱼  216

7天升级版家常汤煲 作者简介

7天编委会是由九位国内顶级营养大师、烹饪大师刘国栋、张明亮、李铁钢、张奔腾 韩密和、高玉才、马长海、夏金龙组成，从近万道家常菜肴中选取有代表性、操作简单、营养均衡的美味菜肴，奉献给热爱美食的读者。

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