榛子枸杞粥 
何首乌红枣粥
健脑益智 
薏仁核桃粥 
皮蛋瘦肉粥 
核桃莲子紫米粥 
牛奶花生粥 
第四章  对症食疗营养粥
高血压 
芹菜粥 
荞麦桂圆粥 
荸荠绿豆粥 
糖尿病 
枸杞粥 
麦片紫菜粥 
苦瓜大米粥 
血脂异常 
板栗红薯粥 
土豆芹菜粥 
山楂枸杞粥 
感冒 
白果小米粥 
生姜大米红枣粥 
山药雪梨粥 
百合银耳粥 
咳嗽 
鲜藕百合枇杷粥 
红枣花生粥 
百合杏仁粥 
便秘
香蕉大米粥
果仁豆渣粥 
小白菜玉米粥 
腹泻 
荔枝大米粥
扁豆莲子粥
山药山楂粥 
消化性溃疡
桂圆大麦粥
莲藕山楂粥
大麦仁粥
慢性胃炎
牛奶小米粥
山药茯苓粥 
莲子枸杞大麦粥
湿疹
枸杞玉米粥
冬瓜薏米粥
百合绿豆薏米粥 
痤疮
山楂桃仁粥
薏米雪梨粥
荸荠红豆粥
失眠
桂圆莲子粥 
桂圆百合粥 
百合小米粥
口腔溃疡 
荠菜小米粥
白菜绿豆粥
蒲公英绿豆粥 
脂肪肝 
黄豆白菜粥 
木耳燕麦粥 
海带玉米粥 
缺铁性贫血
红枣枸杞粥 
红豆花生红枣粥
阿胶红枣木耳粥 
骨质疏松 
南瓜粥
牛奶山药燕麦粥 
花生高粱米粥 
第五章  四季养生调养粥
春季  
韭菜虾仁粥
玉米菠菜粥 
南瓜百合粥 
夏季 
红薯莲子粥 
燕麦糙米粥
姜汁鲜藕粥 
秋季 
杏仁川贝百合粥
百合花生粥
山药板栗粥 
冬季  
腊八粥 
小麦双米粥
莲藕糯米粥
第六章 不同人群喝不同的粥
准妈妈 
枣糯粥
小米鸡蛋粥
红枣小米粥
新妈妈 
松子仁粥 
山楂粥
牛奶麦片粥 
0～2岁宝宝 
草莓麦片粥
碎果仁麦片粥 
红薯鸡蛋粥 
3～6岁儿童
黑芝麻燕麦粥
牛奶大米粥
黑米南瓜粥
青少年
腰果红薯粥
玉米核桃花生粥
红枣板栗粥
中年人 
红枣百合莲子粥 
银耳苹果瘦肉粥
鸽蛋银耳粥
老年人
银耳莲子枸杞粥
燕麦南瓜粥
紫薯燕麦粥
脑力劳动者 
桂圆玉米板栗粥
黑豆枸杞粥
黄豆黑芝麻粥 
体力劳动者
大麦山药粥 
苹果大麦胡萝卜粥 
山药糯米粥 
第七章  简单好吃的佐粥小吃
橙香炝黄瓜
凉拌木耳
爽口脆笋 
青椒皮蛋 
凉拌山野蕨 
脱骨凤爪 
酸豆角肉末 
金针菇拌丁香鱼 
韭香豆干塔
玉米鸡丁 
凉拌牛肉 
辣卤鸭脖 
核桃酥 
灌汤虾球 
荠菜麻球 
桂花糖藕

我爱五谷杂粮粥 作者简介

《中华医学进展杂志》和《中华现代临床杂志》特约撰稿人,已发表论文40余篇，代表作《冲出误区实战亚健康》是医疗保健类科普读物。常年关注饮食营养与公众健康，现已经拥有6项有关营养健康的发明专利和信息专利。

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