竹子与日式足疗
调整呼吸

第四章 舒缓治愈系
引言
拇指浴
凝视四季变化的景色
足浴
算一卦
水疗和温泉浴
禅意之香
聆听大自然的声音
灵气疗法
清酒浴
日式指压
汤婆子
坐禅
幸福满溢的绿茶杯

第五章 绿茶美颜
引言
柔亮秀发：自制香草醋护发素
光润美肌：用蛋清做面膜
水漾双唇：用蜂蜜来护唇
舒缓肌肤的热毛巾
干性皮肤的恩物：橄榄油
丝质手套护肤法
晒后修护：牛奶与茶
用茶匙做脸部按摩
黄瓜片护肤法
有机护肤diy
排毒养颜的醋水

第六章 家政女王
引言
日常用品有妙用
地毯清洁很轻松
香蕉皮可别扔
用醋来清理水槽和马桶
纯天然地板蜡
用旧报纸擦玻璃
腈纶抹布
天然清新剂
小毛巾有大用
意想不到的防雾妙品
便宜又好用的清洁粉

第七章 阳光下的蓬松清香
引言
手洗六式
臭袜子怎么洗
去除毛球
天然方法亮白衣物
洗衣前的准备
如何叠衣服
如何洗窗帘
防止衣物掉色
有机柔软剂
用晾衣盘把衣服晒出去
衣物快速分类法

第八章 物尽其用
引言
铁丝衣架
铝箔
有机染料：给衣服换个新颜色
巧用塑料瓶
环保园艺
橙皮有妙用
纸轴的回收利用
一次性筷子
咖啡渣有妙用
旧衣服
旧杂志和旧日历
旧电话簿
鸡蛋盒

第九章 家门外的绿意
引言
使用风吕敷（环保袋）
上班上学，自带便当
吃东西之前用湿手巾擦手
随身携带保温瓶
使用手帕
节约用纸
扇底清风
穿五趾袜子
清凉商务与温暖商务
自带筷子

第十章 绿色理财
引言
有钱再花，别用信用卡
分门别类，预留花销
每月饭钱有定额
10%留给娱乐
10%存起来
拿个罐子攒硬币
压岁钱
家庭账本
把每月的支出画成图表
“信托”基金
保持健康就等于省钱

附录
乐活资讯清单

生活绿茶禅 作者简介

　　栢木利美（Toshimi A. Kayaki）在日本出生、长大，年轻时曾赴好莱坞发展，逐渐融入西方社会。后于1989年随美籍丈夫萨姆移居美国。 　　她在美国成为一名自由撰稿人，为报纸、杂志和广告公司撰写文章，也曾担任广播电台和电视台的记者，已出版22部著作，主要关于文化比较、女性问题、家政窍门和自我修养。     《生活“绿茶禅”》是她专门为崇尚西方生活方式的读者写的一本充满回归东方意味的小书，出版后在美国、英国分别获得多项自助类及环保类图书奖。

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