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图说心理学-日常生活中的心理策略 节选

《图说心理学:日常生活中的心理策略(活用版)》主要内容简介：人的心理困扰是*没有道理可讲的，常常是明白应该睡觉却睡不着；知道担心害怕不解决问题，仍然焦虑不安，停不下无聊的思虑；甚至是刚清清楚楚地提醒自己不要发脾气，接下来就忍不住情绪大曝发。所以，心理问题常常是不能通过讲道理解决的，甚至明白再多的心理学知识，仍然会经常陷于心理困扰之中。不过，正是因为这样一种不同的魅力，心理学才更有吸引力，让人们对心理的奥秘充满好奇。

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插图：《红楼梦》中的林黛玉，一生内心孤独，敏感忧郁，是一位多愁善感、令人怜悯的美人。她的个性特点属于心理学中所说的典型抑郁质，是一种内在压抑的气质类型。抑郁质的人常常给人留下冷淡、孤傲、不易接近的印象，实际上他们内心里非常渴望得到接纳和包容，只是内心力量太脆弱，容易受到伤害，对人敏感而回避。如果一个人的内心是孤独的、无力的，内心中体验的色彩是灰暗的，那么他在生活中就会常常处于孤单和无力的境地。有人说性格决定命运，有些人的孤独是因为内心深处的荒凉，如果一个人的内心很消极，就会很难改变困境。咨询师常说心理治疗就是改写一个人的心灵脚本。肖丹的生活中没有什么真正的朋友，身边的同学、同事也仅仅是些普通的朋友，常常感觉自己内心孤单，没有可以吐露心声的人。肖丹说，自己心里常常感觉既希望得到别人的理解和同情，但又不愿意向别人暴露自己的脆弱，只好独自默默忍受内心的痛楚。有时候，肖丹会默默地叹息：自己命中注定孤独！“我其实内心里特别渴望快乐，我很爱笑，很希望和别人一起高高兴兴、说说笑笑，开心地交流，但这的确感觉很难，好像自己是个冷血动物，在别人眼里看起来就是很冷淡的人。我很努力地生活，但是却感觉不到生活的快乐，我总希望自己变得亲和一些，却总感觉自己在别人眼里不好，别人总会对我有看法，看我有问题

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