你真的喜欢这样吗？ / 72

童年幸福的高度敏感者 / 73

外部世界中的新恐惧 / 74

敏感的小男孩和小女孩 / 75

学会做自己的父母 / 78

前进还是退缩 / 79

慢慢来 / 80

你的学校生涯 / 81

男生，女生 / 83

天才的特权 / 83

为“天才”的自己做父母 / 84

高度敏感的青春期 / 85

长大成人 / 87

 

第5章 生性敏感者如何学会更多社交技巧 |91

保持自己的特点。你有自己的优势。 

 

你一直是个羞怯的人吗？ / 92

从自我概念中删除“羞怯” / 93

自称羞怯会*终成真 / 94

“社交不适症”只是暂时的 / 96

社交场合处理过激状态5法 / 97

敏感性的内向与外向 / 99

世界需要各种类型的人 / 101

内敛的交友方式也不错 / 102

人格面具和得体举止 / 104

学会更多社交技巧 / 105

宝拉的故事 / 107

社交困境中的救场办法 / 109

我学肚皮舞的经历 / 112

 

第6章 跟随天分应对职业 |119

只要找到适合自己的方式，几乎没有什么事情是你做不到的。 

 

高度敏感者的职业 / 120

去做令你受到召唤的工作 / 121

培养决断力和自信 / 123

把热爱的职业变成赚钱的工作 / 125

以艺术为职业 / 127

以助人为职业 / 129

不要累垮自己：教师格雷格的经验 / 130

商界中的高度敏感者 / 131

天才的高度敏感者应对工作关系 / 131

说服别人欣赏自己的敏感特质 / 134

学习与培训 / 135

争取舒适的工作环境 / 136

以不一样的方式争取晋升 / 136

贝特的职场风云 / 138

可以避免的和无法避免的遗憾 / 140

 

第7章 高度敏感者的亲密关系 |143

爱，因敏感而丰富：浓烈，柔软，神圣，细腻，思索，宽容，勇气…… 

 

暴风骤雨式的爱情 / 146

爱上一个幻象 / 148

不知所措的爱和缺乏安全感的关系 / 149

相爱的两个要素 / 152

高度敏感者更容易堕入情网 / 152

友情，胜似爱情 / 154

进退不决的恋爱舞步 / 155

高度敏感者之间的亲密关系 / 156

如果对方不是高度敏感者 / 157

满足自己的独处需要 / 160

坦诚沟通的勇气 / 162

冲突时暂停一下 / 163

反馈式倾听 / 164

在亲密关系中找到自己 / 167

高度敏感者和养育孩子 / 169

敏感性使你的亲密关系丰富多彩 / 170

 

第8章 独特的疗愈过程 |173

*艰巨的任务并不是回避外在世界，而是走出内心。学习带着自己的敏感性生活下去。 

 

怀念德雷克 / 174

创伤并非不可逾越的深渊 / 175

丹努力活下来了 / 176

对自己抱有极大的耐心 / 179

四种疗愈方法 / 180

我*推荐的心理疗法 / 186

关于心理疗法的几点观察 / 186

 

第9章 心灵与精神：真正的财富 |191

听从心灵的呼唤，在不完美中追求完整。 

 

高度敏感者的四个明显迹象 / 192

创造神圣的空间 / 195

探索心灵与精神文化 / 196

寻觅生命意义，激励他人 / 198

引领追求完整的过程 / 200

高度敏感者的价值 / 204

 

第10章 寻求专业帮助 |207

独特的身心，需要独特的关照。 

 

敏感特质对医疗方式的影响 / 208

是否要服药？ / 211

抗抑郁药怎样作用 / 213

血清素与高度敏感者 / 215

你希望服用ssri类药物改变敏感特质吗？ / 216

如果你准备服药（或已经服药） / 217

 

给支持者的建议 |220

作者补记：高度敏感者研究的科学背景 |223

 

天生敏感 相关资料

读者评价   “在我阅读这本书的过程中，一生中第一次觉得，有人真的能理解作为高度敏感者的生活是什么样子……这本书不仅证实了高度敏感特质的存在，也说明了这种特质是我们的社会所必需的，我是第一次读到这样的一本书。” ——m.c.，美国纽泽西州罗卡韦市   “首先，让我表达对你深深的感激。我刚读完你的作品……你真的给了我对全新生活的希望，在我已经52岁的时候。我真不知道怎样才能描述从你那里获得的安慰和快乐……” ——j.m.，美国纽约州纽约市   “真不知该如何感谢你，你的书为我带来了内在的平静。” ——s.p.，美国加利福尼亚州萨克拉门托市   “我一定要表达自己对伊莱恩·阿伦的感激……我觉得自己得到了理解、得到了肯定。作为高度敏感者不仅仅是‘没问题’，这是一种天分。真的谢谢你。” ——l.h.，美国俄亥俄州芬德利市   “我一直都想要搞清楚，我是谁，我能做什么。我发现这本书中描述的很多情况，都完全切合我的状况……我希望能把这本书送给我现在和以前认识的每一个人。” ——c.m.，美国加利福尼亚州利维塞得市

 2/3   首页 上一页 1 2 3 下一页 尾页

社会科学 心理学

在线阅读