不消及的活法 本书特色

  本书会对你的生活产生重大的影响，它会以一种非常积极的方式增强你
与他人的交流能力。
    ——汤姆·雷斯
    通过本书，迈克·罗宾斯告诉我们怎样增强情感交流技巧，即使是在生
活压力面前，我们仍然要能够找到感激的理由，并将感激的火种传递给身边
的每一个人，哪怕只是一位过路人。
    ——麦可-柏纳德·贝奎斯
    迈克·罗宾斯抓住了感激的本质(正像我所经历的一样)，这也正是控
制压力和获取幸福的本质。许多作家，其中也包括我，在感激方面，都没能
有这样的思想并将其巧妙地编写成书。
    ——弗雷德·卢示坚

不消及的活法 内容简介

本书分为三个部分。**部分介绍的是一个“问题”，该“问题”是我们的文化、各种关系以及我们自身出现的消极状况的根源。这个问题既复杂又普遍。在**章，我们将看到哪些是我们影响他人的消极因素以及哪些是存在于我们所处文化中的消极因素；第二章主要介绍的是由于自己对自己的苛刻而产生的一些消极因素。
在生活中整合并利用可以转化的感激的力量，有利于看清存在于文化中和个人中的消极因素、有利于了解它是怎样影响你和你身边的人和事，同时也有利于我们以诚实的眼光来看清楚为什么我们要对生活、他人和自己（处于困难或挑战时）表示感激。**部分旨在深刻探讨消极因素及其对个人的影响。
第二部分主要讲述的是“问题的解决办法”。该部分谈论的感激五项原则是我过去几年与其他人一起研究出来的。每项原则都能给你带来新的思想、视角和实践经验，以便你能在生活、各种关系和各个团体中进行深刻的感激并取得更大的成功。
这五项原则都非常有用，我在培训会、研讨会、专题讨论会上以及主题演讲会中都始终强调这些重要的原则。各项原则之间的关系是循序渐进、相互依赖的，它可以引导你开始关注生活中的美好事物（关注美好事物只是开始）；感受思想、情感和语言的力量；发现别人身上的优点，并告诉他们……总之，其中*重要也是影响*大的就是——感激自己，热爱自己。这些原则简单易懂，方便实施。将其应用到实践中，会对自己和身边的人以及成就感等方面产生重大的影响。
第三部分讲述的是怎样实践。我们*后要做的不是我们知道了什么，而是我们可以做些什么。在全书的*后一部分，对全书的内容进行了整合，并提供了一些特定的方式以便帮助你将其应用到实践中。

不消及的活法 目录

序言
致谢
前言
**部分　来自坏事物的困扰
　**章　出什么错了
　　问题所带来的困扰
　　对他人的消极影响
　　消极因素的影响
　　关于消极因素的几个问题
　　文化中的消极因素
　　消极文化的影响
　　关于消极文化的几个问题
　第二章　我错在哪里了
　　对自己产生的消极影响
　　对自己苛刻所产生的影响
　　关于自我苛刻的几个问题
　　改变消极情绪的技巧
第二部分　感激的五项原则
　第三章　原则一　心存感激
　　什么是感激
　　为什么感激如此重要
　　感激之情塑造了我们的处事态度和思维方式
　　在生活中发现更多的感激
　第四章 原则二 拥有积极的思想和良好的心态
　　思想的力量
　　情感的力量
　　吸引力法则
　第五章 原则三使用积极的语言
　　语言的力量
　第六章　原则四 感激他人
　　感激他人为什么那么难
　　感激他人的不同种类
　　怎样有效地感激他人
　　感激所产生的积极影响
　第七章 原则五 感激自己
　　感激自己为什么那么难
　　感激自己和自负之间的区别
　　怎样感激自己
　　感激自己所产生的积极影响
第三部分　将感激应用于实践
　第八章 不在乎所说的，只在乎所做的
　　本书讲的是什么
　　用行动表示感激
　　*后几句话

不消及的活法 节选

《不消极的活法》分为三个部分。**部分介绍的是一个“问题”，该“问题”是我们的文化、各种关系以及我们自身出现的消极状况的根源。这个问题既复杂又普遍。在**章，我们将看到哪些是我们影响他人的消极因素以及哪些是存在于我们所处文化中的消极因素；第二章主要介绍的是由于自己对自己的苛刻而产生的一些消极因素。在生活中整合并利用可以转化的感激的力量，有利于看清存在于文化中和个人中的消极因素、有利于了解它是怎样影响你和你身边的人和事，同时也有利于我们以诚实的眼光来看清楚为什么我们要对生活、他人和自己（处于困难或挑战时）表示感激。**部分旨在深刻探讨消极因素及其对个人的影响。第二部分主要讲述的是“问题的解决办法”。该部分谈论的感激五项原则是我过去几年与其他人一起研究出来的。每项原则都能给你带来新的思想、视角和实践经验，以便你能在生活、各种关系和各个团体中进行深刻的感激并取得更大的成功。这五项原则都非常有用，我在培训会、研讨会、专题讨论会上以及主题演讲会中都始终强调这些重要的原则。各项原则之间的关系是循序渐进、相互依赖的，它可以引导你开始关注生活中的美好事物（关注美好事物只是开始）；感受思想、情感和语言的力量；发现别人身上的优点，并告诉他们……总之，其中*重要也是影响*大的就是——感激自己，热爱自己。这些原则简单易懂，方便实施。将其应用到实践中，会对自己和身边的人以及成就感等方面产生重大的影响。第三部分讲述的是怎样实践。我们*后要做的不是我们知道了什么，而是我们可以做些什么。在全书的*后一部分，对全书的内容进行了整合，并提供了一些特定的方式以便帮助你将其应用到实践中。

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