别跟快乐过不去 本书特色

《别跟快乐过不去》：有一次在海边，我看见一个捡贝壳的小女孩，她的四周散布着许多小贝壳。我远远地看着这些既不美丽也不珍贵的贝壳在女孩的手里完成了美丽的归依。女孩没有坚持一定要找到一个*完美的贝壳，而是一个又一个捡起来，在海水中把它洗得闪一闪发亮，然后与微笑一起轻轻地放进篮子，一点一点地装满。啊！快乐竟如此的简单，夕阳西下，海浪冲去了印在沙滩上的所有印迹。当那个女孩欢快地提着充实的篮子走向归途时，那一心向往着要找寻到*完美贝壳的人，你在想着什么呢？——作者

别跟快乐过不去 目录

自序带着镣铐的心理舞蹈**章 病由心生谁让你的心理亚健康了看不见的心病情感的营养素情绪里有多少毒素精神里的肥胖症状虚幻是生活的泡沫支配你的心理脚本度过社会青春期第二章 哪来的快乐天敌生活中的烦心事应该忘却的心灵档案周一的沮丧情绪一郁闷就不会快乐吝啬一族的奴态第三章 生活的压力，膨胀的心理球体玩股人的紧张周末月供下的慢性焦虑写字楼群综合症现代男人的心理疙瘩第四章 心的疲劳，没有歇脚的心理空间没意思的生活职场心理疲劳与性心理疲劳说“再见”第五章 空虚，无聊的心理信号空虚的脑袋无聊的信号无聊中寻找放松第六章 抑郁，走入自我封闭的心理推手心理的囚徒藏于心底的一颗“雷”周末抑郁症全职太太的抑郁之境第七章 焦虑，不明原因的负面情绪支解睡眠的焦虑失业焦虑的真面目职业焦虑的多维镜第八章 强迫，无法阻止的心理异癖完美主义的强迫倾向高学历强迫症洁癖如同心魔第九章 恐惧，不可名状的危险预期寻找恐惧的秘源不敢爱恋的女孩陌生人不要和我说话聚会成了心理灾难第十章 偏执，让自己缺少了心理裁判躲不去的家庭暴力骤然来袭的急迫性偏执症第十一章 跟谁都过不去的敌对情绪留意身边的敌意愤怒繁衍的心理病毒憎恨耗尽了你的精力第十二章 自卑，被掩盖的蓝色心境自卑的心理重负找不到的自我自卑的化解魔方第十三章 嫉妒，心理贫穷的顽疾看不见的阴暗办公室盛产嫉妒心妄想出来的第三者第十四章 犹豫，背离目标的心理红牌优柔寡断的病根做个决定咋这么难第十五章 失落，希望被谁罚下接受——失落心理的驱动谁是职场灰姑娘飙扬的职业期望值失落的工作激情危机下的失业阴影第十六章 没完没了的疑心病神经为什么过敏难以抑制的怀疑爱情的另一半是多疑吓坏自己的疑心病第十七章 孤独，快乐的自网者现代人的心灵孤独楼丛掩不住的孤影职场新人的天然孤寂假期的“空心菜”现象孤芳白赏的虚拟美境怀旧成了一场低烧第十八章 浮躁，'根难以安静的神经自暴自弃的桎梏寻找浮躁情绪的答案第十九章 厌什么也别厌世你在忧伤什么绝望的心理救赎第二十章 今天，迷蒙的爱绪鼠标里的爱梦一种消费式的爱闲暇时间属于家庭

别跟快乐过不去 节选

《别跟快乐过不去》是一本心理亚健康的N个题解，一道为自已熬制的心灵汤药，告别盘囚于心的一切毒素，重构自己快乐的免疫系统。

别跟快乐过不去 相关资料

插图：第一章 病由心生看不见的心病如何在现实社会中快乐地生活?这仿佛成了一个让人很难回答的问题。其实，如果一个人能明白在生活中什么是无意义的心理消耗，那么他就可以算得上是一个懂生活的人，一个会汲取幸福的智者了。我经常听到一些朋友的感慨：活着太累、真没劲。甚至有一些在我看来已功成名就的朋友也看破红尘，以消极的生活方式来透支自己将来的生活。那又为何如此呢?有人会说他们是精神空虚，但我认为那并不完全是所谓的精神空虚。从心理学角度讲，他们正处于所谓的心理消耗期——就是人无论身体上还是精神上，都已经感觉到极度疲煎，再也没有亍生活进取的目标，对他们来说，人生已经没有了任何意义，只有以彻底的放纵或者消极的方式寻求解脱。心理消耗期最典型的特征就是一一个人的心理处于亚健康状态。这种状态并不是严重的心理疾病，其实质就是人的心理耗竭后出现的诸多前期心理问题。被广大专家们普遍认可的，一点就是，在人的健康心理和病态心理之间存在的一一个过渡，也就是一种觉醒和半觉醒的中间状态。在这种半醒半睡或似醒非睡中，人是怎样思考的，或者是怎么样表达他的情绪，即是人在亚健康一个人的身体不管哪个零件出毛病了，医院都有相应的专科门诊，而且从一些外在的表现也可以看得出来，比如，感冒了会打喷嚏。心理亚健康不一样，它是?一种不易让人看出的“心病”。就算你心里是这样那样地不舒服，如果你不说出来，无人会知晓。无缘无故地紧张、长期陷入情绪低潮期，要么狂躁不安，要么无精打采，到医院里检查，结果却是“身体一级棒”!如果是这样，你就应该注意，自己是不是已陷入“心理亚健康状态”了。在心理学界有这么一个经典的故事。说有一位小有名气的心理医生，结了三次婚，都离了。后来，他又在咨询的“病人”之中找了一个，言外之意，这第四个太太也难留住。这位医生就是心理耗竭后出现的心理亚健康状态的典型。我们在这个故事里可以看到一个残酷的事实，连资深的心理医生都能被亚健康袭击，更何况普通人呢。年近40的林先生最近如年轻人一样的“郁闷”，因为他被调到公司另外一个部门做负责人。突然的调动，他心里还来不及做准备，感觉有些迷茫。离开原来的下属，总感觉新部门的那群年轻人在背后对自己指指点点，加之对环境不熟悉，林先生无法在短期内适应自己的新工作。心情愈发烦躁的老林，脑子里整天盘算怎

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