影响你一生的习惯全集 节选

《影响你一生的习惯全集(白金珍藏版)》讲述了：习惯每时每刻都在左右着我们的行为，影响着我们的人生。它能够影响个人的卫生、形象，也能影响人的身体健康、行为处世、社交、口才、婚姻、爱情等。好习惯让你品尝命运的成果，坏习惯使你饱尝命运的苦果。本书在向读者阐释习惯对人的一生所产生的重大影响的同时，还精心为读者提供了一些培养好习惯、摒弃坏习惯的行而有效之方，以期使读者通过阅读来改变命运、成就人生。弗朗西斯·培根说：“习惯真是顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”如果你渴望成功，就务必培养好习惯，因为好习惯是你走向成功的巨大助力。倘若你培养了坏习惯，那就一定与成功无缘，因为坏习惯是成功的巨大阻力。因此说，影响你一生的绝不是环境，也不是遭遇。而是你所养成的习惯！培养好习惯不易，但培养坏习惯却不难。如果你尚未意识到好习惯和坏习惯对人生的巨大推动力和阻碍力，请现在开始警醒吧！努力培养好习惯，坚决摒弃坏习惯！《影响你一生的习惯全集(白金珍藏版)》在让读者认识了习惯对人生的关键作用以后，更以具体而实用的方法与技巧，典型而具可读性的故事和案例来说明问题，指导读者如何培养好习惯，摒弃坏习惯，走出习惯的误区，攀上幸福完美的人生之巅。

影响你一生的习惯全集 相关资料

好习惯是培养出来的大于习惯的形成原因和过程，心理学家做了如下的分析：首先，习惯是注意的结果。本能、行为惯性和价值这三方面组织要素的相互作用决定了习惯。本能使得人将注意力放在那些与生存紧密相关的事物上；在生活中，人的行为具有惯性，它使人总是忽略一些事而注意另一些事；价值则指导人按照期望的形象来塑造注意的模式。本能、惯性和价值时刻影响着注意模式的形成，指导着注意力的分配。它们可能朝着同一个方向来打造注意模式，也可能朝着不同的方向来塑造注意模式，比如，打网球时的姿势是应该按照本能与习惯所提出的那样做呢，还是应该按照价值所要求的那样去做？意识必须在两种相对抗的原则之间进行调节和选择。这就为我们有意识地养良好的行为习惯提供了条件。第二，习惯是个人与环境、行为相互影响的结果。行为是受什么因素影响和决定的呢？对于这个问题，心理学界历来看法不一。在众多的行为因果观中，比较为公众认可的一种看法是：行为、环境、个人三者相互影响、相互决定，构成一种三角互动关系。因此，良好的习惯可以通过个人主动地以社会的正确价值取向、引导自身有意识地加以训练而获得，这是一种迅速而有效的方法；而“习以为常”、或者“习焉不察”，甚至是“习是成非”对于良好习惯的培养都是不可取的。第三，行为习惯是自我调节的结果。当人的行为不适应环境时，外界环境就会让人感到不适，为了摆脱这种不适感，人会通过自我调节为自己的思想感情和行为施加某种影响。因此，良好行为习惯的形成就是一个人将外在的要求内化为自身需要的过程。第四，习惯是动力定型。条件反射是习惯形成的基础。习惯的形成过程通常可以分成三个层次阶段：1.在外力的督促教育下，不断强化形成条件反射，这是习惯形成的最低层次阶段，在这个阶段，人处于不自觉的状态；2.在第二个层次阶段，人开始自觉，能够有意识地去重复强化行为模式；3.经过第二个层次阶段的努力，人的行为模式开始自动化，几乎成了人的一种本能，不需要外界监督，也不需要意志努力，而是成为行为习惯，这是习惯形成的最高层次阶段。比如说：一个人要改掉走路弓腰的习惯，他可以使用“背背佳”之类的东西，借助外力；然后，他试着不用“背背佳”，有意识地提醒自己不要弓腰；最后，通过意志的不断强化，走路不弓腰就变成了一种本能和习惯。简单地说，习惯是通过对行为的不断强化而形成的。习惯的养成大致有两种途径：一种是

 2/2   首页 上一页 1 2

成功/励志 性格与习惯 习惯

在线阅读