开发自身正能量 本书特色

　　1.关于正常心境的健康心理学专著，书中主要推介的方法能有效克服情绪障碍，能帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人转变坏心情，开发自身正能量。掌握书中的方法后，读者不仅可以调控自己的能量，还可以掌控环境的影响因素，操控他人的心情状态。《开发自身正能量》是又一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。 　　2.作者本人在心理健康领域卓有成就，尤其对心境障碍的控制方面得到了多方认可。她在世界各地都在宣传自己的moodmapping这个方法，并有不少支持者。

开发自身正能量 内容简介

　　本书给出的是一种有效的心理自助与调节新方法，能帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人转变坏心情，开发自身正能量。它提供了14天的实践指导，帮助读者辨认自己的心境、了解心境的成分及其影响因素，并达到保持良好的心境、开发正能量的目的。掌握书中的方法后，读者不仅可以调控自己的能量，还可以掌控环境的影响因素，操控他人的心情状态。《开发自身正能量》是又一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。

开发自身正能量 目录

前 言
导 论
如何使用本书
第1 天 保持好心境的益处
第2 天 能量以及心境生物学
第3 天 你的**个心境地图
第4 天 四个基本心境
第5 天 你的优势在哪里，是什么让你焦虑
第6 天 心境影响要素之环境
第7 天 心境影响要素之生理健康
第8 天 心境影响要素之人际关系
第9 天 心境影响要素之你的知识
第10 天 心境影响要素之天性
第11 天 变得更加积极
第12 天 摆脱抑郁
第13 天 摆脱焦虑与抑郁的恶性循环
第14 天 控制正能量
心境和你的个性
心境和其他人
管理日常生活的心境
心境障碍
结 论

开发自身正能量 作者简介

　　利兹·米勒Liz Miller 　　英国爱丁堡皇家外科医生学会会员，皇家全科医生学会会员，伦敦大学文学学士、医学学士，伦敦大学伯贝克学院组织心理学硕士，心理学家，职业健康医生，是英国第一位有行医资格的神经外科女医生、全科医生。 　　她与索姆斯·米切尔森医生一起建立了“医生互助网”，如今以职业健康医生的身份活跃于心理健康领域，尤其对双相障碍（躁郁症）的非药物治疗做出了突出贡献。2008 年，她荣获英国心灵慈善协会颁发的心理健康年度人物奖。

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