准许自己为人-感谢那些不幸福的时光 本书特色

《准许自己为人：感谢那些“不幸福”的时光》用积极心理学的原理告诉读者，痛苦和快乐自同一个管理流通，当人关闭痛苦的时候，也就关闭了快乐，盲目地对自己说“一切都好”，就会失去体会痛苦情绪的自由，失去为人的自由，而人也必将为本性受约束付出高昂的代价，如失去幸福感、精力水平、快乐感、创造力，*终是成就。这它更从人之所以为人、人性的角度出发，《准许自己为人：感谢那些“不幸福”的时光》用“准许为人”这个心理学原理帮助众多无法舒适调节自我的人改变思维、获得全新的人生。

准许自己为人-感谢那些不幸福的时光 内容简介

★未来充满希望，个人能够成功。可当文化传承断裂，传统信仰失落的时候，人们又凭借什么来寻求内心的安宁和幸福呢？《准许自己为人》献给对梦想忧伤、对生活焦虑的他们和对爱情迷茫、对出身抱怨的我们。
★许多人懵懵懂懂地转向对金钱、名利的追求，却无法避免地落入了“幸福跑步机”的怪圈——脚步不停向前，却从未踏入幸福之旅。幸福有道，若不掌握幸福的原理，我们又怎能找到幸福的路径呢若不全然为人，怎能十分幸福？
★专注做事，人的意识被整理地十分有序，人由此感到安宁和谐；活在当下，我们就不会沉湎过去担心将来……幸福总在我们全心投入全力而为的时候不请自来。因为我们是全然的人，就必须全然为人，任何不全然为人的行为，都将导致对我们的削弱。
★以内心安宁，应对外界动荡。越是在动荡的世界，我们就越需要拥有内心的安宁，一如北风呼号的冬夜里，冰岛人需要从诗歌中获取掌控感对抗生命无常的悲凉。
★准许自己为人，通过认知重建肃清这种限制的破坏影响，再通过冥想、高峰体验等方式重建积极的大脑回路，将完整的自我呼唤出来，而完整自我必将导致健康的思想、健全的生活和完善的智慧，它们又是身为人所有福利的基础。

准许自己为人-感谢那些不幸福的时光 目录

目　录



第1部分　解症



第1章　走出充满无助的死循环　002

　悲观的核心其实是无助　003

　无助与否，决定着你的能量为正或为负　005

　无助是学来的　008

　**缕无助是如何注入我们内心的　011

　我们并非生而无助　015

　“失败”是大自然创造新事物的方式　018

　困境预示着新生活的出口　021

　天赋并非天生就有　024

　约拿情结，让我们逃避人生高峰　028



第2章　乐观为成就护航　032

　谁能摘取金牌，为何心理学家未卜先知　033

　揭秘艾森豪威尔的魅力所在　039

　**次以心理学预测总统大选　043

　没有乐观，再聪明也无缘成功　046

　越快乐，越聪明　050

　悲观是怎么变成健康杀手的　054

　负面情绪耗尽免疫系统　057

　谁将一生幸福，谁又将一生潦倒　060



第3章　做出你所想要的改变　064

　为何我们读了那么多的励志文章却没有改变　065

　利用好情绪低落的时候　067

　一种际遇，双重境界　068

　了解你的诠释之道　070

　何为乐观，何为悲观　071

　从反刍中跳出来　074

　小心陷入非理性陷阱　078

　对自我贬低狠狠反驳　082

　重建认知，调谐生活　084



第2部分　排毒



第4章　化解箭矢和子弹的攻击　090

　国家冠军的悲哀　091

　利用负面因素，弗洛伊德奠定宗师地位　095

　完美主义者的痛和*优主义者的喜　098

　未经失败淬炼的人生可能面临毁灭式的风险　102

　印象*深的事情，是你一生的隐喻　104

　被虚构的记忆　107

　在集中营的长夜中寻觅星光　109

　改变过去，我们将能改变未来　112

　负面消息改变了我们的大脑　113

　幸福的关键是内心的美好　117

　投身经典，寻回久违的美好生活　120



第5章　驱除工作的诅咒　124

　阿尔卑斯群山深处的原始工作状态 　125

　是什么让工作成为一种诅咒　127

　庖丁解牛的快乐秘诀　130

　寻回《浮生六记》中的生活情趣　132

　压力不是问题，缺乏调整才是问题　136



第6章　逃出“他人的地狱”　139

　“他人的地狱”是何模样　140

　“好人”的烦恼　142

　生而为人，不必说对不起　145

　不含敌意的坚决　148

　王阳明的化敌为友之方　150

　夯实自我地基　154

　自我负责，是扭转命运的关键　157

　将意识之光内注于心，外泄于世　163

　“圣人”曾国藩是怎样炼成的　165

　不再需要表现自己，逃出“他人地狱”　171

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