减心念-舍得让人生更值得 本书特色

本书写给拥有超多、超重、超速、超压的超刺激的人生，心却超乎寻常沉重的人…… 　　“有时会觉得想吃的东西很多，结果只吃一点就饱了，不是丢掉造成浪费就是勉强自己吃掉……”　　 　　“日复一日的平淡乏味与忙碌爆肝持续凌迟着我，只好透过偶尔的购物来满足一时的刺激，*后却发现这些东西不是不适合自己，就是被长年堆在家里的角落变旧发霉……” 　　“我明明吃苦又耐劳，却总是被老板叮得满头包，我想换工作后应该能遇到赏识我的伯乐吧……” 　　“看见同侪或朋友不是有贴心的另一半、就是有房又有车，或是事业有成，大家都在往上爬，我还在基层慢慢‘累积深耕’不公平，为什么美好的未来总是离我如此遥远？！” 　　这样的人生就是忽视了心的负重能力，对需求无限上纲，*后导致人生负担越来越重。作者其实希望读者在人生路上，无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由你掌控，只要觉察执念存在就断绝，当心无碍，才能前进或转向。必先好好爱自己，才能前进或转向。想过满足美好的人生，就等你一个决定，生命将瞬间改变。

减心念-舍得让人生更值得 内容简介

为超多、超重、超速、超压的超刺激的人生减速， 　　教心超乎寻常沉重的人断舍离。 　　30篇★ 减念心法 ★简化你"多就是好"的人生弊病。 　　30则★ talk to your heart便利贴 ★让你心从清贫到清富，享受清福的人生。 　　32幅彩插，让减速的人生，更加美丽！ 　　本书是献给都市女性读者的奇迹读本和心灵减压手册。 　　多一念痛苦负担，不如少一念自由自在，松开紧握的双手，才明白人生中真正想留住的是什么！ 　　忽视心的负重能力，对需求无限上纲， 　　却导致人生负担越来越重。 　　其实只要觉察执念存在就断绝， 　　当心无罣碍，想过好满足的人生其实很简单。

减心念-舍得让人生更值得 目录

序言启动“减法”的开关，让人生重新启动**章减弱“自我”意识，放下我执心更自由　★自然才是美vs因不完美而煎熬　★打开胸怀vs防卫心重　★放下本我vs自尊至上　★拥抱自由vs自我设限　★真理不言自明vs一被指责急于辩解　★听进有用的观点vs好胜心听不进人言第二章减低情绪“敏感度”，把争执的时间拿来沟通　★情理兼容vs情绪失控　★想哭就哭，想笑就笑vs冷漠压抑情感　★不因挑衅易动心性vs用情绪回应情绪　★无畏面对，不足为惧vs用恐惧树敌　★思想开通vs钻牛角尖　★跌倒过才懂爬起vs让失意成为失败借口第三章减肥虚荣“价值观”，看见生命中真正重要的事　★珍惜知足vs担忧匮乏　★用小孩的眼光看世界vs用大人的角度批判社会　★分享小事的力量vs功成名就才光荣　★平凡之中自有不凡之处vs别人的总是比较好　★做喜欢并拿手的事vs希望能得众人认可　★每个人都是一颗宝石vs用自己的眼光定义别人第四章减轻“外人”影响力，回归内在自我与生命的对话　★凡事寄望自己vs凡事寄望他人　★人人都是慈悲菩萨vs忘不了那些伤害你的人　★付出就是获得vs心里总是不平衡　★宽以待人vs严以待人　★觉察内心vs审判自己　★面对挑战激发潜能vs为了主管而换工作第五章减缓“速成人生”刺激感，体悟值得珍藏的片刻美好　★简单就是快乐vs不如预期就抱怨　★慢慢走体验生命vs忙碌步调忘了初衷　★耐心等待良机vs急躁建功求成　★静下心倾听真心话vs打断发言滔滔不绝　★苦难淬炼成长vs老是怕吃苦　★活在当下的美好vs活在过去与未来的美梦  

减心念-舍得让人生更值得 作者简介

黄德惠，畅销励志心理咨商师，法国巴黎第七大学精神分析研究学院硕士，国立政治大学 心理系毕业。曾担任精神专科医院的临床心理师，与小区心理卫生中心的心理咨商师长达十余年，临床经验丰富。 　　专长领域是在生命意义与价值观探索、情感关系、危机咨商、身心灵整合治疗。曾协助许多在生命中继站遇到挫折的旅客，重新找回人生的意义与方向，常受邀至各大专院校、各大企业，畅谈心理分析专题。作品散见于台湾FF杂志、日本EF杂志（国际中文版）、韩国SURE杂志等心理健康专栏，深受广大读者的喜爱与欢迎。 　　著有《不完美，才能看见真幸福》《消消气，别跟自己过不去》等作品。  

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